孩子胃口不好怎么回事

　　有的孩子自小飲奶量就不大，滿周歲后食量還是比不上其他孩子，這并不是厭食。在夏天，天氣炎熱，出汗多，喝水量增加，使胃液沖淡而影響食欲。因此，夏季可給孩子多吃些瓜果，并注意調(diào)配清淡飲食，使孩子仍保持平衡膳食。孩子的情緒對飲食也有很大關(guān)系，因為消化酶的分泌受神經(jīng)系統(tǒng)控制，如飯前或吃飯過程中，孩子受訓斥、打罵，情緒不愉快，都會抑制消化酶的分泌，不利對食物的消化吸收，影響正常食欲。為增進孩子食欲，還要注意合理調(diào)配飯菜，經(jīng)常更換品種，注重色、香、味。

　　2～3歲的孩子，常常會表現(xiàn)吃飯費事、胃口變小，家長常為此焦急不安。對待胃口不好的孩子，要尋找原因，“對癥下藥”。2～3歲的孩子生長發(fā)育速度相對1歲內(nèi)緩慢，對熱量的需要也相對減少，又因孩子開始自己邁步玩耍，常常不能安靜地坐著吃飯。這時家長不必著急，此年齡的孩子已基本懂得饑飽，只要注意培養(yǎng)良好的用餐習慣，保證一天基本的營養(yǎng)攝入，即使飯吃得少些，也不會影響孩子的生長發(fā)育。切不可硬塞給孩子吃東西，這樣會適得其反。

　　1、病中病后的原因可以考慮是藥物損傷導致腸胃功能紊亂，這個需要媽媽在吃藥的時候配合益生菌幫助孩子快速恢復腸胃等消化系統(tǒng)健康運轉(zhuǎn)的環(huán)境；

　　2、食材選擇要綿軟易消化的流質(zhì)軟質(zhì)食品；

　　3、消化不良引起的可以配合中醫(yī)上含有健脾開胃的食材，比如：茯苓、甘草、山藥、木香、山楂、蓮子、砂仁、陳皮、麥芽、薏苡仁、薄荷等等。

　　4、消化不良引起的可以配合中醫(yī)上含有健脾開胃的食材，比如：茯苓、甘草、山藥、木香、山楂、蓮子、砂仁、陳皮、麥芽、薏苡仁、薄荷、雙芽水、大麥茶等等。

　　5、整體攝入量也要相應減少，讓孩子尚未成熟的消化系統(tǒng)有個緩沖和修復的時間和空間；6、媽媽可以根據(jù)孩子的體質(zhì)選擇相應的材料，切不可硬性強迫孩子吃飯，否則容易造成心理傷害和逆反現(xiàn)象。喂飯不僅僅是讓寶寶吃飽了就達到了目的，喂飯也反映出媽媽的養(yǎng)育方式和理念是否合理和科學。

　　正常寶寶需要培養(yǎng)的良好飲食習慣

　　喂飯要定點、定時、定量，寶寶吃飯要專心致志4個月以上寶寶就應該開始訓練好的飲食習慣了，孩子一頓吃不了150毫升不要強迫非吃下去，隔5分鐘10分鐘的大人就給奶瓶塞到嘴里，這樣是不對的，孩子不厭奶就奇怪了，建議一次能吃多少就吃多少，只要孩子舌頭一頂奶瓶，就不要再繼續(xù)給孩子吃了。定點、定時、定量進食會使寶寶形成條件反射，在特定環(huán)境下，到了就餐時間，大腦就會指揮全身各組織器官為接受食物作好準備，同時在心理上寶寶敢作好了就餐準備，于是食欲大振而主動、專心、大口地品嘗食物，吃得津津有味。三歲以上寶寶三餐一點或二點（三頓正餐一頓或兩頓水果小點心）較為適宜，每餐間隔4小時左右。

　　吃飯一定要專心，如不玩玩具，不看電視，保持環(huán)境安靜，培養(yǎng)寶寶專心進食的習慣。如果寶寶某餐吃和較少，你也不要強迫他進食。進餐時更別催促寶寶，讓他細嚼慢咽；切忌吃飯時用玩具逗引或與寶寶講無關(guān)吃飯的事，甚至邊吃邊玩，一旦寶寶注意力不集中就會影響食欲。

　　盡量少吃零食、甜食

　　經(jīng)常吃零食或甜食會打亂寶寶體內(nèi)血糖的正常波動規(guī)律，使寶寶缺乏饑餓感，沒有食欲。多吃零食使胃腸道處于不斷工作的狀態(tài)，沒有休息的機會，容易出現(xiàn)胃腸道功能紊亂，影響消化吸收。

　　創(chuàng)造輕松愉快的進餐氣氛

　　不過度呵斥寶寶，而是多加鼓勵。當著寶寶的面，表現(xiàn)出很高興的樣子，跟他說如何吃好這頓飯，逐漸強化寶寶的良好行為。

　　改進烹調(diào)方法，提高寶寶食欲

　　經(jīng)常改變食物的烹調(diào)方法，提高烹飪技藝，使食物豐富多樣。食物的色、香、味、形和合理搭配，都會刺激寶寶的食欲。例如雞蛋的烹飪可采用炒、煎、蒸、煮等各種方法，對于不肯吃肉和蔬菜的寶寶，你可以把肉和蔬菜剁碎做成餛飩、餃子、包子等。

