電腦帶來(lái)的健康問(wèn)題
我們使用電腦越來(lái)越廣泛。電腦雖給我們的工作、學(xué)習(xí)和生活帶來(lái)方便，但是對(duì)人體的健康也有一定副作用。電腦操作者在缺水、營(yíng)養(yǎng)不良、缺乏維生素的狀況下工作，身體對(duì)輻射的抵抗力下降，就容易患病。為此，電腦工作者應(yīng)注意合理膳食。
·早餐應(yīng)吃好，營(yíng)養(yǎng)充分，以保證旺盛的精力，并有足夠的熱量
·午餐應(yīng)多吃含蛋白質(zhì)的食物，如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動(dòng)物內(nèi)臟、各種魚(yú)、豆類及豆制品。
·晚餐宜清淡，多吃含維生素高的食物，如各種新鮮蔬菜，飯后吃點(diǎn)新鮮水果。
·多吃含磷脂高的食物以利健腦，例如蛋黃、魚(yú)、蝦、核桃、花生等。
·有意識(shí)多選用保護(hù)眼睛的食物，防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動(dòng)物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、西紅柿、黃花菜、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
在經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，筆記本電腦越來(lái)越成為一些白領(lǐng)階層不可或缺的“隨身物品”�？墒牵阍陔S手打開(kāi)筆記本電腦的同時(shí)是否想到它會(huì)影響你的健康。與臺(tái)式機(jī)相比，筆記本由于存在難以克服的設(shè)計(jì)缺陷，更容易給使用者的健康造成損害。
筆記本電腦帶來(lái)的健康問(wèn)題
現(xiàn)年一些商界精英似乎一直在奔波，一天當(dāng)中的大部分時(shí)間不是花在了咖啡店、飛機(jī)上，就是花在乘坐出租車或俯身于隨身攜帶的筆記本電腦上。
有越來(lái)越多的人選擇筆記本電腦作為辦公工具，與此同時(shí)，這種電腦也為他們帶去了苦惱———病痛。例如：脖頸和手腕會(huì)出現(xiàn)疼痛癥狀，骨骼健康加速衰老。
隨著筆記本電腦使用人數(shù)的不斷增多，由其引發(fā)的病痛也越來(lái)越多。醫(yī)生和物理療法專家們憂心忡忡地表示：隨著便攜式電腦的價(jià)格不斷下降，功能不斷強(qiáng)大，體積越來(lái)越小，重量越來(lái)越輕以及無(wú)線上網(wǎng)接口的出現(xiàn)，越來(lái)越多的人選擇了這種電腦，隨之而來(lái)的則是健康問(wèn)題：持續(xù)背痛、肩周炎、手腕痛以及頸痛。
設(shè)計(jì)上不合理
與臺(tái)式機(jī)相比，筆記本電腦存在明顯的設(shè)計(jì)缺陷，其中一個(gè)難以克服的缺陷是鍵盤(pán)和屏幕距離太近。美國(guó)人機(jī)工程學(xué)會(huì)的湯姆·艾爾賓說(shuō)：“當(dāng)你使用一臺(tái)筆記本電腦時(shí)，你希望你的頭部和頸部能保持一種舒服的姿勢(shì)或你能使你的手臂感覺(jué)舒服，但在使用筆記本電腦時(shí)要同時(shí)做到這兩點(diǎn)是不可能的�！�
美國(guó)杜克大學(xué)人機(jī)工程學(xué)教授塔瑪拉·詹姆斯最近對(duì)醫(yī)學(xué)系學(xué)生發(fā)表的演講中提醒，擁有筆記本電腦的學(xué)生增多，如果利用得好，筆記本電腦可能促進(jìn)學(xué)習(xí)，但學(xué)生們應(yīng)該意識(shí)到使用電腦的姿勢(shì)問(wèn)題。如果使用不當(dāng)，也許用不了多久，學(xué)生們的.身體就會(huì)出現(xiàn)這樣那樣的不適。
20XX年在全球范圍內(nèi)，筆記本電腦的銷售量為4900萬(wàn)臺(tái)，幾乎是20XX年銷售量的2倍。從電腦市場(chǎng)占有率的20.3%上升至28.5%。與此同時(shí)，成本從每臺(tái)2126美元直線下降至1116美元。分析人士預(yù)測(cè)，到2008年時(shí)，筆記本電腦的銷售量將會(huì)超過(guò)臺(tái)式電腦的銷售量。
配件不治本
俄亥俄州立大學(xué)人機(jī)工程研究所的研究員卡羅因·斯姆克說(shuō)：“現(xiàn)在尚沒(méi)有對(duì)筆記本電腦對(duì)健康的影響展開(kāi)深入研究，但20XX年的一項(xiàng)研究顯示，筆記本電腦使用者抱怨身體疼痛的人數(shù)以及疼痛的部位要多于臺(tái)式機(jī)使用者�！�
