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如何預(yù)防皮膚過(guò)敏干燥
一、皮膚過(guò)敏干燥怎么辦
1、吃水分較高的蔬果
吃水分較高的蔬果可以給身體補(bǔ)充水分，從而緩解皮膚過(guò)敏干燥的現(xiàn)象，而這類型的蔬果含水量必須超過(guò)70%。例如我們是生活中每天吃500g的蔬果，就能獲得300+毫升的水分就可以達(dá)到補(bǔ)水的效果。
含水分較高的蔬果有：蘆薈、黃瓜、葡萄、白蘿卜、葡萄、梨子、蘋(píng)果等。
2、少量多喝水
在皮膚過(guò)敏干燥的時(shí)候，可以通過(guò)多喝水解決皮膚干燥的現(xiàn)象。不要感覺(jué)口渴的時(shí)候再喝水，因?yàn)楫?dāng)我們感到口渴的時(shí)候，就是身體發(fā)出缺水的信號(hào)。
提示：每天喝八杯水，每次都要小口的喝水，不要一次性喝太多水，而是少量多喝水。這樣才能源源不斷的給身體補(bǔ)充水分，才能緩解皮膚過(guò)敏干燥的現(xiàn)象。
3、溫和潔面
在皮膚過(guò)敏干燥的時(shí)候，需要用溫和的潔面乳，這是因?yàn)榍鍧嵙^強(qiáng)的潔面乳對(duì)皮膚存在一定的刺激性，這樣的刺激會(huì)加重臉上皮膚過(guò)敏干燥的現(xiàn)象。
建議：在選擇潔面乳的時(shí)候，一定要選擇精油型且泡沫豐富的潔面乳，這類型的潔面乳既可以有效清潔皮膚還能舒緩緊張的過(guò)敏皮膚。
4、保濕噴霧
經(jīng)常面對(duì)電腦的妹紙?jiān)谄つw過(guò)敏干燥的時(shí)候，可以隨身備一瓶保濕噴霧，這樣可以舒緩經(jīng)常對(duì)電腦的緊張皮膚，從而達(dá)到舒緩的作用。
提示：在選擇保濕噴霧的時(shí)候，一定要記得選擇專門(mén)針對(duì)敏感性肌膚的品牌。因?yàn)楹軐?duì)噴霧中可能含有刺激皮膚的成分，因此皮膚過(guò)敏干燥的時(shí)候一定要選擇無(wú)刺激的保濕噴霧。
5、綠色盆栽
皮膚過(guò)敏的時(shí)候可以在桌子上擺放一盆綠色盆栽，這是因?yàn)榫G色盆栽釋放出的氧氣釋放出的樣子可以使人放松心情的同時(shí)，還可以改善干燥的室內(nèi)空氣，讓人的身體以及思維處于最佳的狀態(tài)。
最適合擺在桌上的綠色盆栽：綠蘿、富貴竹、水仙等水生植物，在小玻璃缸里養(yǎng)兩條小金魚(yú)伴銅錢(qián)草也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。
6、不熬夜
很多人因?yàn)楣ぷ骰蛘邔W(xué)習(xí)的需要，不得不晚上熬夜加班，然而臉上皮膚過(guò)敏干燥的時(shí)候熬夜做這些事情的時(shí)候，會(huì)使得身體的水分快速流失，從而使得皮膚過(guò)敏干燥的情況加重。
提示：晚上過(guò)了12點(diǎn)都屬于熬夜的現(xiàn)象，這是因?yàn)樯眢w在11點(diǎn)開(kāi)始進(jìn)入排毒的現(xiàn)象，而超過(guò)12點(diǎn)睡覺(jué)則使得身體超負(fù)荷的運(yùn)轉(zhuǎn)，為了不使得臉上皮膚過(guò)敏干燥的現(xiàn)象繼續(xù)，則需要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，盡量在11點(diǎn)之前睡覺(jué)。
二、護(hù)膚預(yù)防皮膚過(guò)敏干燥
1、使用溫和的護(hù)膚品
冬季皮膚過(guò)敏往往因?yàn)楦稍锶彼�，所以預(yù)防皮膚過(guò)敏的重心應(yīng)放在潤(rùn)燥上。減少過(guò)度洗澡和避免使用刺激性肥皂，沐浴后立刻使用保濕劑。潔面、護(hù)膚時(shí)不應(yīng)使用潔面刷、海綿或絲瓜絡(luò)，以免因磨擦而造成敏感。
2、皮膚要補(bǔ)水
皮膚敏感者本身就缺乏油性滋潤(rùn)，而且冬天寒冷，皮膚代謝緩慢，需要外部滋潤(rùn)。因此，敏感性皮膚在冬天最好使用油脂性護(hù)膚品，在護(hù)膚方面，應(yīng)以溫和而偏微酸性、滋潤(rùn)補(bǔ)水的潔面乳、護(hù)膚品為佳。只要能鎖住肌膚水分就可以。
冬天怎么預(yù)防皮膚干燥過(guò)敏
3、去角質(zhì)要謹(jǐn)慎
大多數(shù)敏感性皮膚都會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥起皮的情況。這時(shí)去角質(zhì)對(duì)于敏感皮膚來(lái)說(shuō)必須慎重，敏感皮膚本就很薄，去角質(zhì)會(huì)讓皮膚更薄，從而更加敏感。
4、不用含酒精的化妝水