　　你要發(fā)揮榜樣作用

　　避免將你對食物的偏好影響寶寶，如不要當著寶寶的面厚此薄彼，或隨意議論什么好吃，什么不好吃。經(jīng)常有意識地用語言對寶寶進行積極的心理暗示，如“今天的嫩黃瓜真好吃，又鮮又脆”，“最喜歡吃肉丸子了，真香”，激發(fā)寶寶的興趣和食欲。還可以利用寶寶的心理特點，激勵他去嘗不太喜歡吃的食物。

　　鼓勵寶寶自己進食

　　寶寶8～9個月大時，會發(fā)現(xiàn)自己的手指擁有抓握東西的神奇能力。他們會異常興奮，急切地想好好發(fā)揮一下這一新技能，也因而有了強烈的“自己吃”的愿望。此時，媽媽們正好可以準備一些大小軟硬都適當?shù)氖澄铮�讓寶寶自己用手抓著吃。通過這一途徑，在鍛煉寶寶咀嚼及手眼協(xié)調(diào)能力的同時，你還可以把各種營養(yǎng)健康的食物介紹給他，而這可能會對他一生的健康飲食起到重要的引導作用。

　　手指食物包括面包、磨牙餅干、各種面食、不加糖的即時谷片、蒸豆腐、煮爛的豆子、煮軟的蔬菜或熟透的水果……rayman媽媽悉數(shù)了40種營養(yǎng)且健康的手指食物（相關(guān)文章），它們在生活中隨時可以找到，并能夠很方便地做給寶寶吃。當然，除此之外還有很多食物都是非常不錯的選擇，這就需要媽媽們在生活中隨時留意，認真地去發(fā)現(xiàn)和搜尋了。如果你有不錯的發(fā)現(xiàn)，也歡迎和我們一同分享。

　　另外盡早培養(yǎng)寶寶自己用匙、筷進食，以提高進食興趣。一般9～10個月起可以讓寶寶試拿杯子、小匙，到2歲時讓他自己用匙吃飯，3歲左右訓練用筷子吃飯。最初先給少量食物，不夠再添加，增強寶寶的進食信心。

　　訓練寶寶自己吃飯五點注意

　　耐心點

　　寶寶剛學用匙吃飯時，興致非常高，就是吃不好，匙對不準嘴巴，往往弄得杯盤狼藉、遍地都是，但是包辦代替是學不會自食的，只有通過寶寶自己反復實踐，才能掌握吃飯的技能。一旦他能把飯、菜送進嘴里，那高興的勁兒可難以形容了，成就感油然而生。寶寶學會了獨立吃飯，你一定要大加鼓勵、表揚，使他信心百倍。

　　具體點

　　3歲以前用匙，3歲以后用筷子進食。用筷子是一種復雜的協(xié)調(diào)動作，有利于刺激腦的發(fā)展。你千萬不能貪圖省事，一直讓寶寶用匙吃飯，而要鼓勵他逐漸學會用筷子。還要教寶寶飯、菜交替吃，不能光吃菜不吃飯或者光吃飯不吃菜。

　　鼓勵咀嚼

　　用鏡子讓寶寶看看自己的牙齒，或者你張開嘴讓他看。讓寶寶知道有門牙我大牙，門牙是專門把食物咬斷的，大牙是把食物嚼碎的，二者功能不同。教會寶寶細嚼慢咽，充分品嘗食物味道，不要長時間把食物含在嘴里，或者不用牙齒咀嚼，囫圇吞下。咀嚼不但能促進下頜骨的發(fā)育，使寶寶面容端莊，還能刺激唾液的分泌，減少食物殘渣儲留在牙縫中，減少齲齒的形成。

　　培養(yǎng)就餐禮儀

　　在教會寶寶自己吃飯的同時，也應當注意飲食衛(wèi)生和就餐禮貌。食前便后洗手。家里最好實行公筷制。培養(yǎng)寶寶進餐時上身保持端正；飯和菜交替吃；不把喜歡吃的菜肴搬到自己面前，旁若無人；更不要用筷子把盤中的菜肴亂挑、亂翻，專揀自己喜歡的吃；或使筷子與別人的筷子“打架”；或用手去亂抓菜肴，在餐桌亂吐殘渣；用餐時不要大聲喧嘩；吃飯時不要發(fā)出食物的咀嚼聲，喝湯時不發(fā)出吸食的響聲，湯匙輕拿輕放，碗與筷、碗與匙相碰時要避免發(fā)出聲音；絕對不要用筷子敲打碟碗，等等。

　　鏡面反射

　　寶寶在同齡人面前會有從眾現(xiàn)象，比如兩個小朋友在一起吃飯一定會比一個小寶寶自己吃的多，媽媽可以做榜樣鼓勵孩子，有個聰明的媽媽是在寶寶自己吃飯乖的時候錄下來，吃飯的時候就給孩子放，這樣也有效果，但最好是能夠面對面相互交流的。rayman吃飯?zhí)貏e好可能就是因為jon總在身邊，畢竟孩子的世界有很多大人不理解的語言和思想。

　　另外，有些孩子胃口不好是因為有疾病引起，如患缺鐵性貧血，或者因微量元素(鋅)缺乏。所以家長要及時帶孩子到保健門診檢查鑒別，針對病因進行治療。總之，這個年齡的孩子胃口時差時好是常有的事，父母不要過分擔心。

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