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如何讓寶寶睡個(gè)好覺

　　寶寶睡眠問題

如何讓寶寶睡個(gè)好覺

　　寶寶的睡眠問題是很多爸爸媽媽感到頭疼的事。寶寶不能徹夜安靜的睡覺，進(jìn)而影響整個(gè)家庭的睡眠。那么導(dǎo)致孩子無法入睡的原因有哪些呢？本文將為您具體講述相關(guān)內(nèi)容。

　　第一，寶寶太小了。

　　很少有寶寶可以安靜的徹夜睡眠。對于不足兩個(gè)月的孩子，每天的睡眠時(shí)間可以長達(dá)12到18小時(shí)，但是他們的睡眠時(shí)間又是很隨機(jī)的。大多數(shù)的寶寶在九個(gè)月大的時(shí)候就可以徹夜睡覺了，即使是那樣，晚上對孩子來說仍然只是意味著5到6個(gè)小時(shí)。

　　第二，你是孩子睡眠的助手。

　　每天晚上是否都是搖晃著寶寶入睡，這樣寶寶是不能學(xué)會自己入睡的。在半夜醒來時(shí)，他會大哭以尋求你的幫助。因此，當(dāng)寶寶感到困倦時(shí)，就把他放在床上而不是等他們睡著以后再放在床上。這樣，他就能慢慢的學(xué)會自我睡眠，即使是在半夜醒來，他們也可以在沒有你的幫助下睡著。

　　第三，寶寶太累了。

　　學(xué)步和學(xué)前班的孩子每24個(gè)小時(shí)需要11到14小時(shí)的睡眠時(shí)間，包括晚上的睡眠時(shí)間以及小憩的時(shí)間。習(xí)慣很重要，因此，給孩子安排好上床、起床、小憩、吃飯以及玩耍的時(shí)間。

　　第四，分離焦慮癥。

　　孩子經(jīng)歷這個(gè)過程是很正常的事。不要嘗試通過說話、唱歌、搖晃或是喂寶寶等方式來鼓勵(lì)這種焦慮癥。在大約6個(gè)月的時(shí)候，你可以嘗試幫著寶寶自行睡眠。

　　第五，睡眠不規(guī)律。

　　每天晚上睡覺之前做同樣的事有助于讓寶寶意識到睡覺的時(shí)間到了。比如，每天晚上給寶寶洗澡、聽你講故事等，然后就把燈熄滅。每天晚上都這樣做，而且最好是在寶寶的房間做這些事。最好盡早這樣做，大約在4個(gè)月的時(shí)候。

　　第六，拖延睡眠時(shí)間。

　　有些寶寶會拖延睡眠時(shí)間，他們會找各種各樣的理由不覺或是要求再講一個(gè)故事、再喝一杯水等。最好按照制定好的時(shí)刻表給孩子安排作息時(shí)間。友好但堅(jiān)定的執(zhí)行下去。

　　第七，小憩時(shí)間不夠。

　　如果孩子白天小憩的時(shí)間不夠，那么晚上睡覺時(shí)，也有可能會遇到麻煩。大多數(shù)的寶寶每天需要2到3次小憩，學(xué)步的孩子每天需要最少一次。

　　寶寶枕邊別放玩具，別常睡搖籃

　　小兒應(yīng)該睡多長時(shí)間呢？侯教授提出，孩子每天的睡眠時(shí)間有個(gè)體的差異。正常小兒每天所需的睡眠時(shí)間如下：初生~6個(gè)月：16~20小時(shí)；6個(gè)月~2歲：13~15小時(shí)；2歲以后：10~12小時(shí)。睡得過長過短都不利于孩子的生長發(fā)育，睡得少，孩子容易消瘦，睡得過多，孩子容易肥胖。

　　要想讓寶寶有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量，應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：一是環(huán)境，冬季睡眠溫度以18℃~22℃較為適宜，環(huán)境安靜、光照不要強(qiáng)、不太潮濕。二是睡具，衣被適宜，不要穿衣太多，但要注意腰部保暖。枕頭不要太高，枕頭旁邊不要放置玩具。幾個(gè)月的孩子枕頭不要太軟，以利于保持良好的頭形，不要常睡搖籃，以免脊柱變形。三是應(yīng)盡早養(yǎng)成孩子獨(dú)立睡眠的習(xí)慣，同時(shí)要防范睡眠中的意外，新生兒如果衣被過厚，溫度過高，大量出汗，易致孩子脫水甚至死亡。另外，要提防大人睡眠中不慎壓住孩子，也要防止掉床。

　　睡眠中的10大不良信號

　　另外，孩子在睡眠中的10大信號應(yīng)引起家長的注意：

　　1.驚戰(zhàn)：偶爾發(fā)生屬正常，頻繁發(fā)生多起于積食、驚嚇、多夢、高熱，也可能因?yàn)檫^度看電視或玩游戲。

　　2.磨牙：偶爾發(fā)生屬正常，過度發(fā)生則是因?yàn)榉e食。

　　3.多夢：白天受到精神刺激或勞累。

　　4.出汗：偶爾發(fā)生屬正常，過多出汗多是由于內(nèi)熱過大、積食、體質(zhì)虛弱、久病大病之后造成。

　　5.抽搐：有高熱抽搐病史的孩子更要注意。孩子多在晚上高熱，又不易引起家長注意，所以很多時(shí)候的抽搐發(fā)生在晚上。

　　6.窒息：睡姿不良，嘔吐窒息。

　　7.嘔吐：胃腸疾病，如傷食嘔吐。

　　8.咳嗽加重：夜咳提示病重。

　　9.毛細(xì)支氣管炎：孩子有毛細(xì)支氣管炎的家長要注意，這種病容易在夜晚加重。

　　10.癲癇：夜晚易發(fā)，避免窒息。