壓力太大易誘發(fā)猝死

　　導(dǎo)讀：工作多則感到負(fù)荷重、壓力大。我們經(jīng)常有人感嘆“吃飯很累呀”！在飯桌上，要照顧好客人，要活躍氣氛，一坐幾個(gè)小時(shí)，這絕不是休閑，應(yīng)酬多也是會(huì)增加壓力的。當(dāng)精神高度緊張，處于高壓之下的心理與身體狀態(tài)不佳時(shí)，血壓易升高，血管易痙攣，斑塊破裂堵塞血管，出現(xiàn)心肌梗死。

　　5月22日，鄭州某報(bào)一名28歲的男記者(湖北人)在家中猝死，引發(fā)網(wǎng)友強(qiáng)烈關(guān)注。而近段多發(fā)猝死事件出現(xiàn)，人們?cè)谕锵�同情的同時(shí)，也在反思我們的健康到底怎么了?在這個(gè)大家都一路狂奔向前的時(shí)代，我們?cè)撊绾蝸砜创�猝死現(xiàn)象，下面是心理專家的說法。

　　名詞解釋：猝死

　　1979年國際心臟病學(xué)會(huì)、美國心臟學(xué)會(huì)以及1970年世界衛(wèi)生組織定義的猝死，為“急性癥狀發(fā)生后即刻或者24小時(shí)內(nèi)發(fā)生的意外死亡”。猝死的原因多種多樣，但是最多見的是心血管系統(tǒng)的疾病，據(jù)資料顯示，大約80%左右的猝死都是跟心臟直接相關(guān)的。有些猝死發(fā)生前有一些誘發(fā)因素，如精神緊張、情緒激動(dòng)、體力活動(dòng)增強(qiáng)或輕度外傷等，有的則無明顯誘因，甚至發(fā)生于睡眠、休息之時(shí)。

　　近年來我國冠心病猝死出現(xiàn)了年輕化的傾向，引起了人們的廣泛關(guān)注。心理專家指出，現(xiàn)在，人們應(yīng)該從這些年輕的生命的消逝事件中引起警覺，總結(jié)和關(guān)注他們悲劇背后的現(xiàn)象，以便于防止更多的類似悲劇重演。專家特別提醒年輕人，關(guān)注同齡人的悲劇，關(guān)注自己的健康，同時(shí)為下一代的健康負(fù)責(zé)，管理好自己，不將帶病的基因遺傳給下一代。

　　發(fā)病年齡不斷前移

　　專家認(rèn)為，與我國13億人口總數(shù)相對(duì)比，20多歲、30歲上下猝死的病患并不多，正是因?yàn)樯�，且其中許多又是公眾人物，像2009年浙江衛(wèi)視的女主播在上海猝死，今年3月上海25歲女碩士猝死，所以備受關(guān)注。

　　倒回去二十年，如遇50歲患者猝死，人們會(huì)十分震驚：“這么年輕怎么就得這病!”而此前德國有人寫了一本書，驚訝于《年輕人為什么心肌梗死》，那是指40歲以上的“年輕人”�？涩F(xiàn)在，40歲左右猝死的也大有人在，像侯耀文、王均瑤、高秀敏，都是英年早逝。而今天，更加年輕化，發(fā)病年齡在很大程度上被前移!

　　心理壓力誘發(fā)猝死

　　抽煙、喝酒、消夜，這是許多朋友都有的生活習(xí)慣。這看似自由、開放、享受，可是，從健康角度講，卻不是理想的生活方式，沒有規(guī)律。長期不規(guī)律的生活方式，可以誘發(fā)“文明病”，比如使人體免疫力下降，容易罹患各種疾病。

　　總結(jié)一下許多人的生活：按身體需要，原本應(yīng)該是8小時(shí)工作制，現(xiàn)實(shí)卻是不到8小時(shí)的休息，不一定是在工作，但身體沒有得到休息。身心怎能不失衡?

　　有數(shù)據(jù)顯示，戒煙可以使心腦血管疾病的發(fā)病率下降，最有說服力的例子是芬蘭。在上個(gè)世紀(jì)五六十年代，芬蘭吸煙的人口眾多，心腦血管疾病發(fā)病率居全球之首;但是，經(jīng)過二三十年的控?zé)�，芬蘭的心腦血管疾病發(fā)病率明顯下降，分析認(rèn)為，這種結(jié)果有一半以上的功勞要?dú)w于戒煙。飲食失衡也是不容忽視的，專家指出，以前認(rèn)為這是富貴病，現(xiàn)在不盡然，“三高”病人大大增多。

　　“三多一少”易猝死

　　專家介紹，心腦血管病患者多出自“三多一少”人群。所謂“三多一少”指工作多、應(yīng)酬多、煙酒多、運(yùn)動(dòng)少。

　　工作多則感到負(fù)荷重、壓力大。君不見經(jīng)常有人感嘆“吃飯很累呀”!在飯桌上，要照顧好客人，要活躍氣氛，一坐幾個(gè)小時(shí)，這絕不是休閑，應(yīng)酬多也是會(huì)增加壓力的。當(dāng)精神高度緊張，處于高壓之下的心理與身體狀態(tài)不佳時(shí)，血壓易升高，血管易痙攣，斑塊破裂堵塞血管，出現(xiàn)心肌梗死。長期久坐不動(dòng)，顧不上喝水，血黏度升高，代謝紊亂，血脂代謝不正常，大起大落的情緒，又會(huì)增加罹患心血管病的危險(xiǎn)。以前認(rèn)為女性有雌激素保護(hù)，心血管病發(fā)病率低于男性，但現(xiàn)在女性和男性在工作上、生活方式上都越來越接近，有的甚至吸煙、吸二手煙，也不運(yùn)動(dòng)，未絕經(jīng)的也發(fā)生冠心病。

　　專家提醒大家，雖然現(xiàn)在社會(huì)高速發(fā)展，壓力大、節(jié)奏快，但并不代表心腦血管疾病是應(yīng)付出的必然代價(jià)，大家加強(qiáng)自律，多學(xué)習(xí)健康知識(shí)，多倡導(dǎo)并實(shí)踐健康的生活方式，就能逃出這個(gè)“魔咒”。

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