敏感肌膚不要用含酒精成分的化妝水，酒精雖然可以收斂毛孔，但刺激性大，敏感肌膚很容易產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)。
5、新的護(hù)膚品要測(cè)試
使用新的護(hù)膚品的時(shí)候，可以首先做一個(gè)過(guò)敏的檢測(cè)，如果出現(xiàn)紅腫發(fā)癢的現(xiàn)象，就表示過(guò)敏了，一定不要使用，如果沒(méi)有過(guò)敏的反應(yīng)才可以使用，不要使用過(guò)多的化妝品，也不要隨便更換品牌。
三、飲食預(yù)防皮膚過(guò)敏干燥
1、多吃潤(rùn)燥生津的食物
飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜，百合、銀耳、芝麻、核桃、甘蔗、牛奶、蜂蜜、糯米、粳米枇杷、菠蘿等均為潤(rùn)燥養(yǎng)肺益氣、益胃生津之佳品。避免食用會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏的食物，如：花生、大豆、雞蛋和牛奶可以減少食物過(guò)敏的機(jī)會(huì)。
2、多補(bǔ)充維生素C
尤其要注意維生素C的補(bǔ)充。維生素C是天然的抗過(guò)敏劑，多吃富含維生素C的果蔬，可以增強(qiáng)機(jī)體抵抗能力，恢復(fù)皮膚彈性，有助于防止過(guò)敏反應(yīng)的發(fā)生。
3、少吃辛辣食物
冬天宜收不宜散，辛味發(fā)散瀉肺，盡量避免辛辣食物及熬夜等對(duì)皮膚的損害，要盡量少吃蔥、姜等辛味之品，一些蛋白質(zhì)較高的食物如肉類、海鮮、咖啡、熱飲及辛辣食物也會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)敏，應(yīng)盡量減少食用。
4、多喝水
冬季氣候干燥，多喝水是最佳的保濕方法，還可以選擇喝菊花茶，也可同時(shí)清燥熱。
四、日常起居預(yù)防皮膚過(guò)敏干燥
1、床上用品要除螨
容易皮膚過(guò)敏的人，尤其要重視對(duì)床上用品，比如被子、枕頭、床單等的清潔。穿上用品長(zhǎng)期不清醒，寄生在上面的“塵螨”數(shù)量會(huì)越來(lái)越多。睡眠過(guò)程中，這些塵螨就會(huì)依附到皮膚表面，誘發(fā)皮膚過(guò)敏。預(yù)防冬天皮膚過(guò)敏出現(xiàn)，床上用品除了要清洗干凈后，還要定時(shí)放到太陽(yáng)低下曬一段時(shí)間，有助殺滅“洗不掉”的細(xì)菌和病毒。
2、注意辦公用品清潔
現(xiàn)時(shí)不少辦公室都是屬于半封閉式環(huán)境的，平時(shí)只能夠依靠中央空調(diào)以及抽氣扇進(jìn)行空氣流通。這樣會(huì)造成空氣中的過(guò)敏原，比如粉塵、細(xì)菌、病毒等，數(shù)量越積越多。另外，由于空氣流通性弱，這些過(guò)敏原會(huì)停留在辦公用品上面，皮膚接觸后，也就容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏了。
3、冬日也要防曬
注意防曬，避免曝曬，敏感肌膚的皮層較薄，對(duì)紫外線比較沒(méi)有防御能力。經(jīng)常曝曬會(huì)使皮膚變薄，更容易受到刺激。
4、保證充足的睡眠
保證每天有足夠的休息時(shí)間，不要養(yǎng)成熬夜的習(xí)慣，充足的睡眠對(duì)于皮膚過(guò)敏的預(yù)防有一定的幫助。
5、及時(shí)處理皮膚不適
可以將棉花或紗布充分吸附注射用生理鹽水，敷在敏感部位，這種注射用生理鹽水比較安全，滲透力好，具有消腫、退紅、穩(wěn)定皮膚的功用。通常幾天后紅腫現(xiàn)象便會(huì)消除。
6、避免佩戴金屬飾物
在干燥的冬天里，皮膚抵抗力有所減弱，此時(shí)佩戴金屬飾物，容易誘發(fā)皮膚過(guò)敏。有些金屬飾物含有對(duì)人體有害的金屬元素，會(huì)在皮抵抗力弱的情況下乘虛而入。另外，有的金屬飾物所含成分復(fù)雜，若有害物質(zhì)滲入到皮膚當(dāng)中，嚴(yán)重者會(huì)造成接觸性皮炎。
7、避免抓傷
最重要的一點(diǎn)是：不可用指甲搔抓！越抓越想抓，好像不抓不會(huì)止癢一樣。甚至有人認(rèn)為皮膚癢就是長(zhǎng)蟲(chóng)，所以洗澡時(shí)，鹽巴、明礬通通用上了，大力的搓、擦、洗，造成皮膚的二度傷害。若有瘙癢感可涂抹止癢藥膏、口服止癢藥劑或用手輕拍。若已產(chǎn)生破裂、潮紅或落屑，最好到皮膚科門(mén)診請(qǐng)教醫(yī)生，給予適當(dāng)?shù)乃幬镏委�，以免病情惡化�?/p>
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