夏季防曬該怎么做
導(dǎo)讀：夏季防曬該怎么做？防曬是夏季非常重要的事情，一旦皮膚補(bǔ)曬傷會(huì)影響到美觀，那么夏季防曬該怎么做呢？小編為您介紹。
夏天陽(yáng)光熱辣，這讓愛(ài)美女性們叫苦不迭。其實(shí)，除了涂抹防曬霜，許多食物也含有“防曬”成分。比如紅黃色蔬果。西紅柿、胡蘿卜、木瓜、紅薯、柑橘類水果等，都是代表。這類蔬果的顏色來(lái)自自身所含豐富的番茄紅素、類胡蘿卜素及花青素，還富含維生素C，具有強(qiáng)抗氧化能力，可以提升皮膚抵抗力。
1、番茄
番茄是最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。它豐富的酸性汁液可以幫你平衡皮膚的PH值。對(duì)于皮膚黑且粗糙的人，可以將番茄搗汁后涂于臉上，停留約15分鐘后用清水洗凈，對(duì)去除面部死皮大有幫助。西紅柿也是富含維他命C的蔬菜，在西紅柿汁內(nèi)混合少許蜂蜜擦于面部，10多分鐘后清洗干凈，天天堅(jiān)持可以祛斑、美白。
2、西瓜
吃西瓜不同于喝水或飲料，它對(duì)人體不僅僅是水分的補(bǔ)充。西瓜汁中含有多種有益健康和美容的化學(xué)成分，如能促進(jìn)皮膚生理活性的氨基酸。這些成分易被皮膚吸收，對(duì)面部皮膚的滋潤(rùn)、營(yíng)養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
3、檸檬
檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質(zhì)而作為化妝品和護(hù)膚品的原料。其主要的美容功效有：增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤(rùn)膚、消除疲勞、抗肌膚老化等。由于檸檬中含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝。取一小茶匙檸檬汁，混合一勺酸奶和一勺蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦約10分鐘后，再用溫水沖洗，長(zhǎng)期堅(jiān)持可令肌膚柔嫩而富有光澤。
4、橙子
橙子富含VC和胡蘿卜素，可以抑制致癌物質(zhì)的形成，還能軟化和保護(hù)血管，促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇和血脂。研究顯示，每天喝3杯橙汁可以增加體內(nèi)高密度脂蛋白（HDL）的含量，從而降低患心臟病的可能，橙汁內(nèi)含有一種特定的化學(xué)成分即類黃酮和檸檬素，可以促進(jìn)HDL增加，并運(yùn)送低密度脂蛋白（LDL）到體外。
5、獼猴桃
獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質(zhì)，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿卜素和多種維生素，其中維生素C的含量達(dá)100毫克（每百克果肉中）以上，有的品種高達(dá)300毫克以上，是柑桔的5--10倍，蘋(píng)果等水果的15--30倍，因而在世界上被譽(yù)為“水果之王”。其所含的維他命C和維他命E不僅能美麗肌膚，而且具有抗氧化作用，能有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡。此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維，平均每斤獼猴桃的纖維含量為2.6克，可以促進(jìn)人體碳水化合物的新陳代謝，幫助消化，防止便秘。
6、菠蘿
