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6個月寶寶如何補(bǔ)鈣
一、如何給6個月寶寶補(bǔ)鈣
6個月寶寶鈣攝入量建議是300-400毫克/天。人工喂養(yǎng)和母乳喂養(yǎng)的寶寶逐步開始添加輔食，不過寶寶食量少，故攝入鈣的主要來源仍是奶粉和母乳，所以媽媽可以參考奶粉外包裝的營養(yǎng)成分標(biāo)識，計算一下寶寶每天喝的奶量中所含鈣的量。計算方法：寶寶每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中鈣的含量(mg)=寶寶每天鈣攝入量(mg)。假如達(dá)不到6個月寶寶鈣攝入的建議值，爸媽可以給寶寶另行補(bǔ)充增加。
6個月寶寶補(bǔ)鈣產(chǎn)品：6個月的寶寶就要長牙了，骨骼生長也很快，每日需要鈣量300-400mg；而且寶寶也開始斷奶，對奶粉中乳鈣吸收較弱，需要另外服用易吸收的產(chǎn)品，如：鈣.之.緣，可以給寶寶服用此類鈣片或咀嚼片。給媽咪的愛心提示：寶寶斷奶后，媽媽只要補(bǔ)充滿足自身需要的鈣就好，主要以食補(bǔ)為主，并適量服用鈣.之.緣。平時多曬太陽，可以不用額外補(bǔ)充維生素D。
父母可以經(jīng)常帶寶寶去戶外活動，夏季盡可能暴露皮膚，同時注意保護(hù)寶寶頭部免受陽光直射;冬季注意保暖，風(fēng)和日麗的天氣，多帶孩子到戶外曬太陽。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管是哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，最忌長時間曬太陽，因?yàn)檫@個時段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。每次曬太陽時間的長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1-2小時，或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。也可曬一會兒到蔭涼處休息一會兒。
值得注意的是，曬太陽時不宜空腹，曬前最好不要給寶寶洗澡。因?yàn)橄丛钑r可將人體皮膚中的合成活性維生素D的材料“7-脫氫膽固醇”洗去，減低了促進(jìn)人體鈣吸收的作用。
二、什么時候給寶寶補(bǔ)鈣
實(shí)際上，寶寶身體中的鈣質(zhì)約占體重的2%，如果寶寶1歲前缺鈣，那么將直接導(dǎo)致寶寶身體發(fā)育遲緩，具體表現(xiàn)為出牙晚、學(xué)步晚、枕禿、鹵門晚閉等。那么媽媽最好在寶寶多大時給TA補(bǔ)鈣呢？一起來看一下。
其實(shí)，媽媽在寶寶出生后兩周，就可以開始給寶寶補(bǔ)鈣了。對于0-6個月的新生寶寶，鈣的推薦攝入量在300mg，7-12個月則需要400mg，1-3歲需要600mg。此外，不同月齡的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量不同，越大的寶寶對于鈣質(zhì)的需求量越高，所以媽媽應(yīng)隨著寶寶的成長逐漸增加其對鈣質(zhì)的攝取量哦。
當(dāng)然，給寶寶補(bǔ)鈣的最佳時間是當(dāng)寶寶表現(xiàn)出缺鈣的早期癥狀，比如，寶寶有入睡盜汗、夜驚、夜啼、擦枕、枕禿等癥狀，媽媽就應(yīng)開始留意寶寶是否缺鈣。此時最好帶寶寶做個微量元素檢測，并根據(jù)醫(yī)生的建議決定是否有針對性地給寶寶補(bǔ)鈣。
小貼士：對于輔食添加初期的寶寶來說，補(bǔ)鈣最好是選擇添加鈣元素的嬰兒米粉，因?yàn)閶雰好追郾容^容易消化吸收，而且不容易引起寶寶過敏。建議媽媽選擇大品牌亨氏，其米粉由產(chǎn)自綠色基地的綠色大米精制而成，“雙綠保證”更安全，此外，亨氏米粉還注重米粉的營養(yǎng)科學(xué)搭配，除了鐵元素，還有益生元、維生素和鈣、鋅等礦物質(zhì)的科學(xué)添加，以幫助提供寶寶身體發(fā)育所需營養(yǎng)，所以，各位媽媽不妨給補(bǔ)鈣期的寶寶食用有綠色大米+綠色基地出品的“雙綠保證”亨氏米粉哦。
三、6個月寶寶補(bǔ)鈣的食療方法
【冬瓜蝦皮豬肝湯】
