練瑜伽效果勝過吃補(bǔ)品

　　預(yù)防勝過治療，這已成為廣泛共識。為了健康，做瑜伽，吃補(bǔ)品，做按摩，樣樣可行，但哪種效果更好呢?對此，美國國家補(bǔ)充與綜合健康研究中心的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，長期練瑜伽比吃膳食營養(yǎng)品和做推拿更健康。

　　該研究選取了約3.5萬名年齡在18周歲以上、參與了2012年全國健康調(diào)查的成年人，并對他們采取的輔助性健康措施進(jìn)行效果評估，分別為：膳食營養(yǎng)品、瑜伽和脊柱推拿術(shù)。調(diào)查結(jié)果發(fā)現(xiàn)，練瑜伽的人群中，80%的人覺得壓力因此減輕，65%的人能保持規(guī)律運動，近一半的人吃得更健康。這些數(shù)據(jù)均高于另外兩組人群。此外，吃補(bǔ)品和常練瑜伽的人多是為了提高身體綜合素質(zhì)， 而常做推拿的人群則是為了治療某些疾病。

　　該研究中心的主任約瑟芬?布雷格博士指出，盡管練瑜伽對促進(jìn)健康方面表現(xiàn)最突出，但那些同時采取多種保健方式的人，如將三種健康措施綜合，收效更好。此外，該研究也表明，應(yīng)保持積極態(tài)度，主動選擇適合的健身方式，更有利于健康。

【練瑜伽效果勝過吃補(bǔ)品】相關(guān)文章：

練瑜伽需要空腹嗎07-02

練瑜伽能減肥嗎09-26

練瑜伽為什么要空腹08-01

什么人不能練瑜伽09-25

女性經(jīng)期可以練瑜伽嗎10-25

男人練瑜伽的8個好處10-09

飯后多久練瑜伽最適合10-12

JavaScript經(jīng)典效果集錦08-06

練瑜伽最適合聽的音樂及好處07-27

Photoshop霧化效果教程06-14