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打高爾夫球有什么好處呢
1、選用一個桿面傾角較大的木桿或鐵桿正確的選桿是首要問題。長鐵桿是最不適宜在長草區(qū)里擊球的。如果你能看到球有三分之一以上的部分露出草面，那么我建議你就選用一支木桿。一般說來，圓頭較小的5號、7號或9號木桿在穿過草擊球時遇到的障礙要小一些，打球也更容易些。如果球完全被草淹沒了，你就應(yīng)該選擇6號鐵桿或者更小一點(diǎn)的。較大的傾角則有利于幫助你擊球穿過空中傳送回到果嶺上。
2、擊球時要盡可能少地削起草皮無論你選用的是哪種球桿，一定要確保桿頭在接觸到球上時的速度是呈遞減的，而不要試圖通過揮桿去挖球。長草區(qū)擊球成功的關(guān)鍵是在桿面和球之間要盡可能少的帶起草皮。遞減的揮桿速度就能保證桿面盡可能的干凈。你要做的是用桿面的傾角和揮桿速度的遞減形成的弧形創(chuàng)造出的倒旋把球擊入空中。
3、不要打大的右曲球，也不要打大的左曲球草越密越深，球就會飛得越直。從揮桿到擊到球面的過程中會受到很多草的阻礙，這些阻礙會抵消旋轉(zhuǎn)，這也就意味著球會飛得比平時低且直。如果你在擊到球之前打到了太多的草，球桿的接座就容易被卡住，你很可能就會打成一個拉擊球。盡量試著讓你的桿面保持干凈，也許你做不到完全沒有草皮沾在桿面上，那就讓它盡可能的少。
4、球的位置至關(guān)重要這是指球相對你站的位置而言的。如果球太靠前，就意味著中間會有太多的草，太靠后則意味著傾角太小。如果你選用較長的球桿，球的位置應(yīng)該在中心稍稍偏左的地方，如果選用較短的球桿，球的位置應(yīng)該在中間。如果你揮桿的方法不是非常正規(guī)，那你就需要反復(fù)實(shí)驗(yàn)來找出適合你擊球的那一點(diǎn)，注意不要讓球桿經(jīng)過太多的草叢。
“有一個合適的握桿是打好高爾夫的最重要的一步�！睘槭裁次諚U如此重要呢?原因很簡單，因?yàn)楦郀柗蚴且柚驐U才能完成的運(yùn)動，而手是身體唯一和球桿接觸的部位，所以手的姿勢的正確就直接影響到球桿以及桿面的運(yùn)動。
“如果你有一個糟糕的握桿的話，那么你就不可能有一個好的揮桿�！北竞栏苍�(jīng)說過：“有一個合適的握桿是打好高爾夫的 最重要的一步�！睘槭裁次諚U如此重要呢?原因很簡單，因?yàn)楦郀柗蚴且柚驐U才能完成的運(yùn)動，而手是身體唯一和球桿接觸的部位，所以手的姿勢的正確就直接 影響到球桿以及桿面的運(yùn)動。從另外一個角度講，一個正確的放松的完整的握桿能夠令桿面在擊球的瞬間保持正確的角度，從而實(shí)現(xiàn)一個結(jié)實(shí)的擊球，令你揮桿所產(chǎn) 生的力量能夠得到最大限度的發(fā)揮。反之，一個不正確的握桿很有可能會導(dǎo)致你的擊球軟弱無力，同時會出現(xiàn)左曲或者右曲等各種你最不想看到的擊球。
那么什么是正確的握桿呢?這很難說。因?yàn)楦郀柗蚴且环N個性化的運(yùn)動，也就是說一些所謂的標(biāo)準(zhǔn)動作都是相對的，也是因人而異的。如果我們仔細(xì)分析 一些高水平的職業(yè)選手，可能會驚奇的發(fā)現(xiàn)他們的一些動作正是一些高爾夫教科書中所說的錯誤的動作，但他 們使用這些動作打出來的球卻是又直又遠(yuǎn)。如果我們把有史以來所有偉大的高爾夫球手們做一個比較，也會輕而易舉的發(fā)現(xiàn)沒有兩個人的揮桿動作是完全一樣的。也 許，凡是存在的事物就有它的合理性，人和人是有差異的，從身高體重到力量技巧，都是不同的，這也就導(dǎo)致了每個人揮桿的不同，所以說最適合自己的揮桿就是最 好的揮桿。但在另外一方面，每個人不同的揮桿也有很多相同點(diǎn)，就是那些最基本的要素，比如說重心的移動，下桿的軌跡等等，我們以后會慢慢談到。對于握桿來 說，也有三種基本的握桿方法，互鎖式握桿，重疊式握桿，以及棒球式握桿。
互鎖式握桿，指的是握桿時右手的小指插入到左手的食指和中指之間，與左手的食指勾鎖在一起。這個方法適用于那些手指較短的球手。使用這種握桿方 法的著名高爾夫選手有Gene Sarazen, Jack Nicklaus，Tom Kite和老虎伍茲。.
