期中考試做準備

　　同學們，時間過得很快，開學仿佛還是昨日，轉(zhuǎn)眼間我們就要面臨期中考試了，滿懷信心地迎接期中質(zhì)量檢測，爭取優(yōu)異的成績，是我們共同的心愿，為此我們需要備考，下面就跟著小編一起來看看吧!

　　【做好期中考試的準備】

　　充分準備

　　面對即將到來的期中考試，學生要做好全方位的準備，首先在思想上學生需要認真對待，期中考試對每個同學來說意義重大，考試的真正目的是幫助學生通過考試的檢查，發(fā)現(xiàn)學習的目的、態(tài)度、知識、能力、方法等方面存在的問題。通過考試能提醒大家反省自己的學習狀況，努力探求適合自己的學習方法。

　　其次，面對考試有的同學想到的第一個字就是“怕”，主要是心理定位不好的問題。如果我們前段時間努力了，就有理由相信我們的付出總有回報。每個同學都應該根據(jù)自己的實際情況，就這次考試給自己一個合理定位，不要過高或過低。靜下心來，認真復習，充滿信心， 力求考試的正常發(fā)揮。

　　最后，學生要做好知識上的準備。要合理安排時間復習，在完成作業(yè)的前提下，有計劃地安排進行復習。當老師帶領(lǐng)學生進行復習的時候，一定要認真聽講，緊跟老師的思路，這樣就會達到事半功倍的效果。要注意知識的融會貫通，要建立系統(tǒng)的知識網(wǎng)絡結(jié)構(gòu)，將知識梳理成條成線。當然各學科有各學科知識的特點，要根據(jù)相應特點采取相應的方法。要在各任課老師的指導下，合理安排學習時間，進行復習。

　　爭分奪秒

　　善于安排時間的人往往能獲得成功。誰吝嗇時間，時間就對誰慷慨;誰荒廢時間，時間也就荒廢誰。我們要抓住分分秒秒，少講空話多做實事，提高學習的效率，從上好每一節(jié)課做起。這些復習課都是復習中的重中之重，都是老師精心準備的。他們看似都在重復平時學過的內(nèi)容，其實，已是一種濃縮，一種總結(jié)，更是一種提高。這些課有助于大家理清復習的思路，提高復習的效果。所以我們要跟著老師的講課節(jié)奏，做好課堂筆記，聽好每一分鐘的課。

　　合理安排

　　復習計劃是復習工作的前提條件，制定復習計劃，是實現(xiàn)計劃目標的重要保證。平常學習好的同學要善于歸納、總結(jié)，利用復習的機會鞏固基本知識、技能，由此及彼，重在知識的遷移，在訓練能力上下功夫，做到觸類旁通，使自己學習水平再上新臺階。

　　基礎薄弱的同學更應充分利用這次復習的時機，狠抓基礎，做到復習到位，消化到位，力爭經(jīng)過復習能有較大的提高。“沒有最好，只有更好”讓我們以此來鞭策自己，激勵自己。

　　掌握技巧

　　考試是掌握技巧也是非常關(guān)鍵的：1、整體瀏覽，拿到試卷之后，先總體上瀏覽一下，根據(jù)以前積累的考試經(jīng)驗，大致估計一下試卷中每部分應分配的時間。2、提高速度，考試時，題目有了思路就趕緊做，不要猶豫。3、碰到難題時，可以先用“直覺”快速找到解題思路;如果“直覺”不管用，就可以用聯(lián)想法找到解題思路。

　　總結(jié)經(jīng)驗

　　考試過后總結(jié)往往是我們最容易忽視，實際卻很重要的一步。通過總結(jié)，我們查漏補缺，找到新的目標，為之努力。學習正如吃飯，而考試失敗則就像是飯中的一粒石子，你總不能在人生中對知識最渴求時，因為一次的失敗而放棄學習，正如你不會因為飯中有一粒石子而餓著不吃飯。

　　【期中考試前準備工作】

　　一、生活作息要規(guī)律

　　考試前，有同學大搞"突擊戰(zhàn)"、"夜襲戰(zhàn)"，結(jié)果這都成為名副其實的疲憊戰(zhàn)。大家不要因考試而打破自己原有的作息制度，平時什么時候起床，什么時候吃飯，考試前夕和考試期間正常執(zhí)行，打破作息制度無疑等于打破業(yè)已形成的生物鐘。這樣潛意識里會加劇緊張心理，另一方面也會影響考試的正常發(fā)揮。