菠蘿屬于熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使皮膚潤(rùn)澤、透明，還能有效去除角質(zhì)，促進(jìn)肌膚新陳代謝，皮膚呈現(xiàn)健康狀態(tài)。膚色暗沉的人可用紗布浸菠蘿汁擦拭，長(zhǎng)期堅(jiān)持能起到美白嫩膚的作用。在洗澡水中加入少許菠蘿汁更能滋潤(rùn)肌膚，尤其適用于皮膚粗糙的人。另外，菠蘿中還含有一種叫菠蘿酶的物質(zhì)，它能有效去除牙齒表面的污垢，令你的牙齒潔白如玉。
7、蘋(píng)果
蘋(píng)果被許多愛(ài)美人士奉為美容圣品。蘋(píng)果中含有0.3%的蛋白質(zhì)，0.4%的脂肪，0.9%的粗纖維和各種礦物質(zhì)、芳香醇類等。其所含的大量水分和各種保濕因子對(duì)皮膚有保濕作用，維他命C能抑制皮膚中黑色素的沉著，常食蘋(píng)果可淡化面部雀斑及黃褐斑。另外，蘋(píng)果中所含的豐富果酸成分可以使毛孔通暢，有祛痘作用。除此之外，蘋(píng)果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。將蘋(píng)果切片后敷在黑眼圈部位也是近年來(lái)流行的去黑眼圈妙方。最新醫(yī)學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，蘋(píng)果中除含豐富的維他命和果膠以外，還含有大量的抗氧化物，能夠防止自由基對(duì)細(xì)胞的傷害與膽固醇的氧化，是抗癌防衰老的佳品。
8、絲瓜
絲瓜是增白、去皺的.天然美容品。據(jù)醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，長(zhǎng)期食用絲瓜或用絲瓜液擦臉，可以讓肌膚柔嫩、光滑，并可預(yù)防和消除痤瘡和黑色素沉著。絲瓜中含有豐富的維他命、礦物質(zhì)、植物粘液和木糖膠，因此許多精華液中都加入了絲瓜水提取物，在日本化妝品市場(chǎng)，這類精華液是許多女性的美容必備品。采集絲瓜水其實(shí)并不難，只用把絲瓜莖在高出地面60厘米處攔腰切斷，使其下部彎曲，切口朝下。然后取一小口玻璃瓶套在切口上，以便絲瓜水能通暢地流入瓶?jī)?nèi)。絲瓜水放置一夜后，用紗布過(guò)濾一下，再加點(diǎn)甘油和酒精就可以使用了。這樣就再也不怕皺紋爬上你的臉了。
9、蘆薈
在日本，蘆薈美容的應(yīng)用幾乎家喻戶曉。在歐美化妝品市場(chǎng)，有80%的產(chǎn)品含有天然蘆薈提取物。蘆薈中的天然蒽醌甙或蒽的衍生物，能吸收紫外線，防止皮膚紅、褐斑產(chǎn)生。此外，蘆薈多糖和維生素對(duì)人體的皮膚有良好的營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)、增白作用。蘆薈對(duì)消除粉刺有很好的效果。蘆薈大黃素等屬蒽醌甙物質(zhì)，這類物質(zhì)能使頭發(fā)柔軟而有光澤、輕松舒爽，且具有去頭屑的作用。
10、櫻桃
櫻桃是含鐵及胡蘿卜素較多的一種水果，它的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，對(duì)氣血較虛的人能起到補(bǔ)血補(bǔ)腎的作用，飯前食用200-300克可以調(diào)理腸胃功能，對(duì)消化功能差的人很有好處。櫻桃中豐富的維他命C能滋潤(rùn)嫩白皮膚，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進(jìn)角質(zhì)層的形成。
11、桃子
桃子是許多人都愛(ài)吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保濕功效，還可以清除毛孔中的污垢，防止色素沉著，預(yù)防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進(jìn)血液循環(huán)，使面部膚色健康紅潤(rùn)。對(duì)粗糙的皮膚，可以用桃片在洗凈的臉上磨擦和按摩，然后再洗凈，這一方法有助于保持皮膚的光滑與柔嫩。除此之外，在洗澡水中加入少許桃汁浸泡，也是保養(yǎng)肌膚的一個(gè)好方法。
