坐小月子泡腳的好處多

　　小月子泡腳的好處

　　一：促進(jìn)血液循環(huán)

　　從養(yǎng)生的角度看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好，泡腳可以促進(jìn)血液循環(huán)，可以防止血栓形成，加速惡露的排出。降低感染幾率。

　　二：增強(qiáng)抵抗力

　　女性流產(chǎn)后，身體十分虛弱，抵抗力下降，細(xì)菌容易滋生。引起不適，而泡腳可以提高抵抗力，降低細(xì)菌的滋生。日常女性泡腳的養(yǎng)生作用非常好，早上泡腳可以安神，使得你整天神清氣爽；中午泡腳可以消除上午工作該來(lái)的疲勞；晚上9點(diǎn)泡腳可以補(bǔ)腎；睡前半個(gè)鐘泡腳，可以改善睡眠。這樣就可以把我們的身體狀態(tài)調(diào)整到最好，抵抗力也有所上升。

　　三：促進(jìn)新陳代謝

　　流產(chǎn)后泡腳可促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，由于血液循環(huán)量的增加，從而調(diào)節(jié)各內(nèi)分泌的機(jī)能，促使各內(nèi)分泌腺體分泌各種激素，如甲狀腺分泌的甲狀腺激素，腎上腺分泌的腎上腺素，這些激素均能促進(jìn)新陳代謝，加快流產(chǎn)后女性的身體恢復(fù)。

　　四：消除疲勞

　　泡腳的最大作用就是消除疲勞，古人從實(shí)踐中早已總結(jié)出熱水足浴來(lái)消除疲勞。而女性流產(chǎn)后小月子期間因?yàn)樯眢w的疲勞跟精神的壓力，很容易引起噩夢(mèng)或失眠等癥狀，而小月子期間舒舒服服的泡個(gè)腳則在很大程度上緩解了流產(chǎn)后女性的疲憊感。

　　五：改善睡眠

　　小月子泡腳可通過(guò)促進(jìn)足部及全身血液循環(huán)，加速血液流通，驅(qū)散足底沉積物和消除體內(nèi)的疲勞物質(zhì)，消除疲勞使女性處于休息狀態(tài)從而改善睡眠。

　　六：驅(qū)寒

　　小月子期間風(fēng)寒的入侵是很可怕的一件事情，但是風(fēng)寒又是當(dāng)無(wú)可擋的，并且現(xiàn)代人長(zhǎng)期待在空調(diào)房?jī)?nèi)，并且喜愛吃涼的食物，所以部分女性本身體內(nèi)就多寒濕，再加上小月子風(fēng)寒的入侵很容易就會(huì)引起月子病，而通過(guò)泡腳能加速體內(nèi)排寒。中醫(yī)說(shuō)，“血行風(fēng)自滅”，意思是人自身血?dú)庾懔�，一點(diǎn)點(diǎn)兒的風(fēng)寒在身體內(nèi)是站不住腳的。

　　小月子泡腳的推薦藥方

　　生姜泡腳

　　材料：生姜一塊，紅花1克，鹽適量。

　　過(guò)程：用刀拍扁生姜，紅花用紗布包好放在水里一起燒開，再加一勺鹽泡腳。

　　功效：腳涼怕冷。

　　紅花泡腳

　　材料：紅花1克，少許鹽。

　　過(guò)程：把紅花放入放在水里燒開，加一勺鹽，先熏腳后泡腳

　　功效：活血化瘀，治流產(chǎn)后腰酸痛。

　　艾葉泡腳

　　材料：干艾葉50—100克

　　過(guò)程：先用水煮開后加涼水或待降低溫度后泡腳，先用部分熱水浸泡艾葉20分鐘后再加水泡腳也可。

　　功效：艾草加姜可治風(fēng)寒感冒、流產(chǎn)后關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕。

　　黨參黃芪白術(shù)泡腳

　　材料：黨參15克、黃芪20克、白術(shù)15克

　　過(guò)程：把三味藥加水煎煮后倒入足浴盆內(nèi)泡腳30分鐘，每日一次。

　　功效：補(bǔ)流產(chǎn)后氣虛。

　　小月子泡腳的注意事項(xiàng)

　　最佳時(shí)長(zhǎng)15-20分鐘

　　泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，以15-25分鐘為宜。泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。流產(chǎn)后女性本身就流血較多，泡腳中如果感到胸悶、頭暈，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，休息一下。

　　最佳水溫在40℃-50℃

　　水溫不能太高。許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。假如水溫過(guò)高的話，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，對(duì)身體不利。

　　水量不可太少

　　泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

　　泡腳時(shí)不宜三心兩意

　　做泡腳時(shí)不要看書、看電視，這樣容易達(dá)到“引火歸元”的效果。

　　泡桶注意衛(wèi)生清潔

　　如泡腳桶不清潔徹底或者桶壁內(nèi)沒(méi)有進(jìn)行抗菌處理，腳上細(xì)菌就容易殘留在桶壁內(nèi)，造成對(duì)腳部的反復(fù)感染，因此選擇好的泡腳桶十分重要。

　　飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳

　　它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此，最好飯后半小時(shí)再泡腳。

　　泡腳后勿立刻睡覺(jué)

　　泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

　　不可以亂用中藥泡腳

　　女性小月子期間出現(xiàn)的問(wèn)題比較復(fù)雜，如果不能辨清原因就用中藥泡腳，不但不會(huì)起到舒緩的作用，還可能會(huì)加重子宮不適等癥狀。因此，如果女性希望用中藥泡腳的方法來(lái)達(dá)到自我身體健康問(wèn)題的目的，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

　　健康小提示

　　科學(xué)的說(shuō)法是“睡前洗腳，勝過(guò)打針吃藥”。流產(chǎn)婦不但要洗腳，而且還要多洗腳，天天洗腳，不僅是洗腳，而且還要泡腳。流產(chǎn)后女性自流產(chǎn)后3～5天，應(yīng)當(dāng)每天晚上用熱水泡腳15～25分鐘，這樣可以活躍神經(jīng)末梢，調(diào)節(jié)自主神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，也有利于血液循環(huán)，能起到強(qiáng)身壯體、加速身體復(fù)原的作用。尤其是女性經(jīng)歷了流產(chǎn)術(shù)后，已筋疲力盡，每天用溫水泡泡腳還可以解乏，使全身舒服，對(duì)解除肌肉和神經(jīng)疲勞大有好處。在洗腳時(shí)還可以結(jié)合足療按摩，不斷地按摩足趾和腳心，可提高泡腳保健的功效。

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