盲目練習(xí)瑜伽的危害有哪些

　　正確的練習(xí)瑜伽姿勢，可以起到養(yǎng)生健身的作用，然而盲目練習(xí)瑜伽則會給身體帶來傷害，下面具體看看有哪些傷害吧!

　　什么是瑜伽病

　　是指練瑜伽導(dǎo)致的疾病。有的瑜伽練習(xí)者在做動作時過于勉強自己，以致傷了背部、腰部、頸部等。韌帶拉傷、軟骨撕裂、關(guān)節(jié)炎癥、神經(jīng)痛等都是常見的“瑜伽病”。 dedecms.com

　　受傷的信號

　　練習(xí)后，應(yīng)該有全身都舒暢的感覺。如果只是身體的某一個部分感覺好而其他部分感覺不好，或者身體被抻拉后出現(xiàn)難以忍受的劇痛感，或者一直都有不舒服的酸痛感覺等，那就是受傷的信號。

　　瑜伽的造型

　　在不少關(guān)于瑜伽的宣傳中，總能看到一些高難度動作的照片，以致人們印象中總以為瑜伽就是把身體拗來拗去。其實不然，廣告中瑜伽練習(xí)者的拗造型主要起宣傳作用，只有練到一定程度的人才能做出高難度的造型。

　　溫馨提醒：

　　頸椎有病痛的人不適宜練習(xí)犁式。

　　倒立潛在危害：倒立式的體式會使頭部的血壓升高。如果腦部的血管有隱患，會導(dǎo)致腦血管破裂。倒立亦可使眼部的血壓升高，導(dǎo)致眼部出血。還會造成頭部的毛細血管破裂，在頭面部的皮膚上形成小紅點。

　　高血壓患者、心臟病患者、心腦血管疾病患者、眼部疾病患者、神經(jīng)系統(tǒng)疾病患者，都不可以練習(xí)倒立。

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