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如何培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)
在生活中，我們大家應(yīng)該多培養(yǎng)自己積極樂觀心態(tài)，克服消極悲觀心態(tài)。下面yjbys小編為大家準(zhǔn)備了關(guān)于如何培養(yǎng)積極陽光的心態(tài)的文章，歡迎閱讀。
如何培養(yǎng)積極陽光的心態(tài) 篇1
(一)確定奮斗目標(biāo):
有了明確而積極的目標(biāo)，不良心態(tài)就慢慢抵消了。人之所以為人，區(qū)別其他動物的根本之處，就是人是有目標(biāo)的。人喪失了生活目標(biāo)，就和動物沒有區(qū)別了。然而，現(xiàn)實中，很多人是沒有明確的生活目標(biāo)的。自己沒有主觀目標(biāo)，隨大流，繞圈子，瞎忙空耗，毫無建樹。有一個有趣的現(xiàn)象，只有專業(yè)人員才知道，那就是：出租車什么時候最容易出事?答案是：在沒有乘客的時候。原因很簡單，沒乘客時他的方向是盲目的，到十字路口左轉(zhuǎn)右轉(zhuǎn)，猶豫不決，當(dāng)然容易出事。這是喪失目標(biāo)的危害。清晰的目標(biāo)，必然產(chǎn)生堅定的信念，也必然產(chǎn)生堅定的力量，整個人生是這樣，具體工作也是如此。
定了目標(biāo)的不一定都實現(xiàn)，而沒有目標(biāo)的肯定不能實現(xiàn)。常言道：一個想元帥的士兵99.99%不能當(dāng)元帥，但是，一個不想當(dāng)元帥的士兵100%當(dāng)不了元帥。目標(biāo)不同所激發(fā)出的能量相距很遠(yuǎn)。
(二)運用暗示激勵:
心理學(xué)家說，有效的、積極的暗示能提高自我價值的認(rèn)識，建立充分的自信。有三種常用的方法：①自我言辭暗示。如：誓師大會、宣誓、座右銘等等暗示。②角色假定暗示。如：想象自己就是某成功者，假定自己是承擔(dān)某種特殊使命的人。③夢想般暗示。也就是將你向往的理想，在腦海里形成一個具體明確的一畫面，也可以剪貼一張真實的畫貼在墻上，經(jīng)常不斷的看，從而促使你的行動。
(三)嘗試挑戰(zhàn)自我:
你越是害怕的事情，你越嘗試著去做，一定能改變你自己。比如你有恐高癥，你就有間爬高;你羞于講話，你偏逼自己在會上發(fā)言，逼自己坐到顯眼處;你膽小，你逼自己去蹦極;你口齒不靈，偏要與之辯論。
(四)待人寬容忍耐:
海納百川，有容乃大。包容是一種智慧和美德，也是多少成功者的法寶。林肯說：把敵人變成朋友，既消滅了一個敵人，又多了一個朋友。忍耐既是待人之法，又是處事之法。忍是一種眼光和度量，也是一種修養(yǎng)和策略，更是一種智慧。在小事上的'忍耐，則是為了大事上的成功。古人云：“小不忍，則亂大謀。”所以說，胸懷有多大，事業(yè)就有多大。
(五)真誠奉獻(xiàn)愛心:
愛心是積極心態(tài)的最佳表現(xiàn)。愛默生說：人類最美好的補(bǔ)償之一，就是人們真誠的幫助別人之后，同時也幫助了自己。一人為大家，大家為一人，這是人際關(guān)系的黃金定律。一個不知道關(guān)愛別人的人，也自然得不到別人的關(guān)愛。他就享受不了人間的快樂，終日像生活在地獄中。奉獻(xiàn)愛心，也還要愉快接受別人的愛心，一個才害怕麻煩別人的人，也常是心態(tài)消極的不會奉獻(xiàn)愛心者。
