小孩肥胖應(yīng)該怎么辦

　　小孩肥胖怎么辦

　　專家分析兒童肥胖率持續(xù)上升的原因，初步認定與不吃早飯、經(jīng)常吃零食、偏食、營養(yǎng)過剩、不愛運動、遺傳、精神創(chuàng)傷、長時間看電等原因造成的。

　　專家認為，孩子情感方面的問題會影響體重。就像很多成年人在感覺苦悶、壓抑時會依靠食物來減輕壓力一樣，來自學業(yè)的壓力、家庭關(guān)系緊張、覺得被父母忽視、感到孤獨、與同學們關(guān)系不融洽等，都會使孩子傾向于貪食。

　　父母需要注意以下4方面問題：

　　千萬不要因為吃飯的問題對孩子嚷嚷或嚇唬孩子；

　　不要用食物來獎勵或懲罰孩子；

　　不要取笑孩子長得胖；

　　不要拿其他孩子來做比較，因為這會使孩子出現(xiàn)嚴重的挫折感和自卑心理。

　　不宜學成人節(jié)食

　　兒童時期是生長發(fā)育最快也是最關(guān)鍵的時期，必須有足夠的糖、蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵等營養(yǎng)物質(zhì)來滿足生長發(fā)育的需要，因此，幫助孩子減肥絕對不能過分限制孩子的飲食。

　　另外，成人可以采用的手術(shù)去脂、藥物減肥等，孩子都不宜使用，因為這些方法有可能影響生長發(fā)育。

　　不宜快速減肥

　　孩子從正常體重長成肥胖，一般要經(jīng)過數(shù)月或數(shù)年，在此過程中，身體的各個器官，譬如心、肺、腎臟等，都逐漸適應(yīng)了體重比較高的狀況。如果短期快速減肥，減去的只是身體的水分，同時卻會產(chǎn)生兩方面的不良后果：

　　1、身體水分的快速丟失，會使心、肺、腎臟等器官一時難以適應(yīng)，容易出現(xiàn)循環(huán)系統(tǒng)的問題以及腎功能損害，甚至會增加成年后患心血管疾病的危險因素。

　　2、這種減肥方式難以持久，一旦稍有松懈，體重會迅速反彈，不但對健康不利，還會使孩子喪失信心。

　　因此，父母要做好打“減肥持久戰(zhàn)”的心理準備。另外，孩子的身高在不斷增長，只要能保持體重不增或緩慢增加，便達到了減肥的效果。

　　嬰幼兒肥胖到底是福還是禍呢?其實是它的危害是很大的，嬰幼兒肥胖主要分為三大類：肥大型、增生型和結(jié)合型。那怎樣才可以預(yù)防嬰幼兒肥胖呢?這是大部分家長關(guān)心的問題，下面就教你怎么預(yù)防嬰幼兒肥胖。

　　嬰幼兒肥胖的三大類型：

　　1、肥大型：體內(nèi)脂肪細胞數(shù)目正常，約25-50×lO的9次方個，脂肪細胞體積增大，平均大小為l00-150微米，細胞內(nèi)脂肪含量約0.6-1.0微克。此型預(yù)后較好，體重減輕后，脂肪細胞可以恢復(fù)正常;

　　2、增生型：脂肪細胞數(shù)目增加，達50-150×l0的9次方個，細胞大小和細胞內(nèi)脂肪含量尚在正常范圍內(nèi)。值得注意的是如始于幼兒期可轉(zhuǎn)變?yōu)榻Y(jié)合型;

　　3、結(jié)合型：脂肪細胞數(shù)量常超過l00×l0的9次方個，細胞直徑超過l00微米，細胞內(nèi)脂肪含量超過1.0微克。如始于幼兒期，其肥胖癥狀常較嚴重，且療效較差。

　　預(yù)防肥胖的方法

　　1、出生前和嬰兒期的預(yù)防

　　出生體重，出生后體重增長和后來的肥胖人類和動物數(shù)據(jù)說明子宮內(nèi)環(huán)境與出生后的健康有關(guān)，其原因尚不清楚。出生體重與成年初期肥胖之間存在U字形相關(guān)關(guān)系。由于母親營養(yǎng)不良、吸煙、胎盤不足而引起低出生體重，或者由于母親妊娠糖尿病，出生時的巨大兒都與肥胖相關(guān)。此外，出生前營養(yǎng)不良對于將來出現(xiàn)的肥胖也顯然重要。肥胖及其隨后的代謝并發(fā)癥常常持續(xù)進入中年。伴隨以迅速的出生后生長的子宮內(nèi)生長障礙，可能是成年期疾病的主要原因。這很可能是遺傳因素結(jié)合子宮內(nèi)的“程序設(shè)計”影響的結(jié)果。雖然母乳喂養(yǎng)具有許多益處，但并不是完全能夠預(yù)防將來兒童肥胖。

　　2、學齡兒童肥胖的預(yù)防

　　促進兒童健康的飲食預(yù)防肥胖的公共健康策略應(yīng)當從學校開始，并擴展到全社會。學校必須認真檢查促進健康飲食的政策和規(guī)程，這包括檢查自動販賣機、學校自助餐廳的食物、允許學生攜帶的食物類型。由學齡前到中學設(shè)立促進健康飲食習慣、健康體型和體重管理的營養(yǎng)教育課程。健康進食的時機包括學校餐廳和自動販賣機提供新鮮水果蔬菜和低脂肪食物。管理機構(gòu)應(yīng)當禁止針對學齡前兒童的速食廣告，限制針對學齡兒童的廣告。

　　鼓勵體育活動體育活動的缺乏并不限于市中心的人群，而是涉及到了所有社會經(jīng)濟、性別和種族的人群。增加體育活動的第一步是限制坐位，對于兒童的另一個關(guān)鍵問題是在學校和居民區(qū)安排所有年齡兒童都樂意接受的運動。與年齡相適宜的運動應(yīng)當是娛樂性的、非懲罰性的。學校應(yīng)當要求最低的體育標準，即每周兩次30-45分鐘劇烈運動。

　　3、篩選超重和肥胖的兒童

　　并及時提出健康指導(dǎo)任何兒童單一預(yù)防肥胖的策略是否長期有效，都缺乏堅實的證據(jù)。初級保健醫(yī)生應(yīng)當篩選所有的超重和肥胖的兒童。在資源允許的情況下，BMI表現(xiàn)超重狀態(tài)的兒童都應(yīng)當接受體重處理咨詢，對于肥胖者，應(yīng)當檢查其是否患有肥胖所帶來的相關(guān)疾病，如果檢測出了問題，應(yīng)當提交給適當?shù)膶＜摇?/p>

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