　　二、適度的緊張是正常的

　　隨著考試臨近，大家逐漸會產(chǎn)生一種莫名其妙的緊迫感，害怕復習不全面，害怕遇到偏題難題，害怕考試不能發(fā)揮正常水平。這種緊張和擔心是正常的，只要不影響睡眠飲食和學習，它們一般是無害的，隨著考試的結(jié)束，這種緊張也會自然中止。之所以說它的出現(xiàn)是必要的，就是因為它的出現(xiàn)反應了人的一種積極地應急心理，這種輕度的緊張感會使人保持警惕性，對復習和考試起到必要的督促和推動作用。

　　三、要積極暗示增強自信

　　一位舉重冠軍說得好:"在舉起杠鈴之前，我必須在精神上把它先舉起來。"運用心理語言來調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)的興奮性，從而使精神系統(tǒng)得到調(diào)節(jié)和改善，這就是暗示�？荚噥砼R，同學們要減少消極暗示，如：考砸了怎么辦。其他人都比自己強等等。從心理上，增強信心，從積極暗示開始�？荚嚽埃瑢χ�鏡子、墻壁閉目默念：我準備的還可以，根本用不著驚慌，怕什么呢!

　　面對期中考試，同學們要給期中考試一個科學的定位�？荚囀且环N手段，學習才是目的。考試對于學生來說，不過是展示和檢驗自己才能和所學知識，進而促進自己學習，提高成績的手段。

　　【如何為期中考試做準備】

　　第一、經(jīng)常性考場發(fā)揮失常，孩子“補”心態(tài)

　　“補”心態(tài)上的問題：在考試技巧，如是否熟悉、適應考試形式，如何更好地為試卷最后幾道大題分配時間等，都是孩子們需要“進補”的方面。其次，是“補”信心。學生和家長不要把一次考試的分數(shù)看得太重，應以發(fā)展的眼光分析試卷中的不足，并及時改進。對于那些考試成績不理想的學生，老師、家長應為他們及時疏導情緒，正確定位，爭取在期中發(fā)揮更好水平。最后，要“補”精力，在總結(jié)上次考試后，學生應立即投入下一階段的學習中，畢竟以后孩子面臨更多的重要考試。

　　第二、重點學科失分嚴重，孩子需“補”知識

　　考卷是第一手復習資料，備戰(zhàn)期中就應從孩子的期中考試卷入手，找出失分題型，回顧、彌補學習中的疏漏環(huán)節(jié)�！把a”知識層面上的缺失：學生要準確地總結(jié)自己每門學科的不足之處。在補上不足之后，分數(shù)能提高得更快。不論你的期中考試是否理想，都需要打起精神，參與到下一階段的學習中。學生也可以多與老師溝通，準確地為自己初步“定位”，了解自己的優(yōu)勢與不足之處。切記：在這一階段學習才是最重要的。

　　第三、家長、學校信息不對稱，孩子需“補”溝通

　　家長和學校的溝通也需要“補”。保持暢通的家校溝通可以讓雙方及時了解孩子近況，糾正問題，督促孩子學習、生活。

　　期中考試是檢查學生一段時間內(nèi)的學習狀況，家長要為孩子樹立信心，確定目標，幫助孩子找到適合的提分方法，在期中考試中取得滿意成績，也可以根據(jù)期中考試后的成績?yōu)楹⒆硬槿毖a漏，為下一階段的學習找出方向。

　　考試食譜

　　早餐要吃飽

　　早餐的重要性不言而喻，而在考試期間更是如此�？荚嚻陂g，考生的大腦處于高度緊張狀態(tài)，這也將會比平時要消耗更多的體力和精力，而考試期間早餐所提供的能量應該達到全天身體所需總熱量的30%，所以考生吃早餐的時候可以適當吃些粗糧食品，如雜糧八寶粥、雜糧饅頭等，這些食物熱量足，而且對腸胃也很有好處。同時更可配上核桃、腰果、杏仁等堅果，因為這些食物富含脂肪和膳食纖維，食用后有一定的飽腹作用，并可以提供熱量，使考生能夠保持精力充足。