(六)做事持之以恒:
1948年牛津大學(xué)請丘吉爾演講，他只用三句話總結(jié)了自己的成功的秘訣：第一決不放棄;第二是決不、決不放棄;第三是決不、決不、決不放棄。把走完100里路程當(dāng)作實現(xiàn)目標(biāo)，前十里熙熙攘攘、摩肩接踵，50里時就稀稀郎郎、人聲寥落，越往后人越少。故，哲學(xué)家說：世界上沒有失敗者，只有放棄者和戰(zhàn)死者。
(七)品味享受生活:
做一件事情，你可以高高興興地做，也可以痛苦不堪地做，假若我們沒法選擇不做，就一定要選擇快樂地去做。只要你選擇快樂，以品味、享受的態(tài)度對待事務(wù)，任何痛苦都能忍受。比如你坐汽車，覺得無聊，你若以享受的心態(tài)去坐，就會覺得輕松多了;飯菜難吃，你放到嘴里細(xì)細(xì)的品味，假設(shè)那是人間美味，就會覺得別有滋味。要這樣相：生活的本來面目就是十有八九是不順的，我們要“常想一二，不思八九”。
(八)營造人際網(wǎng)絡(luò):
任何人的成功，是靠別人的幫助，不管你有多行也不行。誰的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)大，誰的活路就越多，誰的快樂就越多，誰的成就就越大。據(jù)研究表明，人的快樂85%是由人際關(guān)系決定的。在知識爆炸、更替頻繁的時代，除了業(yè)務(wù)能力(最基本的能力)外，還必須具備交際能力。
如何培養(yǎng)積極陽光的心態(tài) 篇2
積極心態(tài)、陽光心態(tài)、年輕心態(tài)
一個人擁有樂觀的心態(tài)不一定會獲得成功，但是，一個成功的人必然少不了積極、樂觀心態(tài)的陪伴。納粹集中營的幸存者維克托、弗蘭克這樣說：“在特定的環(huán)境中，人們還有一種最后的自由，就是選擇自己的心態(tài)�！�
身處沙漠，干渴的你面對最后半杯清水的時候，會作何感想？是為只剩下半杯水而難過，還是為還有半杯水留下而開心。面對這樣簡單直白的選擇，相信大部分人都會選擇后者。但是，在生活中當(dāng)問題稍微變得復(fù)雜一些時，我們就會辨不清方向。其實，選擇本身并不重要，重要的是驅(qū)動我們作出選擇的心態(tài)。所以，如果你想讓自己的人生多一些快樂與成功，少一些失望和難過，就要學(xué)會用積極樂觀的心態(tài)面對生活。
在這個世界上每個人都希望成為成功者，但是，并不是每個人都可以夢想成真，究竟原因還是心態(tài)問題。人與人之間能力上的差距并不可怕，因為，勤可以補(bǔ)拙。所以，真正可怕的是心態(tài)上的差距。一個人如果能擁有積極的心態(tài)，樂觀面對生活，勇敢地接受挑戰(zhàn)與挫折，那么他離成功就不遠(yuǎn)了。
當(dāng)我們鼓勵一個失意、不得志的人時，我們會告訴他一切都可以重新開始。其實，，將一切歸零，重新開始，對成功的人同樣重要。因為，一個懂得在得意時歸零的人，人生不會真正歸零，而那些志得意滿就興高采烈，守著成績坐吃山空的人，注定只會退回起點。如果說失敗時成功之母，那么，在成功時將自己歸零，就是為迎接下一個成功譜寫的序曲。對智者來說，成功代表的只是過去，未來的希望才是更值得期待。相反，如果沉迷在成功的回憶中不能自拔，為過去一點點的成績沾沾自喜，則只能獲得一時的成功，而不能獲得最后的成功。