這是因?yàn)榕_(tái)式電腦使用者可以將電腦屏幕的高度調(diào)整到與眼睛處于同一水平位置，而且鍵盤(pán)可以置于屏幕下方大約20英寸左右的地方，這樣在使用電腦時(shí)就可以保持一個(gè)比較舒服的姿勢(shì)�？_因·斯姆克說(shuō)：“臺(tái)式電腦使用者也有很多人抱怨肌肉和骨骼出現(xiàn)疼痛，但筆記本電腦在設(shè)計(jì)方面的缺陷更加突出，對(duì)健康的危害也更嚴(yán)重。”人機(jī)工程學(xué)專家稱，為了解決筆記本電腦設(shè)計(jì)的不合理性，在改進(jìn)時(shí)應(yīng)該借鑒臺(tái)式電腦的經(jīng)驗(yàn)，讓筆記本電腦的使用者在使用筆記本電腦時(shí)能保持靈活的姿勢(shì)。
旨在改變這種人機(jī)工程不合理狀況的筆記本電腦配件也在不斷出現(xiàn)。在這方面Logitech公司生產(chǎn)的無(wú)線鼠標(biāo)和鍵盤(pán)走在了其他同行的前列。一些制造商還推出了用來(lái)支撐筆記本電腦的支架。TableTote公司出售的一種售價(jià)50美元的有可伸縮支腿的塑料支架，折疊后的尺寸與筆記本的大小相當(dāng)，重量為3磅�？墒且恍┦袌�(chǎng)分析人士認(rèn)為，這些產(chǎn)品對(duì)于那些常年出行在外的筆記本電腦的使用者來(lái)說(shuō)沒(méi)有多少實(shí)用性。
兒童也會(huì)受害
一些主要電腦制造商也開(kāi)始注意解決這個(gè)問(wèn)題。今年早些時(shí)候東芝宣布，將很快推出一種屏幕與鍵盤(pán)分為兩部分的筆記本電腦，這樣使用者在使用電腦時(shí)可以保持更多的靈活姿勢(shì)。有的制造商正在實(shí)驗(yàn)一種激光鍵盤(pán)，可以在任何表面映出鍵盤(pán)的圖像，讓電腦使用者舒服地操作電腦，改變筆記本電腦設(shè)計(jì)的不合理性。這項(xiàng)技術(shù)日漸成熟。
專家們表示，這種技術(shù)出現(xiàn)得越早越好，因?yàn)樗麄円炎⒁獾�，筆記本電腦對(duì)孩子們的健康造成的負(fù)面影響也越來(lái)越嚴(yán)重。更為糟糕的是，很多人擔(dān)心那些在年輕時(shí)已經(jīng)適應(yīng)存在明顯設(shè)計(jì)缺陷的筆記本電腦的人以后會(huì)發(fā)現(xiàn)改變自己的姿勢(shì)非常困難。
按摩技師戴維·舒瓦特茲說(shuō)：“我接待過(guò)很多因?yàn)楸巢刻弁磥?lái)我處尋求治療的兒童。你看到過(guò)兒童使用電腦時(shí)的情景嗎？他們趴在地板上，用肘部支撐著身體。這是造成頸椎痛、背痛的一個(gè)重要原因。詹姆斯對(duì)此表示了同樣了憂慮，她說(shuō)：“我不愿意看到這樣的孩子成為未來(lái)的工人主力軍。甚至在他們工作前胳臂就開(kāi)始出現(xiàn)問(wèn)題，這不是個(gè)好兆頭。”
安放電腦最理想的位置是把熒光屏的中心置于水平視線下方約20度的地方，離眼睛距離以36—41厘米為宜，不能太近。
為了避免熒光屏反光和不清晰，電腦不應(yīng)放置在窗的對(duì)面或背面，應(yīng)盡可能避免或減少熒光屏上眩目的光線。
不要在黑暗中操作電腦，因?yàn)楹诎追床顚?duì)眼睛有損害。
坐的地方應(yīng)盡可能舒服，可能的話，應(yīng)盡量使用可以調(diào)整的靠背椅。
戴眼鏡的人，應(yīng)當(dāng)配一副在電腦前使用的眼鏡。如果是雙光眼鏡，應(yīng)換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清熒光屏上顯示的內(nèi)容。
養(yǎng)成良好的操作習(xí)慣，鍵盤(pán)的位置，顯示器的位置，都要與坐的位置協(xié)調(diào)，操作時(shí)的姿勢(shì)要坐正，不彎腰操作，不緊貼電腦操作。
在使用電腦一小時(shí)左右，應(yīng)該使眼睛放松一下，不可長(zhǎng)時(shí)間使用電腦，最好能備一些護(hù)眼藥品，在感覺(jué)眼睛難受時(shí)使用。
在使用電腦時(shí)，不要頻繁開(kāi)關(guān)機(jī)，這會(huì)對(duì)電腦的顯示器，硬盤(pán)等設(shè)備造成損害，影響使用壽命，一般在關(guān)機(jī)30秒后再開(kāi)機(jī)。
要把電腦放在安全的地方，不要放在容易磕碰著的地方，尤其是硬盤(pán)，要注意防濕，防靜電，防碰撞，防搖晃。
在使用了一段時(shí)間后，要注意電腦的保養(yǎng)，如果懂硬件的話，可以打開(kāi)機(jī)箱，進(jìn)行內(nèi)部保養(yǎng)。
現(xiàn)在的光驅(qū)已成為了“耗材”，因此除裝軟件外，少用光驅(qū)看VCD，因?yàn)閂CD的格式和軟件是不同的，并且許多都是質(zhì)量差和盜版的，長(zhǎng)時(shí)間使用這種盤(pán)，會(huì)大大影響光驅(qū)的使用壽命。
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