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四年級(jí)的足球小報(bào)
足球是一項(xiàng)體育項(xiàng)目,同時(shí)也是一種健身運(yùn)動(dòng)。對(duì)我們的好處非常多。以下是四年級(jí)的足球小報(bào),歡迎閱讀。
足球規(guī)矩
1、參賽人數(shù):足球比賽雙方各派11個(gè)人上場(chǎng)(包括守門員),總共22人。還有三個(gè)裁判在場(chǎng)。
2、一場(chǎng)足球比賽上下半場(chǎng)各45分鐘,全場(chǎng)比賽總時(shí)長(zhǎng)90分鐘。上下半場(chǎng)中場(chǎng)可以休息15分鐘。足球比賽可以進(jìn)行補(bǔ)時(shí),以補(bǔ)充損失的時(shí)間,但是原則上補(bǔ)時(shí)最長(zhǎng)不應(yīng)超過5分鐘。3、如果雙方在全場(chǎng)打滿后仍然未分出勝負(fù),可以打加時(shí)賽,加時(shí)賽一共30分鐘,分為上下半場(chǎng),每半場(chǎng)15分鐘,中間不休息,換邊直接開戰(zhàn)。如果在加時(shí)賽中仍然部分勝負(fù),則進(jìn)入點(diǎn)球大戰(zhàn),點(diǎn)球賽分為5輪,進(jìn)球多者勝,如果五輪之后仍然不分勝負(fù),那么進(jìn)入單輪決勝負(fù),一直到?jīng)Q出勝負(fù)為止。
4、點(diǎn)球是對(duì)方球員被本方球員在禁區(qū)內(nèi)犯規(guī),絆倒,或者手球之類的。 此時(shí)對(duì)方球員在點(diǎn)球點(diǎn)罰點(diǎn)球。
5、角球是對(duì)方球員把球踢出了或者碰出了對(duì)方半場(chǎng)底線。此時(shí)本方球隊(duì)在對(duì)方球隊(duì)半場(chǎng)底線角旗桿范疇內(nèi)罰角球。
6、越位是指進(jìn)攻方在傳球瞬間當(dāng)進(jìn)攻隊(duì)員較球更接近于對(duì)方球門線者時(shí)(特殊情況除外),即為處于越位地位。隊(duì)員被判罰越位,裁判員應(yīng)判由對(duì)方隊(duì)員在越位地點(diǎn)踢間接任意球。如果該隊(duì)員在對(duì)方球門區(qū)內(nèi)越位,那么這個(gè)任意球可以在越位時(shí)所在球門區(qū)內(nèi)任何地點(diǎn)執(zhí)行。如果還不懂得那么就是進(jìn)攻方傳球瞬間接球隊(duì)員處于比防守方隊(duì)員更接近球門的地位,哪怕超過半個(gè)身位也算。
7、邊線界外球,對(duì)方球員將球踢出邊線,此時(shí)判罰邊線界外球。罰球時(shí)雙腳不能跨越邊線,不能跳躍拋球,而且只能用手來拋球。
8、任意球,為罰球的一種,一般為球員犯規(guī)時(shí)所判罰的球,分為直接任意球(可以直接射門得分)和間接任意球(不能直接射門得分)。
足球小知識(shí)
足球運(yùn)動(dòng)是激烈對(duì)抗性運(yùn)動(dòng),需要有足夠良好的身體素質(zhì)。因此,足球運(yùn)動(dòng)員必須擁有健康的身體,必須懂得一些對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員有利的健康知識(shí)。不管是足球職業(yè)運(yùn)動(dòng)員還是足球愛好者,都有必要知道一些有利于自己身體的小常識(shí),讓足球在給我們帶來快樂的同時(shí),還能讓足球真正帶給我們健康,不要因?yàn)槲覀儾缓玫牧?xí)慣影響到我們的身體。
飲水:
在足球比賽中常常有這種情況,比賽中間休息或結(jié)束時(shí),運(yùn)動(dòng)員因感到口渴而大量喝水,甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場(chǎng)。這種做法只能圖一時(shí)痛快,而且會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生不良的影響。因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)會(huì)使身體有很大的消耗,各部分機(jī)能處于相對(duì)較低的水平,這時(shí)如果大量飲水,勢(shì)必造成心臟負(fù)擔(dān)過重,而大量飲用生水、冷水還會(huì)使腸胃受到刺激,發(fā)生“肚子疼痛”等,這些都是對(duì)健康不利的。
正確的做法應(yīng)是在劇烈運(yùn)動(dòng)后先少量飲水,待休息一段時(shí)間后,再加大飲水量,切忌飲用生水、冷水。
洗澡:
許多足球運(yùn)動(dòng)員在練習(xí)或比賽后立即去洗澡,以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實(shí),這種做法并不科學(xué),因?yàn)樵谶\(yùn)動(dòng)時(shí),流向肌肉的血液增多,心率回憶。停止運(yùn)動(dòng)后,這種情況仍會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,如果這時(shí)立即洗熱水澡,就會(huì)使血液不足以供應(yīng)其它重要器官,如心臟和大腦供血不足,就會(huì)感到頭昏、惡心、全身無力,嚴(yán)重的還會(huì)誘發(fā)其它疾病,因此應(yīng)格外注意。運(yùn)動(dòng)后立即洗冷水澡更是弊多利少。
正確的做法是運(yùn)動(dòng)后休息一會(huì)兒,最好是等到脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準(zhǔn),然后再洗澡,最好洗溫水澡。
吸煙:
不管是不是足球運(yùn)動(dòng)員,吸煙都不應(yīng)倡導(dǎo)。不提倡一般人吸煙僅僅為了健康,而對(duì)從事足球運(yùn)動(dòng)鍛煉的愛好者來說,還有提高運(yùn)動(dòng)能力和競(jìng)技水平的因素。吸煙對(duì)足球運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的提高最直接的危害主要表現(xiàn)在,它使運(yùn)動(dòng)員有氧耐力(一般耐力)的典型指標(biāo)–最大攝氧量水平下降。
根據(jù)科學(xué)的測(cè)定,長(zhǎng)期吸煙的人比不吸煙者呼吸道阻力要大1倍,如果運(yùn)動(dòng)前24小時(shí)停止吸煙,呼吸道阻力將會(huì)減小,甚至當(dāng)天不吸煙也將會(huì)有助于競(jìng)技能力的恢復(fù)。所以,足球運(yùn)動(dòng)員最好不吸煙。
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