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壓力大的11種的危害
首先，研究人員在音樂會開始前提取了這些人的唾液樣本，并在音樂會進行60分鐘后進行再次提取。實驗分析表明，60分鐘后，這117名觀眾的咬肌有所放松，且皮質(zhì)醇水平普遍降低。實驗結(jié)果并不受年齡、對音樂的了解等因素的影響。這一結(jié)果說明，聽音樂會確實能夠放松心情、舒緩壓力。下面是小編為大家收集的壓力大的11種的危害，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
壓力大的11種的危害：
下巴疼
壓力引起的下巴或牙齒緊閉會引起下巴疼痛及永久性關(guān)節(jié)損害，并引發(fā)牙齦退縮。同樣也會引起牙齒磨損斷裂。大部分存在這些問題的人都需要口腔防護器。
頭痛
加拿大自然療法醫(yī)生AmandaGuthrie說，“緊張性頭痛是壓力最普遍的表現(xiàn)之一�！碑斏眢w處于壓力之下，上背部及頸部的肌肉就會緊張起來，便會引起頭皮肌肉緊縮，進而引起頭痛。焦慮同樣也能產(chǎn)生嚴重的偏頭痛�？梢愿淖冏耍ㄓ绕涫窃谧雷忧埃﹣頊p輕頭痛，或通過按摩及熱療法。
精神問題
壓力會讓人產(chǎn)生氣憤情緒，甚至是失望感。Guthrie說，“當事情給我們帶來壓力時，我們總感覺自己無力解決。進而無法做決定，產(chǎn)生焦慮�！笨梢跃氳べせ蜃呗穪矸潘尚那椤�
體重波動
壓力能改變飲食方式，所以能引起體重變化。據(jù)華威大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究者報道，盡管壓力可以讓人飲食不振，但通常長期壓力會導(dǎo)致肥胖。因為壓力降低了身體新陳代謝，讓身體更容易儲存脂肪。一項研究發(fā)現(xiàn)，暴食癥通常與壓力有關(guān)，尤其在女性中。壓力過大會改變體內(nèi)的葡萄糖代謝及胰島素敏感度、改變飲食模式、增強吃甜品的欲望。
胸痛及高血壓
“壓力荷爾蒙能增加心臟的供血功能，引起動脈收縮，影響血液流動，增加動脈壓力�！比舫霈F(xiàn)胸痛及血壓飆升應(yīng)進行仔細檢查。
掉發(fā)
壓力能引起掉發(fā)。荷爾蒙改變強迫毛囊進入停止階段，組織新的增長。嚴重的話，壓力會引起禿頭癥。這種狀況下身體的免疫系統(tǒng)影響毛囊，引起頭發(fā)脫落。對于天生發(fā)量少的人而言，壓力會加速頭發(fā)脫落。掉發(fā)嚴重就需要看醫(yī)生了。
降低性欲
《運動影響國際社團雜志》中的一項研究指出，壓力能夠減少蛋蛋素及其他與健康性欲有關(guān)的荷爾蒙。壓力同樣也能減少血液流到骨盆。Guthrie說，“如果你壓力太大，懷孕就不是一個好的選擇�！辫べせ蛎刻熠は胗兄诰徑鈮毫�。
手腳出汗
當我們壓力大時，血液就會流向手腳。有時會伴隨著出汗，這是身體的一種降溫機制產(chǎn)生的。如果出汗過多，就需要看醫(yī)生了，確保是否為多汗癥。
胃病
壓力會引起腸易激綜合癥及腸胃問題。Guthrie說，“當我們有壓力時，大腦就會發(fā)出釋放腎上腺素及其他壓力荷爾蒙的信號。”這些荷爾蒙將血液流動方向由胃腸道改到腿、胳膊及心臟，抑制了消化，引起腹部的不適感或改變排便規(guī)律。如果我們壓力過大，消化功能會首先受到影響，從而引起腸胃問題，例如腸易激綜合癥。Guthrie指出，“腹式呼吸有助于減輕壓力，利于身體更好地消化食物�！�
失眠
感到焦慮通常會引起思維過于活躍，這導(dǎo)致夜間無法獲得好的睡眠。多倫多的家庭醫(yī)師Dr。MelBorins說，“當壓力過大時，即使是在該休息的時候，思維也在不停運轉(zhuǎn)�！彼邤_亂的表現(xiàn)是多樣的：有人整天都感覺疲憊，有人無法入眠，有人早起，有人夜間醒來后很難再次入睡。若出現(xiàn)短期睡眠擾亂可嘗試睡眠藥，但若長期有問題，最好還是去看看醫(yī)生。
感冒
長期壓力會讓人更易生病，壓力會影響人的免疫系統(tǒng)。然而，美國心理協(xié)會的研究發(fā)現(xiàn)，與好朋友相處有助于緩解壓力的影響，改進身體健康狀況，進而增強人體免疫系統(tǒng)。
減輕壓力的方法：
1、必須思考清楚，對于你和家人來說最重要的是什么，并盡一切努力去實現(xiàn)它。在這方面所取得的最微不足道的成績也會令你心情舒暢。
2、如果面對困難，你感到孤立無援，那你應(yīng)該尋求朋友和親人的安慰。與朋友的一次很短的電話交談遠勝于服用一句鎮(zhèn)靜劑。
3、消除壓力產(chǎn)生的根源。如果你意識到，與同事的沖突和工作中的難題令你沮喪萬分，不妨努力與大家搞好關(guān)系，精誠合作。
4、每天我們都會碰上無所事事的時候：排隊、坐車或是等人。一旦面臨心理壓力，上述情況都會加重緊張情緒。此時一定要從煩惱中抽身而出，想點別的事情。
5、審視自己的居住環(huán)境，在裝修時盡量避免紅色和黃色。紅色易使人興奮，刺激延續(xù)緊張狀態(tài)的激素分泌。孩子則喜歡在黃色基調(diào)的房間里吵鬧。顏色柔和的臥具（如淡藍色）最易穩(wěn)定情緒。
壓力大的11種的危害
1.免疫系統(tǒng)減弱：長期壓力會削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易感染疾病，如感冒和其他傳染病。
2.生理健康問題：包括胃腸道不適、頭疼、高血壓、心臟病、呼吸困難、失眠、飲食失衡、惡心、口干、潰瘍、腹瀉、背痛、虛汗、皮疹和麻疹等。
3.心理健康問題：壓力可能導(dǎo)致焦慮、抑郁、情緒波動大、易激惹和無助感，影響日常功能和生活質(zhì)量。
4.認知功能受損：注意力難以集中、記憶力衰退、判斷力減退，影響學(xué)習和工作效率。
5.行為改變：可能表現(xiàn)為暴飲暴食、過度吸煙飲酒、逃避行為（如曠課、曠工）等不良習慣。
6.皮膚問題：壓力可以引發(fā)或加劇皮膚病，如痤瘡、濕疹和牛皮癬。
7.脫發(fā)：長期壓力會影響毛囊的生長周期，導(dǎo)致頭發(fā)脫落增加。
8.消化系統(tǒng)疾�。簤毫梢鸹蚣又匚笣�、腸易激綜合癥等消化系統(tǒng)問題。
9.心血管疾�。洪L期壓力增加心臟病和中風的風險，部分原因是由于持續(xù)的高血壓和心率加快。
10.免疫功能異常：壓力能改變免疫細胞的功能，增加患自身免疫性疾病和某些癌癥的風險。
11.記憶力與學(xué)習能力下降：壓力對大腦的海馬體有負面影響，影響新記憶的形成和舊記憶的召回。
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