老人掉頭發(fā)是三年原因

　　老人掉頭發(fā)怎么回事

　　1、老人掉頭發(fā)怎么回事

　　這是正常的現(xiàn)象,老年人到了一定的年紀(jì)后,會因為身體機能的下降,代謝的減緩,而導(dǎo)致頭發(fā)的供給不足,同時皮膚的老化等現(xiàn)象,出現(xiàn)掉發(fā)是非常正常的事情。 掉頭發(fā)人人都有,不過有的人掉得多,有的人掉得少。而有些人還會一片一片地掉,最后成了禿子。

　　頭發(fā)有它自己的壽命,長到一定長度,壽命到頭了,它自己就老死,自然會脫落下來,這是一種正�，F(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā),任何人都有,而且是經(jīng)常的。不正常的掉頭發(fā),是因為頭發(fā)的生長受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長需要營養(yǎng),而營養(yǎng)是靠血液運送的,如果一個人長期多病,身體軟弱,血氣不足,身體營養(yǎng)很差,頭發(fā)就會因缺少營養(yǎng)、生長不好而短命脫落。

　　2、老人掉頭發(fā)的中醫(yī)治療偏方

　　2.1、食鹽15克。將食鹽加入1500毫升溫開水,攪拌均勻,洗頭,每周1--2次。此方長期應(yīng)用,可防止脫發(fā)。

　　2.2、柏枝(干藥)、椒仁、半夏各90克。將藥加水500毫升,煎至250毫升,入蜜少許,再煎1--2沸。用時人生姜汁少許,調(diào)勻,擦無發(fā)處,每日2次。

　　2.3、側(cè)柏葉240克(焙干),當(dāng)歸(全身)120克。將藥共研為末(忌鐵器),水糊為丸,如梧桐子大。每服50--70丸,早、晚各1服,用黃酒或鹽湯送下。

　　2.4、豬苦膽1個。將豬苦膽汁倒入半面盆溫水中,攪拌后洗頭或洗患處,把油脂狀鱗屑清除干凈,再用清水沖洗,每日1次。本方尤適用于脂溢性脫發(fā)。

　　3、老人掉頭發(fā)吃什么好

　　3.1、雞蛋

　　雞蛋除了富含有益頭發(fā)生長和頭皮健康的維生素H外,還含有大量蛋白質(zhì)以及鋅、硒、硫和鐵等4種關(guān)鍵微量元素。其中鐵尤為重要,有助于給發(fā)囊提供更多的血氧,促進頭發(fā)生長。

　　3.2、三文魚

　　三文魚中的蛋白質(zhì)和維生素D都有益增強發(fā)質(zhì),三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭發(fā)的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康,防止頭皮、頭發(fā)干燥。

　　3.3、核桃

　　核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助于保護細胞DNA免受損傷,可保持頭發(fā)光澤靚麗。涼拌菜中可適當(dāng)增加核桃油或核桃碎。

　　3.4、牡蠣

　　牡蠣中含有大量的鋅,有助于調(diào)節(jié)人體內(nèi)雄激素。雄激素水平偏低容易導(dǎo)致掉發(fā)、頭發(fā)生長緩慢和頭皮屑增多等問題。富含鋅的食物還有螃蟹、蛤蜊、瘦牛肉等。

　　老年人脫發(fā)如何調(diào)理

　　1、補鈣不能多多益善。如果補充過量,會增加患腎結(jié)石的危險性,產(chǎn)生便秘、惡心、乏力等癥狀,并干擾其他元素的吸收利用等。檸檬酸鈣和乳酸鈣更不能過量服用。補鈣時不能補充其他礦物質(zhì);臨睡前補鈣,或午餐和晚餐之間食用鈣制劑更易被吸收。

　　2、葷素搭配:

　　可以提高鈣的利用率,比如豆腐燉魚,魚肉中含維生素D,豆腐含鈣豐富。維生素D可促進鈣的吸收,使豆腐中鈣的利用率大大提高。另外,主食講究谷豆類混食,不僅能使氨基酸互補達到最理想化,還能促進鈣的吸收。

　　3、維生素C促進鈣吸收:

　　把含鈣高的食物與維生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬汁飲用, 其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維生素C的參與,使得鈣能更好地被小腸吸收。

　　老年人怎么預(yù)防掉發(fā)

　　1、加強身體鍛煉

　　人體進入中老年階段,身體肯定大不如以前,但是中老人也可以經(jīng)常參加一些適合自己的身體鍛煉活動,這樣不僅可以增加自身的抵抗力,而且還可以起到改善血液循環(huán)的作用,體質(zhì)增強了,頭發(fā)的健康自然也有了保障。

　　2、保持樂觀的情緒

　　俗話說,“笑一笑,十年少,愁一愁,白了頭”,可見情緒的變化對頭發(fā)的影響還是非常大的。怎么預(yù)防掉發(fā)?臨床研究表明,樂觀積極的心態(tài)能夠促使人體分泌大量的有益激素和乙酰膽堿酶等物質(zhì),這些物質(zhì)對人體各個系統(tǒng)的調(diào)節(jié)有著非常重要的租用,提高免疫力,從而達到保護頭發(fā)的效果。

　　3、多吃對頭發(fā)有好處的食物

　　頭發(fā)的健康生長,離不開外界營養(yǎng)物質(zhì)的供應(yīng),對頭發(fā)生長有益的食物主要有,含碘的食物:如海帶、紫菜等,可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮;有利于頭發(fā)合成黑色素的食物:西紅柿、馬鈴薯、柿子等;有利于頭發(fā)生長的食物:大豆、花生、芝麻等。需要提醒的是,中老年人應(yīng)該盡量少吃酸、辣、高糖、高脂的食物,也不要喝濃茶、酒等,這些對頭發(fā)有一定的傷害。

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