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班主任提升自己幸福度的方法
改變心態(tài)，學(xué)會(huì)讓心靈釋然。心態(tài)決定一切。幸福與否常常決定于你的內(nèi)心感受。
同樣一件事，由于思維方式不一樣，結(jié)局會(huì)大不相同。善于辯證地、超然地、達(dá)觀地看問題的人，不論遇到什么壞事、難事或挫折，心里總會(huì)充滿陽光，始終有一個(gè)平和的心態(tài)、快樂的心情；相反，習(xí)慣以消極、幽怨的思維方法看問題的人，遇事往往好鉆“牛角尖”，解脫不出來，結(jié)果自尋出無盡的煩惱和不快，到頭來只能為自己編織痛苦的人生。
一、常換位，不做哭婆婆
在學(xué)校，有許多“哭婆婆”式的班主任，幾乎整天生活在怨言中——怨學(xué)生差，怨家長刁，怨領(lǐng)導(dǎo)不公平，怨任課老師不負(fù)責(zé)任，怨班干部人才太少，怨教導(dǎo)處隨意調(diào)課，怨學(xué)校開會(huì)太多，怨班費(fèi)太少，怨配發(fā)的笤帚質(zhì)量太差……，應(yīng)怨盡怨，無所不怨。
班主任要提升幸福感，第一要改變的是我們的心態(tài)！不要總做那個(gè)古老的故事中的哭婆婆。
沒有誰那么幸運(yùn)，總能碰到好學(xué)生，哪一個(gè)班都有差生；你的任課老師中有一個(gè)不負(fù)責(zé)任的，也許其他班的任課老師中有兩三個(gè)都不負(fù)責(zé)任呢……
有一句話說“重要的不是起一把好牌，而是把起到手的牌打好！”
常做換位思考，會(huì)讓自己心態(tài)改變許多。聽聽下面的兩組話，是不是很矛盾？
任課老師說：“最不喜歡只顧自己學(xué)科，不管其他學(xué)科的班主任�！�
班主任說：“班主任不僅要關(guān)注自己的學(xué)科，還要關(guān)注其他學(xué)科，負(fù)擔(dān)多重呀！”
校長說：“喜歡顧全大局的教師，不以自我為中心，理解學(xué)校，理解領(lǐng)導(dǎo)�！�
班主任說：“缺少學(xué)校其他部門的配合和支持，所做的工作得不到領(lǐng)導(dǎo)的理解和支持�！�
人們大多習(xí)慣于從自己的角度去思考問題，于是上面的矛盾就經(jīng)常存在，誰都在要求對方，考慮自己，因?yàn)楦髯缘牧霾灰粯�。那就讓我們從改變心態(tài)開始吧！真的學(xué)會(huì)換位思考，你會(huì)發(fā)現(xiàn)生活豁然開朗！
二、盡全力，不苛求
大家有沒有發(fā)現(xiàn)，按照工作需求，班主任這個(gè)角色應(yīng)該是超能的，幾乎要無所不能——給學(xué)生談話時(shí)是心理醫(yī)生；布置教室時(shí)你得是工匠，大掃除時(shí)做監(jiān)工；運(yùn)動(dòng)會(huì)之前你得是體育教練，文藝演出前你得是導(dǎo)演；學(xué)校有外出活動(dòng)時(shí)你是領(lǐng)隊(duì)，開學(xué)收費(fèi)時(shí)你是會(huì)計(jì)，收不齊時(shí)你得做臨時(shí)保管；上課要做嚴(yán)師，下課要做益友……
如果你按照這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)去要求自己，豈不累慘？不要太逞強(qiáng)，我們也是凡人，勸大家不要做超能班主任！該鍛煉學(xué)生就鍛煉學(xué)生，該求助家長就求助家長。保姆式的班主任學(xué)生不喜歡，黃牛式的班主任也早已不符合時(shí)代的要求。竭盡努力而不苛求圓滿是理智的態(tài)度。
不是所有的活動(dòng)都要獲獎(jiǎng)！要為學(xué)生創(chuàng)造豐富多彩的生活，學(xué)校就會(huì)開展很多活動(dòng)；要為學(xué)生營造積極向上的氛圍，學(xué)校就會(huì)舉行很多比賽。大型活動(dòng)有軍訓(xùn)、廣播操比賽、運(yùn)動(dòng)會(huì)、歌詠比賽、辯論會(huì)、文藝演出等等；平時(shí)檢查有衛(wèi)生、課間操、黑板報(bào)等等，如果事事都要領(lǐng)先，次次都要獲獎(jiǎng)，豈不累慘？因?yàn)榛顒?dòng)獲獎(jiǎng)的前提一定是班主任的全情投入、身心疲憊。
