如何才有好膚質(zhì)

　　皮膚潤澤重在經(jīng)絡(luò)、氣血的調(diào)養(yǎng)

　　中醫(yī)療法非常重視臟腑、氣血在美容中的作用，五臟通過經(jīng)絡(luò)，使氣血運(yùn)動散布到體表以滋補(bǔ)、滋養(yǎng)皮膚，從而保持面色紅潤、肌肉豐滿、皮膚毛發(fā)潤澤。經(jīng)絡(luò)的通暢、氣血的充盈和心情、情志有很大的關(guān)系，規(guī)律運(yùn)動，經(jīng)常保持愉悅的心情，心態(tài)平和，氣血才能順暢地到達(dá)皮膚、肌肉。

　　1 每天清晨干洗面

　　清晨起床前，將雙手搓熱后擦面，從臉部正中→下頜→唇→鼻子→額頭，然后雙手分開各自摩搓左右臉頰，到臉部發(fā)紅微熱的程度就可以了。這種按摩可以在一天中任何時候做，不過以清晨有振作精神的作用為最佳。經(jīng)常干洗面可以疏通氣血，有促進(jìn)五臟精氣榮養(yǎng)皮膚的作用，使得皮膚光潤、容顏悅澤。

　　2 早餐食用紅棗薏米山藥粥

　　用紅棗、薏米、山藥煮成粥，早餐或晚餐食用都可以。紅棗可以補(bǔ)血;山藥有健脾的作用;薏米有助于散除濕氣(西醫(yī)所指的存在體內(nèi)的代謝廢物、毒素)、益智。這樣一碗粥對補(bǔ)充體內(nèi)氣血、調(diào)理經(jīng)絡(luò)大有好處。

　　3 晚上11點(diǎn)——凌晨2點(diǎn)睡眠

　　規(guī)律睡眠對皮膚特別重要。皮膚晚上11點(diǎn)-凌晨2點(diǎn)，快速修復(fù)損傷的細(xì)胞，增加皮膚營養(yǎng)，我們此時睡眠有利于皮膚工作。錯過這個階段，即使從凌晨2點(diǎn)睡到第二天中午12點(diǎn)，對皮膚和身體的修復(fù)也沒有幫助。

　　4 白天不吃感光食物

　　皮膚上有斑點(diǎn)，白天最好不要吃感光食物，以免接觸較多的陽光照射，芹菜、菠菜、檸檬都屬于感光食物。鑒于它們對身體的有益性，我們可以在晚餐食用。

　　良好的生活喜歡也美容

　　每一年,為了讓自己變得更美,我們都會下定決心做一些事情,從減掉5磅贅肉到不再大吃特吃奶油蛋糕,古古怪怪的什么都有。不過今年我們建議你對自己的美容習(xí)慣做做改變,就從現(xiàn)在開始,堅持下去。

　　把手從臉上拿開

　　長痘痘的時候,我們總是會不自覺地把手往臉上伸,嘴里還自我辯解說:“哎呀,我就是忍不住嘛�！辈还苁莵砘匕磯哼�沒冒頭的痘痘,還是死盯著一顆長出來的痘痘使勁摳,哪怕有時候只是不經(jīng)意地摸一下……我們就是沒法把手從臉上拿開。結(jié)果會怎樣大家都知道吧!那是我們大家都不想看到的:更多的痘痘。所以從現(xiàn)在開始,堅決地抵抗把手伸到臉上的渴望吧,哪怕是用繩子把手綁在電腦桌上,也別再讓你的手指亂摸臉龐了。

　　按時上床睡覺

　　哪怕下班很早,哪怕今天的活兒已經(jīng)全部做完,到該睡覺的時候,我們總能找到這樣那樣的理由來拖延晚睡。結(jié)果怎樣呢?我們的身體變得虛弱,脾氣變得暴躁,白天昏昏沉沉,忍不住會打瞌睡,沒精打采的樣子就像十天沒睡過覺一樣。從今天開始,我們要確保每天最少8個小時的睡眠時間。如果早睡早起,你還能來個晨跑呢!

　　再多點(diǎn)冒險精神

　　這里我們說的是化妝理念。我們總是習(xí)慣用安全的棕色眼線筆、一點(diǎn)點(diǎn)腮紅、少少的睫毛膏——讓整個人看起來就像一張泛黃的老照片。為什么艷紅唇彩、亮色眼影、甚至是充滿誘惑味道的香水在別人用起來都很棒,但對自己來說就太過了——你是不是一直這么想?那么現(xiàn)在,是時候來點(diǎn)改變了,你要知道,人生可只有一回!

　　對分岔發(fā)梢說拜拜

　　長頭發(fā)確實比短發(fā)更好看,更容易打造成各種發(fā)型。可你是不是經(jīng)常好幾個月都不記得修剪一次發(fā)梢,其實這樣大大地?fù)p害了發(fā)質(zhì)健康,也不利于頭發(fā)的生長。所以記得,修剪發(fā)梢是為了頭發(fā)更好地生長。對那些害怕剪頭發(fā)的人,不妨試試服用維生素h,你會看到頭發(fā)很快就長回你喜歡的長度了。

　　以平常心對待壓力

　　工作的時候我們常常殫精竭慮,但是請你注意,過分壓榨自己和力求上進(jìn)是有區(qū)別的,快尋求一個平衡點(diǎn)吧,給自己太多壓力會怎樣?你會感覺很疲累、你的皮膚會變得粗糙、體質(zhì)下降……反過來又給帶給你更大的壓力,這就是個惡性循環(huán)。從今天開始,緩[4]釋心中壓力,不用多久,你就能看到自己身上嶄新的變化。

　　如何才有好膚質(zhì)？大家都明白了嗎？

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