同是星球，一個抱著以前的成績慢慢沉淪，一個想著如何讓下一個進(jìn)球更精彩。是什么讓他們?nèi)绱瞬煌�，答案很簡單——心態(tài)，面對成功時將成績歸零的心態(tài)。如果你不想讓自己成為一顆一閃而過的流星，那就要學(xué)會在得意時將一切歸零，重新開始接受新的挑戰(zhàn)，迎接新的勝利。每個人都有自己的長處與優(yōu)點，也都有取得成功的經(jīng)歷，就像水杯中已有的水。當(dāng)我們接受新的工作和挑戰(zhàn)時，能否成功就取決于我們是否能倒空杯中的水，潛下心來從頭做起。
不管一個人經(jīng)過怎樣的輝煌，也都是暫時的光環(huán)。只要做到忘記過去，將成績歸零，才能鑄造新的輝煌。一個人只要擺脫了過去成績的束縛，忘記過去的成績，淡然面對現(xiàn)在，才會在以后的動力中不斷進(jìn)取，獲得更多的知識與財富。昨天的成績放下了，就不會讓自己膨脹；昨天的失敗放下了，就不會責(zé)備自己；昨天的欲望放下了，就不會壓迫自己；昨天餓敵視放下了，就不會有更多的怨恨折磨自己.........沒有了這么多的膨脹、自責(zé)、壓迫、折磨，你就能獲得更多快樂。
過去的經(jīng)驗和知識儲備，如果沒能產(chǎn)生新的知識增長點，如果不能與今天的實際相結(jié)合，就是負(fù)擔(dān)或者包袱，不把它扔掉就不會有新的成就。所以，零點就是起點，不將一切歸零就不會創(chuàng)新，就不能在新的一天提升自己。一個人只有學(xué)會堅持才能贏得最終勝利。有了一顆堅持的心，我們才能放棄過去包袱，勇敢面對現(xiàn)實。摔倒了站起來，失敗了再重新來，堅持下去就會勝利。
我們總會很容易被成功沖昏頭腦，那么，如何才能在成功面前冷靜地將成績歸零呢、首先，客觀冷靜地看待過去，要正確認(rèn)識過去與現(xiàn)在與未來的關(guān)系。明白過去的榮譽(yù)與挫折都已成為過去，如果躺在光壞里停滯不前，就會不進(jìn)反退。其次，將心態(tài)歸零，還要懂得珍惜現(xiàn)在，其實無論是現(xiàn)在還是過去，只要相信自己認(rèn)真、努力，就會有所收獲。
一個熱愛生活的人生活必然是豐富多彩的，而一分色彩斑斕的生活必然少不了陽光般燦爛的心態(tài)。當(dāng)你感覺心情愉悅的時候，你看到的花兒會艷麗，你看到到小草會更有生命力。相反，如果你心情糟糕，美麗的花朵、朝氣蓬勃的小草都會失去顏色。美好的生活在陽光的的普照下更有光彩，幸福的人生在快樂的心態(tài)下更有活力。在生活中，每個人都應(yīng)該用陽光一般的心態(tài)積極樂觀地面對一切。偉大哲學(xué)家亞歷士多德說：“生命的本質(zhì)在與追求快樂�！毕胍獡碛锌鞓返纳�，一定少不了一份積極樂觀的陽光心態(tài)。
生活中不可能不經(jīng)歷挫折與坎坷，當(dāng)面對這些生命中必須面對的考驗時，如果我們只會低頭哭泣，那么心里就會陰云密布。但是，如果我們在痛苦面前昂首微笑，那心里就會升起希望的光芒。心中充滿快樂的人總是向往光明，其實，只要我們在心中保留一份陽光般的心態(tài)，溫暖與明亮就會永遠(yuǎn)與你同在。
要學(xué)會忘記、諒解、寬容。不原諒等于給別人持續(xù)傷害你的機(jī)會。有一個養(yǎng)了一條狗，名字叫“放下”。另外一個人也養(yǎng)了一條狗，名字叫“開心”。時刻提心自己要塑造陽光心態(tài)。當(dāng)感到過分緊張、煩惱、害怕時，要學(xué)會自我放松，一般可采用深呼吸的方法，自我暗示的方法，或聽一些輕松的音樂，使自己的身心放松。