活動(dòng)要不要全身心地投入，取決于它的價(jià)值與你的目的。在比賽之前自己應(yīng)該有一個(gè)清醒的定位，你要什么？不要什么？入校第一次大型比賽，比如歌詠比賽或者廣播操比賽，你需要增加班級(jí)的凝聚力，提升士氣。那你就必須全身心投入，高效率訓(xùn)練，率領(lǐng)全軍奪得獎(jiǎng)項(xiàng)，志在必得！給學(xué)生帶來驕傲，讓班級(jí)士氣大振。
辦黑板報(bào)，需要設(shè)計(jì)版面、文字組稿、配插圖、寫報(bào)頭，我的目的是鍛煉班干部隊(duì)伍，所以就放手放權(quán)，扔給學(xué)生，自己當(dāng)甩手掌柜，那就不要在意檢查結(jié)果，做好準(zhǔn)備不得獎(jiǎng)，只要參與了就行。帶班要有追求，但也無需事事好強(qiáng)，不是所有的活動(dòng)都要獲獎(jiǎng)！不是所有的策劃都百分之百見效！
大家有沒有這樣的經(jīng)驗(yàn)：外出培訓(xùn)學(xué)習(xí)，或者聽一次專家報(bào)告，或者看一本教育名家的寶典，收獲多多，佩服不已，心潮涌動(dòng)，摩拳擦掌�；貋砗罅⒓磳�(shí)驗(yàn)、馬上模仿！可是，卻發(fā)現(xiàn)遠(yuǎn)不是那么回事，然后備受打擊，偃旗息鼓，牢騷即出：咱的學(xué)生不行！這個(gè)辦法根本不見效！咱學(xué)校跟人家的學(xué)校不一樣！
我想真誠地對大家說——
專家名師展示的多是他們的成功之處，相信他們也有許多的摸索和失敗過程，只是我們不知道而已。再好的班級(jí)也有差生，再差的班級(jí)也有優(yōu)秀生。每一個(gè)教育活動(dòng)都會(huì)有效果！但哪一個(gè)活動(dòng)策劃都不會(huì)百分之百地見效！做智慧型班主任，快樂在創(chuàng)新，眼睛不要只盯著兩三個(gè)問題學(xué)生！不要因?yàn)橐粋�(gè)歪瓜爛梨而聞不到滿園芳香，從而讓自己備受打擊、心灰意懶。
切記，不是所有的策劃都百分之百地見效！我們?nèi)绱�，專家名師也如此。不同的是心態(tài)和意志。所以，不要因?yàn)閭�(gè)別挫敗就放棄創(chuàng)新，削減斗志！
三、做自己的主人，學(xué)會(huì)給身體減負(fù)
在我的問卷調(diào)查中，影響班主任幸福度列首位的因素是“繁忙、瑣碎、疲憊不堪”，由此導(dǎo)致“無暇顧及家庭和孩子”。
首先換一換心態(tài)：因?yàn)槲覀兪切W(xué)和中學(xué)的班主任，面對的是孩子，是沒有完全獨(dú)立、不會(huì)完全自理的孩子，以“幼吾幼以及人之幼”之心去看學(xué)生，繁忙就變成了慈愛，瑣碎就變成了體貼。
其次，我給大家?guī)讉�(gè)建議：
1、工作要有計(jì)劃性，不要總是被外界操縱
班主任最重要的任務(wù)是樹立良好的班風(fēng)，塑造孩子的心靈。其次的任務(wù)是落實(shí)學(xué)校的工作，處理突發(fā)事件。而不少班主任是把主次顛倒了，整天忙于落實(shí)學(xué)校工作和處理突發(fā)事件，被學(xué)校、家長、任課老師……牽著鼻子走，于是忙得暈頭轉(zhuǎn)向。早上張三遲到了，你把他堵在教室門口質(zhì)問原因——你在被張三牽著走。還沒下第一節(jié)課，看到學(xué)生會(huì)送來衛(wèi)生扣分單“黑板槽有灰，扣一分”，你氣哼哼到教室，找到值日生訓(xùn)一通——你在被學(xué)生會(huì)牽著走。下課回來，剛剛坐下要喝杯水，A家長打來電話說：“孩子晚上玩手機(jī)，發(fā)短信發(fā)了一個(gè)多小時(shí)，也不寫作業(yè)”，你放下水杯沖進(jìn)教室去找小A談話——你在被家長牽著走。
總算把小A降服了，還沒走到辦公室，數(shù)學(xué)老師又?jǐn)r住你說：“數(shù)學(xué)作業(yè)差三分之一沒交齊�！蹦闩ゎ^去找數(shù)學(xué)科代表——你在被數(shù)學(xué)老師牽著走。
……
這一天，你必然疲憊不堪！而班風(fēng)建設(shè)這個(gè)大工程——班干部培養(yǎng)、凝聚力形成、問題學(xué)生轉(zhuǎn)變、家長配合、班規(guī)的制定與執(zhí)行……，你卻無暇顧及。
做班主任需要智慧和策略，你的心中要有章法，工作必須有計(jì)劃，一步一步地走，一點(diǎn)一點(diǎn)地實(shí)現(xiàn)，工作才能從容。