重疊式握桿，就是握桿時右手的小指搭在左手的食指和中指之間，這種方法是比較普遍的使用的。
棒球式握桿，顧名思義，就是用兩手分別十指握住球桿，然后右手的小指和左手的食指相貼即可。這種握桿主要適用于缺少力量的女士和老年人，但也有 一些職業(yè)球手使用這種方法。
無論你選用哪種握桿，有一點(diǎn)是非常重要的，就是要保證雙手的協(xié)調(diào)與配合，使其成為一個整體，好像融化在一起。你可以分別嘗試不同的握桿，然后找 到一種你使用起來感覺最舒服的，另外最重要的，就是看你使用這種握桿擊出的球是否正確。
打高爾夫球的各種好處
高爾夫運(yùn)動并不像人們想象的那樣是一種舒緩悠閑的運(yùn)動，實(shí)際上它可以運(yùn)動到全身的每塊肌肉，一場球打下來也會大汗淋漓。
不過，星空高爾夫俱樂部總教練毛潤坤介紹說，相對于健身房里那些激烈的、撞擊性的運(yùn)動來說，高爾夫的適應(yīng)人群要廣泛得多。
通常情況下，高爾夫是適合各種性別、年齡、體態(tài)、體能狀況者的運(yùn)動項(xiàng)目，是可以從3歲打到80歲的一輩子的運(yùn)動。針對不同的人群，高爾夫還可以發(fā)揮不同的功效。
1、兒童可提高記憶力
現(xiàn)在有不少父母周末帶著孩子一起去近郊的高爾夫球場練球。小朋友們在球場上讓大腦充分有氧呼吸，對提高記憶力很有幫助。同時，高爾夫球場是一塊相對優(yōu)雅高端的運(yùn)動場，家長們不會擔(dān)心孩子在球場上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是，清華大學(xué)附屬玉泉醫(yī)院性醫(yī)學(xué)科主治醫(yī)師楊大中指出，高爾夫作為一種比較平緩的運(yùn)動，更適合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活質(zhì)量。
因?yàn)樵诖蚋郀柗蚯虻倪^程中，人身體內(nèi)可釋放出一種使人產(chǎn)生愉悅感的內(nèi)啡肽物質(zhì)，從而增加性欲，而高爾夫運(yùn)動的主要鍛煉部位：腰、背及手臂恰恰是男人在性愛過程中的主要著力點(diǎn)，腰腹部的鍛煉可增加包括骨盆部位及性器官在內(nèi)的全身血流量。
楊醫(yī)師同時提醒，在高爾夫運(yùn)動中還是要把握好度。感到非常疲憊的時候，就要馬上停止，切不可逞強(qiáng)。過量鍛煉也會導(dǎo)致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
對于愛美的女性來說，高爾夫運(yùn)動是擊敗腰腹脂肪的有力武器，這一點(diǎn)對于體形較胖的初學(xué)者來說效果尤為明顯。分析高爾夫球動作，可以發(fā)現(xiàn)，高爾夫擊球動作是全身的整體運(yùn)動，它通過腰部發(fā)力帶動上肢將球擊出，是一套集協(xié)調(diào)、力量、爆發(fā)力的完整動作。經(jīng)常練習(xí)，不但可以增加腰腹部的力量，增加腰肌和腹肌，還能消除贅肉。運(yùn)動中要用
到上肢的力量，對胸肌及上肢各部位肌肉也會達(dá)到鍛煉的效果。有些上了年紀(jì)的練習(xí)者腰不好，伏案久了輕易彎腰駝背，練習(xí)高爾夫還可以滋養(yǎng)腰椎，防止腰椎間盤突出。
4、商務(wù)人士可培養(yǎng)信心
對于商務(wù)纏身的老板們來說，打高爾夫不但鍛煉身體，還可以培養(yǎng)自信心，激勵自己勇于克服困難。
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