12、牛油果
牛油果這個(gè)名字也許并不如其它水果那樣為人熟知，其凹凸不平的青皮表面也不像桔子、檸檬般誘人可愛(ài)，但它含有豐富的甘油酸、蛋白質(zhì)和維他命，潤(rùn)而不膩，是天然的抗氧化劑，不僅能柔軟和滋潤(rùn)肌膚，還能收縮粗大的毛孔。用1/4個(gè)牛油果混合1茶匙牛奶，搗成糊狀，可作面膜敷臉，尤其適合干性皮膚，能有效滋潤(rùn)肌膚。
夏季要如何做好防曬工作
防曬，指的就是人們?yōu)榱说种谱贤饩�對(duì)皮膚造成的傷害的一種保護(hù)措施。這是因?yàn)榇送饩�會(huì)另人的皮膚提前衰老，穿透真皮層，消耗皮膚的膠原蛋白，引起皮膚變黑，甚至還有癌變的可能。而夏季又是一年波長(zhǎng)最長(zhǎng)的一個(gè)季節(jié)，因此更要注意防曬，那么夏季要如何做好防曬工作呢？
步驟1、選擇防曬用品
防曬用品指的是諸如防曬霜，帽子、陽(yáng)傘、長(zhǎng)袖外衣、防曬衣等等。特別是購(gòu)買(mǎi)防曬霜的時(shí)候一定要注意其SPF值，正常情況下要根據(jù)自己的膚質(zhì)進(jìn)行選擇，SPF值越高，則說(shuō)明防曬效果越好，但并不是說(shuō)在購(gòu)買(mǎi)防曬霜的時(shí)候只要注意其SPF值，要要自己的膚質(zhì)來(lái)進(jìn)行選擇，比如可以先涂點(diǎn)在自己的手臂上，如果沒(méi)有不舒服的感覺(jué)的話，那么證明這款防曬霜是適合你的。在選擇帽子、陽(yáng)傘的時(shí)候建議選擇專用的遮陽(yáng)傘，不要直接用雨傘代替。
步驟2、補(bǔ)充維生素C
眾所周知維生素C具有抑制黑色素的作用，所以從某一方面來(lái)說(shuō)也就具有美白的功效了，個(gè)人建議特別容易曬黑的朋友日�？梢远嘌a(bǔ)充維生素C，除了日常多吃維生素C含量較多的食物之外，建議適當(dāng)補(bǔ)充些維生素片劑。
步驟3、衣服的選擇
夏季除了要注意選擇防曬產(chǎn)品之外，選擇衣服上建議盡量選擇，淺色素的，如白色的，淡黃色的，此外研究發(fā)現(xiàn)，紅色的衣服對(duì)于減少肌膚吸收熱量也有一定的幫助的。在衣服的材質(zhì)上建議選擇棉制的，或者滌綸的，千萬(wàn)不要選擇化纖的，否則會(huì)讓你越穿越熱。此外還要糾正一個(gè)穿衣誤區(qū)，一些人認(rèn)為，短袖的短褲更透風(fēng)，事實(shí)上過(guò)短的衣服，會(huì)使你更多的皮膚暴露在陽(yáng)光下，更不利于防曬。
步驟4、重點(diǎn)防曬
夏季防曬除了要注意皮膚的防曬之外，同時(shí)眼睛、嘴唇等部位也不要忽視了。眼睛建議選擇防紫外線的墨鏡，偏光鏡、而嘴唇則建議選擇使用護(hù)嘴唇膏。此外還要記得，做好防曬工作，最好是每?jī)蓚�(gè)小時(shí)進(jìn)行一次的。
步驟5、曬后修復(fù)
不小心曬傷了，或者忘了做防曬工作了，回家之后，一定要做曬后修復(fù)工作，除了及時(shí)補(bǔ)充水分之外，也可以敷面膜，建議選擇具有補(bǔ)水雙重功效的面膜，當(dāng)然了你可以直接購(gòu)買(mǎi)現(xiàn)成的，也可以自己DIY。或者實(shí)在沒(méi)時(shí)間，就讓自己浸泡在水中幾分鐘，使用清潔用品，洗干凈，在沖干凈，然后抹些保濕的效果也是一樣的。
步驟6、注意保濕
夏季無(wú)論在忙都要記得給自己的皮膚保濕，無(wú)論是出門(mén)前，還是臨睡前都要抹上保濕霜，因?yàn)橄募舅莸牧魇亲羁斓摹?/p>
此外除了要注意直接防曬之外，日常還要注意積累一些防曬的竅門(mén)，比如少吃感光的蔬菜水果，多喝水，少在有太陽(yáng)的時(shí)候出門(mén)等等，這些都是非常不錯(cuò)的防曬小常識(shí)呢。