冬季緩解嘴唇干裂的食譜
吃什么可以緩解嘴唇干裂?大多數(shù)人的嘴唇在冬天容易干裂，用飲食來進(jìn)行調(diào)理可以防治。那么吃什么可以緩解嘴唇干裂?下面一起來看看吧。
吃什么可以緩解嘴唇干裂
冬天天氣干燥，有些人經(jīng)常嘴唇干裂，專家表示這與季節(jié)的干燥有關(guān)，因此要多飲水。另外，嘴唇的保養(yǎng)與平時(shí)的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系，偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2和水分，就會(huì)引起體內(nèi)虛火上延，嘴唇干燥、裂口。
為避免嘴唇干裂，每天至少食用500克蔬菜，200克水果。注意選擇富含維生素A、維生素C、維生素B2及油潤含膠質(zhì)的食物，可按以下幾大類選擇：
1、蔬菜
如菠菜、蘿卜、芥菜、莧菜、竹筍、西紅柿、茄子、冬瓜、絲瓜、蘑菇、銀耳、苦瓜、豆制品。
2、水果
紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子、梨、羅漢果等。
3、糧谷類
盡量選擇粗糧，如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
4、動(dòng)物性食物
動(dòng)物肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等。
5、水產(chǎn)品
如海帶、紫菜、海蜇、蛤蜊、田螺、蟹、鯉魚、鰻魚、黑魚、牡蠣。
6、富含膠質(zhì)的食物
豬蹄、蹄筋、海參、雞皮、魚皮、銀耳等。
7、堅(jiān)果類食物
葵花籽、核桃、蓮子、花生、榛子、松子、腰果、杏仁、板栗等。
除了以上的食物外，下面再推薦幾款有效治療嘴唇干裂的`食療方，一起來看看吧。
治療嘴唇干裂的食療方
1、銀耳湯
做法：水發(fā)銀耳30克，冰糖適量。取水發(fā)銀耳30克洗凈，入砂鍋中加水燉熟，酌加冰糖調(diào)服。每日2次，適用于肺陰不足。
功效：本品有滋陰潤肺，止咳，降壓，降脂之功。風(fēng)寒咳嗽及感冒者忌服。
2、鴨肉湯
做法：鴨1只取肉切塊，按常法燉熟，調(diào)味后吃肉飲湯。每日2次，隨量佐餐。
功效：具有清熱，補(bǔ)陰，生津，潤膚之功效。體虛寒或受涼而致的不思飲食者及腹冷痛、腹瀉、腰痛、痛經(jīng)者暫不宜用。
3、蜜釀白梨
材料：大白梨1只，蜂蜜50克。取大白梨1只去核，放入蜂蜜50克，蒸熟食。頓服，每日2次，連服數(shù)日。
功效：適用于口唇干裂，咽干渴，手足心熱，干咳，久咳，痰少。
4、山藥燉鵝肉
材料：白鵝肉250克，山藥50克，瘦豬肉200克。將取白鵝肉、山藥、瘦豬肉洗凈切塊，按常法煮熟，調(diào)味服食。隨量佐餐。
功效：有益氣，養(yǎng)陰，清熱，生津之效。適用于口唇干裂，口干思飲，乏力氣短，咳嗽，食欲不佳等癥。不宜過量食用，多食可致消化不良。皮膚瘡毒者忌用。
冬天喜歡嘴唇干裂的朋友，可以試試上面推薦的食療方法。另外，對已經(jīng)干裂起皮的嘴唇千萬別信手撕扯。如果脫皮現(xiàn)象嚴(yán)重，可以將潤唇膏敷在嘴唇上面再蓋上保鮮膜，然后用熱毛巾輕揉，讓唇部充分吸收水分和油分，使唇部變得潤澤紅艷。
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