一定情緒是與一定的環(huán)境有關(guān)的，當(dāng)感到情緒糟糕時，有意識地轉(zhuǎn)移話題坐點別的事情來分散一下注意力，便可使情緒得到緩解。如果有不愉快的事情，不要壓在心里，而要向知心朋友和親人訴說出來或者大哭一場。這種發(fā)泄可以釋放內(nèi)心不良情緒，對身心有益。金錢的價值在于使用，人的生命價值在于被需要。愛人者人恒愛之，敬人者人恒敬之；懂得關(guān)懷獲得朋友，懂得放心獲得輕松，懂得遺忘獲得自由；你不能做成你想做的一切，你只能做成你想做的一點。
我們改變不了事情就改變這個事情的態(tài)度，一個人因為發(fā)生的事情所受到的傷害不如他對這個事情的看法所受傷害更嚴(yán)重。事情本身不重要，重要的是人對這個事情的態(tài)度。態(tài)度變了，事情就變了。享受過程，精彩每一天。生命是一個過程而不是一個結(jié)果，如果你不會享受過程，結(jié)果到了什么大家都知道。生命是一個括號，左邊括號是出生，右邊括號是死亡，我們要做的'事情就是填括號，要用亮麗多彩的事情、好心情把括號填滿，結(jié)果到了，括號就結(jié)束了。
不善于全面看問題的人遇到挫折時就會埋怨時運不濟(jì)，而善于全面看問題的人遇到挫折時會想；事情的失敗，也許正是自己違背了事物的規(guī)律，也許正是自己性格上的缺點所致..........這樣，非但不會沮喪，還能從挫折和失敗中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，引為成功之母。培養(yǎng)陽光般的心態(tài)需要積極樂觀的態(tài)度，但是，很多時候我們在面對逆境時，還是很難做到的。
當(dāng)時間無聲無息地從指尖流走，歲月會在我們的肌膚上留下痕跡。但是，不管時間如何變化，只要你愿意，沒有人可以在你心里留下半點褶皺。其實，只要保持一顆年輕的心，生命的年輪就不會出現(xiàn)斑斑銹跡�，F(xiàn)在的我們，越來越注意養(yǎng)生保健，希望以此來獲得健康的身體。其實，想要身體健康，除了要注意保養(yǎng)身體，更重要的是保持一顆年輕的心。當(dāng)我們擁有年輕心態(tài)后，不僅有益于健康，還可以使生活多一份活力，多一點快樂。
在生活中一個人是否年輕，不僅要看他的生理年齡，還要看他的心理年齡。所以，想讓生命中多一些年輕活力，少一些成熟呆板的人，不妨在生活中加一點“童趣”，讓心態(tài)變得更年輕一點。其實，在適當(dāng)?shù)臅r候，拿出年輕的心態(tài)，不但可以讓生活更輕松有趣，還能讓自己多一點向前沖的動力。要保持年輕的心態(tài)，要時時想一些開心的事，對生活要充滿新鮮感和樂趣，對周圍的事物充滿好奇心和求知欲，永遠(yuǎn)進(jìn)取。
如讀書、寫作后，應(yīng)及時轉(zhuǎn)換另外不同性質(zhì)的活動，使大腦神經(jīng)松弛而不過分疲勞以保持最佳狀態(tài)。結(jié)交朋友，以接受青春活力的感染，經(jīng)常保持愉快的情緒，脫離孤僻的生活環(huán)境。當(dāng)你感到郁悶或煩躁時，不管是工作還是生活上的事情都不要悶在心里，同年齡相當(dāng)?shù)呐笥蚜牧奶�，敘敘家常，或到親戚家走動，身心自然而然會得到調(diào)節(jié)。延緩生理的衰老，要先從心里消除衰老，也就是保持年輕的心態(tài)。而要保持年輕的心態(tài)，首先要學(xué)會遺忘，忘掉逝去的歲月，忘掉過去的沒有用的不開心事。其次就是讓自己“忙”起來，讓自己有健康的愛好，因為有好的愛好，就會讓人精神上有寄托，這樣就能保持好的心情。
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