蹲踞式跳遠(yuǎn)優(yōu)秀教學(xué)隨筆
在蹲踞式跳遠(yuǎn)教學(xué)中，常常會(huì)見(jiàn)到學(xué)生在練習(xí)時(shí)，對(duì)起跳后起跳腿屈膝提舉向擺動(dòng)腿靠攏，在空中成蹲踞姿勢(shì)這一動(dòng)作較難掌握。他們?cè)趯W(xué)習(xí)這個(gè)動(dòng)作時(shí)，或是擺動(dòng)腿和起跳腿提舉得不夠高，或是上體沒(méi)有前屈。根椐我多年的教學(xué)實(shí)踐，認(rèn)為在學(xué)生練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)時(shí)，在沙坑上拉放一根皮筋（橫桿），會(huì)取得較好效果。
學(xué)生在練習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)過(guò)程中，如果老師采用言語(yǔ)提示的方法，在起跳后老師用“抬腿收腹”的言語(yǔ)來(lái)提示學(xué)生，效果不是很好，因整個(gè)跳遠(yuǎn)過(guò)程從起跳到落地的時(shí)間極短，他們往往在聽(tīng)到老師的提醒信號(hào)后還沒(méi)來(lái)得及做出反應(yīng)就已經(jīng)落地了。
如果在沙坑里拉放一根相應(yīng)高的皮筋或橫桿，就是給了學(xué)生一個(gè)條件刺激。皮筋（橫桿）這個(gè)條件刺激傳遞到學(xué)生的大腦，大腦經(jīng)過(guò)綜合分析作出越過(guò)橫桿的指令。學(xué)生在練習(xí)時(shí)就會(huì)這樣想：前面有皮筋（橫桿），跳的時(shí)候腿要抬起來(lái)才能越過(guò)它。屈腿越過(guò)橫桿是學(xué)生早已在日常生活中或體育課中掌握了的技能，學(xué)生在有皮筋的.沙坑中練習(xí)，起跳后就會(huì)條件反射地做出提舉腿成蹲踞的姿勢(shì)了。放置皮筋（橫桿）的高度和遠(yuǎn)度應(yīng)根據(jù)學(xué)生的跳躍能力作出變動(dòng)，如男生練習(xí)時(shí)可放稍高稍遠(yuǎn)一些，女生練習(xí)時(shí)則放低一些，近一些。當(dāng)學(xué)生形成了動(dòng)力定型動(dòng)作已經(jīng)掌握之后，再把皮筋（橫桿）拿開(kāi)。
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