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培養(yǎng)球感的四種羽毛球游戲
“球感”是羽毛球運動員經(jīng)過長時間的專項訓(xùn)練發(fā)展起來的專門化知覺能力，能夠?qū)σ圆煌嵌�、不同力量擊球時球的速度、方向與線路變化等特性具備一定的感知能力。你可知道，好的球感是可以通過游戲培養(yǎng)出來嗎？
初學(xué)者可以先從“原地顛球”和“對墻擊球”開始熟悉和提高“球感”，對已具有一定技術(shù)水準(zhǔn)的羽毛球選手和愛好者，可以通過以下的趣味方法進(jìn)行球感練習(xí)和提高。
培養(yǎng)球感的四種羽毛球游戲
一、2人傳球
方法：兩人面對面相距6米左右，各手執(zhí)一把羽毛球拍，將對方平擊過來的羽毛球用球拍接住后再還擊給對方，以此方法循環(huán)練習(xí)。在接對方的來球時，球拍應(yīng)先做一后撤緩沖，盡量使來球穩(wěn)穩(wěn)地停留在自己的球拍上，然后再讓球下落，并順勢還擊給對方。
注意事項：雙方整個練習(xí)過程中，除了用球拍，不得直接用手去接觸羽毛球；將球擊向?qū)Ψ綍r，應(yīng)盡量使球平擊到對方身體附近，球速應(yīng)由慢逐漸加快。
二、4人傳球
方法：4人各執(zhí)一把羽毛球拍，其中3人各相距6米成等邊三角形站立，3人之間來回不停地傳擊，另一位則站立在中間充當(dāng)攔截者。在此過程中，傳擊者不得用任何方法停接住球。如其中一人在傳擊過程中失誤，或傳出的羽毛球被攔截者的球拍觸及，則交換兩人的練習(xí)位置，練習(xí)重新開始。如攔截者在傳擊者連續(xù)傳擊20拍后仍未攔截成功，則計一次失誤。
注意事項：為安全起見，攔截者只能在傳球者所站立的圈外攔截，身體和手持的球拍均不得進(jìn)入傳球者所站立的圈內(nèi)空間。同樣，傳球者只能在其所站立的圈內(nèi)傳擊，當(dāng)攔截者上來攔截時，傳球者的身體和手持的球拍均不得越出所站立的圈內(nèi)空間。
三、顛球接力
方法：在場地的另一端每個接力道上均放置一個標(biāo)志桿。視參加人數(shù)分為若干隊，每隊派出一名隊員從起始線出發(fā)，邊癲球邊盡快地跑向場地的另一端，并繞標(biāo)志桿后返回將球顛傳給下一位同伴。同伴接球后，按上述方法繼續(xù)顛球跑，直至所有隊員全部完成并記錄所用的時間，途中羽毛球每落地一次時間另加3秒，所用時間少的隊為勝。
注意事項：練習(xí)者在顛球跑的整個過程中，不得用身體任何部位接觸羽毛球，也不得將羽毛球停留在球拍上。
四、多球輪番上擊
方法：手執(zhí)一把羽毛球拍，另一手拿3只羽毛球。練習(xí)時，先依次將3只羽毛球近似垂直狀向上擊出（老年人或初次練習(xí)時，可先采用兩只羽毛球），等球下落到適宜的高度，再依次輪番上擊，直到其中有球落地為止。能連續(xù)輪番擊球8次以上為及格，12次以上為良好，18次以上為優(yōu)秀。
注意事項：多人練習(xí)時，為避免碰撞，兩人之間的間距應(yīng)保持5米以上，室內(nèi)高度最好在6米以上，如在室外練習(xí)，應(yīng)在無風(fēng)的條件下練習(xí)為宜。
拓展：羽毛球手法練習(xí)
一、活握死摳：
非擊球狀態(tài)下，球拍不能握死，拍柄要能靈活轉(zhuǎn)動以便不同的擊球動作；擊球狀態(tài)下，手指摳緊球拍，尤其是食指和拇指，保證擊球動作干脆、線路明確。
二、長揮短抖：
擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。
三、高壓低抬：
打后場球手腕要有前壓的感覺，不然球速慢落點近容易受攻擊；防守時手臂上抬要充分速度要快，避免被動挨打。
四、遠(yuǎn)打近搓：
后場球要先跑到位，胳膊帶動手腕，幅度大用力猛；前場球小球，小臂伸出穩(wěn)固，手腕和手指轉(zhuǎn)動，幅度小用力巧。
五、對拐平舉：
中前場放斜線短球，手腕要反拐上挑的動作；中前場平抽快球，球拍不放下，用小臂發(fā)力手腕緊繃。
六、正側(cè)反背：
打正手球身體向后側(cè)方轉(zhuǎn)動，作為彌補，手腕控制拍面也要有相應(yīng)角度的內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動；打反手球，身體完全展開背對敵手，手臂揮動距離長，手腕發(fā)力要及時到點。
七、強(qiáng)追緩擋：
在進(jìn)攻有利時，要不斷加快進(jìn)攻節(jié)奏，手臂手腕動作連貫而急促；在對方連續(xù)進(jìn)攻時，主動通過輕擋放小改變對方連續(xù)進(jìn)攻的節(jié)奏，手臂手腕發(fā)力舒緩。
八、柔舞脆擊：
羽毛球的所有動作都應(yīng)該是很協(xié)調(diào)連慣的，甚至是輕柔的；但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發(fā)力應(yīng)該有一個猛烈的停頓，接著又是協(xié)調(diào)連貫的身體動作。