給大家舉幾個(gè)我的計(jì)劃小例子：
第三周：本周計(jì)劃培訓(xùn)小組長和科代表，專門學(xué)習(xí)收發(fā)作業(yè)，怎樣更快，怎樣督促經(jīng)常不交作業(yè)的同學(xué)�！@個(gè)培訓(xùn)會(huì)就是最重要的工作安排，至于張三沒有交數(shù)學(xué)，李四沒有交英語，都可以暫時(shí)不管，因?yàn)檫@正是下周小組長和科代表的工作對象。
周三下午：今天下午沒有課，計(jì)劃把第二期《班主任之友》看完，學(xué)習(xí)兩個(gè)治班錦囊�！裉煜挛缫苍S會(huì)有兩個(gè)家長來告狀，因?yàn)楹⒆诱勾蛴螒颉＿@種事情可以暫時(shí)不管。但你該策劃一個(gè)班會(huì)了，下一周集中討論“網(wǎng)絡(luò)的利與弊”。
周五：今天必須抽時(shí)間找小雪私下談話，疏導(dǎo)心理，解決早戀問題�！劣谕醴寄脛e人的車牌了，趙武跟老師頂嘴了，都可以暫時(shí)不理。
暑假：每隔十天打一次電話，在日歷上圈下10號(hào)、20號(hào)、30號(hào)，到時(shí)坐下集中打半個(gè)小時(shí)電話，或者集中發(fā)一次校信通，就OK了。其余則可以盡情陪孩子老人了。有計(jì)劃做事，就不會(huì)忙亂。
重要的有兩怕：一怕你沒有計(jì)劃，兩眼黑往前走；二怕你的計(jì)劃總被打亂，于是計(jì)劃永遠(yuǎn)只是個(gè)計(jì)劃，而你的班卻越來越亂。
打亂計(jì)劃最多的是突發(fā)事件。突發(fā)事件分大小，應(yīng)該說是小事多、大事少。我個(gè)人認(rèn)為只要不是打架群毆、離家出走等重大事件，就不要輕易被周圍的瑣事牽引而改變或者放棄你的計(jì)劃。
2、學(xué)會(huì)讓大腦輕松
幸福是一種精神體驗(yàn)，如果只是身體勞累而大腦輕松，是不會(huì)影響幸福度的。身可以累，但不要讓心累！
準(zhǔn)備一個(gè)便箋本，隨時(shí)記下學(xué)校任務(wù)、班級(jí)雜事，包括自己的學(xué)習(xí)工作安排等等，1、2、3、4地列一串兒，能安排給學(xué)生的及時(shí)分發(fā)出去。完成一件打一個(gè)勾。這樣保持大腦的輕松。中小學(xué)班主任班務(wù)繁多，記事有兩種方法：一是用筆記，二是用腦記。能用筆記的就不要用腦記。
給自己定一個(gè)原則：做事追求高效率，時(shí)間任務(wù)要分明。爭取學(xué)校的事情在學(xué)校了，家里的事情家里了。下班不考慮工作，到校不考慮家庭。進(jìn)出校門時(shí)，就是切換大腦時(shí)。保持大腦的單一，這樣才能保證專注和集中。
3、學(xué)會(huì)小聲說話
醫(yī)生說“嗓子發(fā)炎易上火，這是教師的職業(yè)病”。準(zhǔn)確點(diǎn)兒說，應(yīng)該是中小學(xué)教師的職業(yè)病，再準(zhǔn)確點(diǎn)兒說，是中小學(xué)班主任的職業(yè)病。上課開講前要學(xué)會(huì)靜場，開學(xué)初樹立你的上課規(guī)矩非常重要。臺(tái)下有人講話時(shí)你就不要講，不要和學(xué)生同時(shí)講話，一人對幾十個(gè)人，怎么能取勝？有的教師為了占上風(fēng)，只好把“講”變成了“喊”，甚至“嚎叫”，聲嘶力竭，失了優(yōu)雅也失了威嚴(yán)。批評不等于要聲音高，聲音高不等于效力高。站在教室里吼，絕沒有坐在花廊下談的效果好。談是輕輕的低低的，更有穿透力，更能入心入腦。低音傳遞的是體貼和平靜，高聲傳遞的是訓(xùn)斥和氣惱。哪個(gè)更省力？哪個(gè)更有效？哪個(gè)更老道？
如果再學(xué)會(huì)用眼神說話，就更好。眼神能鼓勵(lì)、能嗔怪、能制止、能責(zé)備，為什么不用呢？此時(shí)無聲勝有聲，既省了力氣也教育了學(xué)生。
最后我想說：心沉靜，愛才能升騰！太多的浮躁與牢騷，是因?yàn)橛刑嗟恼T惑和不平衡。放平心態(tài)，提升境界，讓自己精神高尚，保持自己職業(yè)的無私與崇高，激活自己的才情和智慧，做班主任，一定會(huì)有滋有味，幸福美好！
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