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如何正確疏導(dǎo)高考生的緊張情緒
高考來(lái)臨，處于高度緊張狀態(tài)的考生，比以往更加敏感，家長(zhǎng)的鼓勵(lì)話語(yǔ)或許成為他們壓力的來(lái)源。昨日，內(nèi)江七中的高三學(xué)生正在進(jìn)行高考前最后一次考試，休息時(shí)間，不少學(xué)生告訴記者，他們最怕考不好對(duì)不起家長(zhǎng)。
“我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了”、“同樣是人，我就不相信我家孩子比人家的差”……這是近日網(wǎng)上流行的考前家長(zhǎng)慎說(shuō)十句話的部分內(nèi)容。
“盡力就行”讓人壓力山大吐槽一
巫貴濤是內(nèi)江七中高三(5)班的學(xué)生，前幾次模擬考試，他的分?jǐn)?shù)都在500分左右，二本應(yīng)該沒(méi)什么問(wèn)題。
還有3天高考，巫貴濤坦言自己已經(jīng)比較緊張了。他對(duì)高考的畏懼一部分來(lái)自于他自己，還有一部分是來(lái)自家里，“我擔(dān)心考不好，對(duì)不起父母�！泵看温�(tīng)到父母說(shuō)“盡力就行”或者“對(duì)得起自己就行”時(shí)，巫貴濤就感覺(jué)特別有壓力。
“我知道父母是關(guān)心我，但是越這樣說(shuō)越怕考不好�！蔽踪F濤說(shuō)，他的理想大學(xué)是成都中醫(yī)藥大學(xué)，想學(xué)中醫(yī)的原因是覺(jué)得中醫(yī)很神奇。每次感到迷惘、焦慮時(shí)，他喜歡用電影《青春派》里的一句臺(tái)詞安慰自己，“就是頭破血流也要擠進(jìn)一本大樓。”
怕聽(tīng)“考不考得起都讓你讀”吐槽二
相對(duì)于巫貴濤來(lái)說(shuō)，陳靜的心理壓力更大，和記者聊天時(shí)，記者就發(fā)現(xiàn)她的手在不自然地抖。陳靜的父母都在廣州鞋廠打工，以前兩三年回來(lái)一次，現(xiàn)在一年最多回來(lái)兩次，所以她和父母之間比較生疏，“沒(méi)什么可以聊的。”
前一陣，因?yàn)橥馄派�，陳靜的媽媽回到了內(nèi)江，這讓她每周回家都感到很有壓力�！安灰袎毫�，不管考不考得起都讓你讀”，這是陳靜最怕媽媽說(shuō)的話。
其實(shí)，陳靜的成績(jī)不錯(cuò)，平時(shí)能考到550分左右。由于因?yàn)樾睦韷毫Υ�，遇上大考她常常發(fā)揮失常。她的理想大學(xué)是西華大學(xué)，雖然依然緊張，但她表示自己在朋友和老師的開(kāi)導(dǎo)下，已經(jīng)逐漸好轉(zhuǎn)。
老師建議：家長(zhǎng)應(yīng)避談高考，做到只做不說(shuō)
王劍鋒既是巫貴濤和陳靜的班主任，又是高三年級(jí)組長(zhǎng)。他告訴記者，陳靜是他最為擔(dān)心的學(xué)生之一，“前一陣提起‘高考’這個(gè)詞，她就緊張得不行�！�
王劍鋒告訴記者，臨近高考，學(xué)生出現(xiàn)焦慮和緊張情緒十分普遍。為加強(qiáng)學(xué)生心理輔導(dǎo)，學(xué)校邀請(qǐng)了內(nèi)江師院教科學(xué)院的學(xué)生和教授來(lái)校，到各班進(jìn)行心理減壓活動(dòng)。
前兩天，王劍鋒在班上進(jìn)行了一次專題講座，主題就是回顧高三一年師生的付出，目的是讓學(xué)生意識(shí)到自己已經(jīng)作了充分的準(zhǔn)備，達(dá)到最佳狀態(tài)，可以應(yīng)對(duì)高考了。
針對(duì)學(xué)生的吐槽，他建議家長(zhǎng)避談高考，只做不說(shuō)，或者盡量不說(shuō)。因?yàn)橐恍o(wú)意的話語(yǔ)，可能會(huì)增強(qiáng)學(xué)生的緊張感，側(cè)面加強(qiáng)他們的壓力。以一顆平常心面對(duì)高考，不過(guò)分渲染高考的重要性，讓學(xué)生意識(shí)到高考不是結(jié)束，而只是人生中一個(gè)重要的階段。
網(wǎng)絡(luò)版考前家長(zhǎng)慎說(shuō)話語(yǔ)(節(jié)選)
1、我們對(duì)你要求不高，你自己好好考試就行了。點(diǎn)評(píng)：對(duì)大部分考生不太合適，考生會(huì)從反面去理解，對(duì)有信心的考生會(huì)有負(fù)面影響。
可改為：“你只要發(fā)揮出正常的水平，我們都可以接受。”
2、趕緊睡覺(jué)，好好休息才能好好考試。點(diǎn)評(píng)：睡眠對(duì)考試很重要，但是不能要求學(xué)生提早上床休息，否則會(huì)影響考生的睡眠。
可改為：“昨天你是這個(gè)時(shí)間睡覺(jué)的，今天也可以去睡覺(jué)了�！�
3、考試的時(shí)候千萬(wàn)不要緊張，我們?cè)谕饷娴饶愕暮孟?
點(diǎn)評(píng)：考試緊張是一種正常的反應(yīng)，告訴考生千萬(wàn)別緊張是從反面提示他緊張。
可改為：“考試緊張是正常的，別的同學(xué)也會(huì)緊張，讓我們一起分擔(dān)這種緊張吧!”
4、考不好也沒(méi)事，大不了再考!點(diǎn)評(píng)：反面表達(dá)家長(zhǎng)對(duì)孩子的不信任，尤其是對(duì)自尊心強(qiáng)的孩子有干擾作用，考生能感覺(jué)到這不是父母真實(shí)的想法。
可改為：“陽(yáng)光是為考任何分?jǐn)?shù)的學(xué)生準(zhǔn)備的，按自己的能力去考吧!”
5、“祝你成功!”點(diǎn)評(píng)：不太適宜去渲染成功或者失敗，少使用這種“過(guò)硬”的詞匯。
可改為：“祝你好運(yùn)!”
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