　　考前適當補充水分

　　很多考生在進考場前都不敢喝水，生怕到時候想去上廁所而影響考試。但實際上人體的新陳代謝都是在液體的環(huán)境下進行。高考期間，天氣炎熱，如果考生不喝水，就會使身體缺少水分，而身體缺少水分導致大腦水分不足，就會影響大腦運轉(zhuǎn)，影響整場考試狀態(tài)。考前適當?shù)匮a充水分，使身體水分充足，有利于大腦高速運轉(zhuǎn)。但是，一些考生在考試期間會很緊張，所以也不能喝太多的水，否則在考試期間會引發(fā)尿意。

　　午餐要吃好

　　高考期間，考生午餐也一定要有講究，主食應以雜糧和豆類為主，因為這些食物富含維生素和礦物質(zhì)，可以促進食欲。同時可食用魚、雞肉、豬瘦肉、雞蛋、牛奶、豆腐等食物來補充蛋白質(zhì)，尤其是含有豐富DHA的魚肉，考生食用魚肉可以提高大腦功能，增進記憶，有助下一場考試。而在吃完飯后也要吃些蔬菜和水果，可以幫助消化，增進食欲，并且補充身體所需水分。

　　餐前喝點檸檬蜂蜜水

　　考試期間，因為天氣炎熱，加上背負心理壓力過大，很多考生在考試期間會出現(xiàn)食欲不佳，食欲不佳導致進食不足，導致身體所需的能量不能得到滿足，嚴重影響考生的身體和心態(tài)。家長可以在餐前為考生準備一杯檸檬蜂蜜水，因為檸檬的酸味能夠有效刺激食欲，還可補充身體所需的水分、能量和維生素C，祛暑解渴，給大腦有效提供能量去應對考試。

　　考試之后吃些零食

　　由于考試時考生高度緊張，身體消耗大量能量，所以考完試之后，考生往往會感到饑餓。建議考生可以自帶一些零食，如杏仁、開心果、核桃等堅果或者吃一兩塊巧克力，考完試之后簡單吃一點，補充能量，同時也可幫助緩解壓力。不過這些零食不能多吃，否則會影響正常吃飯。

　　不要吃生冷食物

　　夏季很多人喜歡吃些生冷的食物，如冰鎮(zhèn)飲料、冰鎮(zhèn)西瓜來消暑解熱，但是在高考期間就得注意了，首先這些生冷的食物會刺激腸胃，雖然吃完后不會覺得燥熱，但是腸胃就會不舒服，一旦腸胃不舒服，就會影響考生的狀態(tài)。而如果女性考生在高考期間適逢生理周期，飲食方面就更加小心注意不能吃生冷食物。

　　晚上要緩解壓力

　　結(jié)束了一天的考試之后，此時很多考生會糾結(jié)在白天的考試以及為第二天考試做準備，此時考生的緊張情緒達到當日最高，甚至難以入睡。所以在晚餐時可喝點小米粥或者牛奶，吃些如雜糧飯、全麥面包、深綠色蔬菜等富含維生素B的食物，可以有效緩解壓力。同時，考生在晚上復習的時候可以吃些香蕉、堅果等食物，既可以補充能量，又可以放松心情，有助考生安心復習。睡前可喝一杯熱牛奶或者一碗燕麥粥，可以有效幫助考生盡快入睡，切忌睡太晚，以免影響第二天考試狀態(tài)。

　　期中考試學習計劃

　　1、每天早上6：20起床，用10分鐘將頭天要背的課文溫習1—2遍，6：40從家出發(fā)。

　　2、上課認真聽講，積極發(fā)言，做好筆記。

　　3、認真仔細寫作業(yè)，不對的答案，認真對待每一門課。

　　4、寫完作業(yè)后，復習當天的內(nèi)容并預習第二天上課的內(nèi)容。

　　5、對于副課及歷史、地理、生物每學完一課后，要用心去作自己買的課外習題書，作的時候要做到不抄答案，不看書，憑借自己所學的去做。如果遇到不會的題，也不能馬上看答案或看書，要等到全部做完后，再去找答案，并及時背過。

　　6、對于主課及數(shù)學（代數(shù)、幾何）、語文、英語、物理和政治，每學完一單元或一課時，要對比《優(yōu)化設計》的講解部分進行進一步的加深理解和鞏固，并要做練習題，寫時仍不能抄答案，寫完后可交老師批改或?qū)φ沾鸢福�找出錯誤及時糾正。

　　7、遇到不懂得要及時問老師或問同學，弄明白。

　　8、每天晚上聽30分鐘英語，訓練自己的聽力。