原料：冬瓜250克，蝦皮30克，豬肝50克，蔥花、姜絲各適量，食油少許。
做法：
1、將冬瓜去皮，洗凈，切塊；豬肝洗凈切片；蝦皮用水浸泡；
2、起油鍋，入姜絲、蔥花炒香，再入豬肝，略炒，倒入蝦皮和適量清水，燒沸后投入冬瓜，再煮燉3-5分鐘即成。
營養(yǎng)價值：對寶寶缺鈣形成的四肢軟有治療作用，可防治佝僂病，并有利于牙齒發(fā)育。
【胡蘿卜排骨湯】
原料：胡蘿卜、豬排骨各250-300克，生姜2片，料酒、鹽、蔥各適量。
做法：
1、將胡蘿卜、豬排骨洗凈，切成塊；
2、將鍋置中火上，加水適量。放入胡蘿卜塊、排骨塊，燉約2小時；
3、出鍋時，調(diào)入料酒、鹽、姜、蔥，再煮20分鐘即成；
4、可因?qū)殞毜南埠锰砑悠渌髁�，如米醋，可促使湯中鈣質(zhì)更易被吸收。
營養(yǎng)價值：本湯品對因缺鈣造成的行動遲緩的寶寶和筋骨發(fā)育欠佳的寶寶都有較好的療效。
【牛奶蛋黃粥】
原料：大米10克，牛奶50克，蛋黃1/4個，蜂蜜少許。
做法：
1、將大米淘洗干凈，加入適量水，上火煮開，開鍋后改文火煮30分鐘；蛋黃用小勺背面研碎備用；
2、出鍋前把牛奶和蛋黃加入粥內(nèi)，再煮片刻出鍋，加入少許蜂蜜即可。
營養(yǎng)價值：此食譜適于4個月剛開始添加輔食的寶寶食用，能有效補(bǔ)鈣。
【胡蘿卜泥肉糜豆腐羹】
原料：凈肉糜25克，胡蘿卜50克，豆腐400克，精油少許，蛋清、雞湯適量，鹽少許，水淀粉適量。
做法：
1、豆腐切成小方塊，鍋中放適量精制油，煸炒洋蔥出香味后放入肉末；
2、將先前做好的胡蘿卜泥放入一起煸炒，再放入高湯和豆腐，燒開后加鹽、雞精，勾芡即可。
營養(yǎng)價值：豬肉富含優(yōu)質(zhì)動物蛋白，豆腐為優(yōu)質(zhì)植物蛋白，動植物蛋白互補(bǔ)營養(yǎng)倍增，胡蘿卜也富含豐富的鈣和維生素，常食用能增強(qiáng)寶寶體質(zhì)。
四、寶寶補(bǔ)鈣要注意哪些事項(xiàng)
嬰幼兒時期的寶寶身體器官還未完全發(fā)育成熟，吸收能力也不如成年人，所以補(bǔ)鈣的時候需要格外謹(jǐn)慎。媽媽在給寶寶補(bǔ)鈣時要注意選擇優(yōu)質(zhì)的鈣源，把握好補(bǔ)鈣的最佳時機(jī)，做到讓寶寶飲食均衡。除此之外，還有哪些注意事項(xiàng)是媽媽們?nèi)菀缀雎缘哪�？趕緊來看看吧
1、淡奶味更呵護(hù)寶寶的味蕾
如果為處于味蕾發(fā)育期的寶寶選擇酸甜口味的鈣，可能會影響味蕾發(fā)育，導(dǎo)致寶寶不愛喝水、挑食厭食。因此寶寶的第一口鈣最好選擇淡奶味的。此外，而且寶寶胃容量很小，胃酸和各種消化酶的分泌也很少，并且消化酶的活性較低，胃腸功能較弱，所以媽媽要選擇用少量水就能沖調(diào)開的鈣，使寶寶的“小”胃不必承受“大”負(fù)擔(dān)。
2、維生素D讓補(bǔ)鈣事半功倍
多曬太陽是嬰幼兒時期的寶寶補(bǔ)鈣的重要途徑。因?yàn)橐饘殞毴扁}的主要原因是維生素D攝取不足，而維生素D在食物中含量很少，加之寶寶的食譜比較單調(diào)，所以從食物中攝取到的維生素D含量有限。而曬太陽可促使寶寶皮膚中維生素D的轉(zhuǎn)化，由此可見，這種補(bǔ)鈣方式是非常安全的。
3、不要讓鈣遇見草酸
植物性的食物大都含有植酸、草酸，它們可以和鈣相結(jié)合生成多聚體，從而妨礙鈣劑的吸收。菠菜、雪菜、莧菜、空心菜、竹筍、洋蔥、茭白、毛豆等都含有大量草酸，草酸容易與鈣元素結(jié)合而影響吸收。所以補(bǔ)鈣期間最好把蔬菜放到熱水中燙一下，或是在飯前2小時或飯后3-4個小時服用鈣制品。
4、補(bǔ)鈣時間應(yīng)適當(dāng)掌握
許多媽媽習(xí)慣白天給寶寶補(bǔ)鈣，但鈣的吸收在夜間處于峰值。臨睡前可以讓寶寶喝點(diǎn)牛奶或吃點(diǎn)補(bǔ)鈣食品、藥物，這樣寶寶的補(bǔ)鈣效果比較好。鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以幫助寶寶睡個安穩(wěn)覺呢。
5、鈣需要持續(xù)補(bǔ)充
鈣在維持骨骼健康中的作用是一個長期的過程，尤其在寶寶快速成長的階段，補(bǔ)鈣更要持之以恒哦。
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