男性要怎樣合理的分配工作時(shí)間

　　一、男性保健怎樣合理分配工作時(shí)間

　　很多的男性為了給妻女更好的環(huán)境在生活上不斷的沖刺，因此在工作上的壓力越來越大。今天我們非常榮幸的請(qǐng)到了男性保健的專家就男性工作的相關(guān)內(nèi)容給我們大家做一個(gè)詳細(xì)的介紹。

　　很多男性因?yàn)楸池?fù)著養(yǎng)家的壓力，而拼命地工作，所以工作就成了被迫的而不是自己所喜歡的，被迫的就變成了精神上的壓力，每每都會(huì)覺得工作是厭煩的，而且還有很多男性因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Ξa(chǎn)生脫發(fā)、不上上班、厭職的情緒。其實(shí)這樣長久下去對(duì)男性的身體健康是很有壞處的，今天從男性保健角度給大家講講該如何面對(duì)八小時(shí)的工作。很多男性有多種的面對(duì)情況：

　　情況1：這類人一般有著遠(yuǎn)大的理想，然而理想的實(shí)現(xiàn)需要一個(gè)過程，不是每個(gè)人隨隨便便就可以獲得成功。當(dāng)在現(xiàn)實(shí)的生活中，付出很多的努力，離自己的理想仍距離很遠(yuǎn)時(shí)，厭職情緒就會(huì)油然而生;薪水也不盡人意……當(dāng)辛勤的耕耘遲遲得不到滿意的收成之后，就把一切的煩惱轉(zhuǎn)移到自己的工作上了。

　　情況2：初跨入工作崗位的人最容易產(chǎn)生這樣的想法。因?yàn)橄鄬?duì)于工作中復(fù)雜的人際關(guān)系而言，學(xué)校可以算是一片純凈的土壤，人都比較單純，即使相互之間有什么磕磕碰碰，解釋一下就沒事了�？墒且坏┨みM(jìn)了社會(huì)大學(xué)的學(xué)堂，你得在幾天之內(nèi)迅速學(xué)會(huì)與領(lǐng)導(dǎo)、與你的同事相處，每個(gè)人的性格也不盡相同……如果你不能很好地處理這些問題，你的工作就難免因?yàn)榍榫w而受到影響。久而久之，身心疲憊的你，厭職情緒變得一發(fā)不可收拾。

　　情況3，就是不想上班，由于其生理期，往往會(huì)產(chǎn)生情緒性厭職――其實(shí)你的工作表現(xiàn)已經(jīng)很不錯(cuò)了，而且也沒有什么過大的壓力，可就是莫名奇妙會(huì)感到做事沒有勁。比如受月經(jīng)的影響會(huì)產(chǎn)生周期性厭職，更年期的男性厭職的情緒更明顯。另外，由于社會(huì)的因素影響，女性屬于比較“感情”用事的，就是不想做，沒有理由。

　　情況4，在工作的時(shí)候，往往會(huì)遇到各種各樣的壓力，時(shí)不時(shí)會(huì)產(chǎn)生不想再做下去的念頭。如果你有一個(gè)很愛你的男友或者是丈夫，當(dāng)你向他們?cè)V苦的時(shí)候，如果他們經(jīng)常說“不做事，我可以養(yǎng)活你，不做你就辭職!”而實(shí)際你們的境況并不是他一個(gè)人做事，你們就可以過得很好的那一種，所以你不得不工作，但是你對(duì)他存在幻想，你在心理上有退路，所以你有理由厭職了。

　　所以男性在面對(duì)日常的工作時(shí)，要注意不要將過多的壓力集中在自己身上，可以定期去戶外放松一下，緩解自己的厭職情緒，而且在休息日可以和朋友們出去玩一玩兒來轉(zhuǎn)移自己的反抗上班的情緒，有事情可以和朋友多聊聊，這樣都能是男性的厭職情緒會(huì)有很大的改善。所以各位男性可以根據(jù)上邊的情況作出調(diào)整，來舒緩自己的情緒，正確的對(duì)待每天的八小時(shí)。

　　在以上的內(nèi)容中，我們非常榮幸的請(qǐng)到了男性保健的專家就男性該如何面對(duì)八小時(shí)的工作的相關(guān)內(nèi)容給我們做了非常詳細(xì)的介紹，希望上面的內(nèi)容對(duì)于大家能夠起到幫助。最后我們要提醒男性朋友的就是，盡管現(xiàn)在的生活壓力是非常大的，但是在繁忙的工作之余一定要注意自己的身體健康。

　　二、職場男性的飲食注意事項(xiàng)

　　1、飲食規(guī)律，早吃好、晚吃少

　　許多職場男性因?yàn)樗�得較晚，往往不吃早餐，而晚餐卻很豐盛。這一生活習(xí)慣不僅會(huì)對(duì)腸胃造成嚴(yán)重傷害，還會(huì)加劇高血糖、高血脂、肥胖的到來。因?yàn)槲改c道的工作是有規(guī)律的，不吃早餐胃液和膽汁都不能正常工作，時(shí)間一長，特別傷胃。而晚餐吃得過多，除了加重胃腸的負(fù)擔(dān)，還使血糖轉(zhuǎn)化成脂肪凝結(jié)在血管壁上或腹壁上，久而久之，人便肥胖起來。而且還容易“顯老”。所以，職場男性在平日的生活里，盡量要形成合理規(guī)律的飲食習(xí)慣，早吃好、晚吃飽，這樣才能給一天的工作學(xué)習(xí)打下一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

　　2、遠(yuǎn)離健康三大害：煙、酒、油膩食物

　　眾所周知，煙酒有害健康，可職場男性為了提神、交際、簽單，雖然明知煙酒有害無益，也只得 “煙不離口、酒不離手”。而除了煙酒外，還有個(gè)隱形殺手往往被人們忽略，那就是油膩食品。無論是工作盒飯還是飯店大餐，油膩食物都與男士們?nèi)缬跋嚯S。攝入的油膩過多，不僅會(huì)導(dǎo)致“亞健康”，高血壓、糖尿病等癥也會(huì)纏上身來，貽害終生。針對(duì)這種情況，白領(lǐng)男士們除了平時(shí)要遠(yuǎn)離煙酒、以清淡飲食為主外，在交際應(yīng)酬時(shí)也大可以選擇茶館、素食店等場所，既高雅時(shí)尚，對(duì)身體健康也大有好處。

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