如何克服心理壓力

　　很多學(xué)生的心理壓力表面是擔(dān)心自己考不好，其實(shí)是對(duì)未來的不明確，由于對(duì)大學(xué)的層次不了解，害怕自己考不了傳說中的“好大學(xué)”，故而產(chǎn)生極大壓力。特別是到了這個(gè)時(shí)候，感覺自己基礎(chǔ)不缺，自我覺得挺扎實(shí)的，但是就是考不好，因此壓力越來越大。

　　其實(shí)大家只要自認(rèn)為基礎(chǔ)可以，看課本非常的熟悉，基本上基礎(chǔ)確實(shí)是過關(guān)了，那么考不到很高的分?jǐn)?shù)，是能力上有一點(diǎn)點(diǎn)欠缺，如果及時(shí)擺正心態(tài)，掌握好解題技巧，揚(yáng)長(zhǎng)避短，就能發(fā)揮出好的效果的。

　　現(xiàn)在雖然是高三，但是大家可以回憶一下，自己當(dāng)初念初中的時(shí)候，感覺考試也很難，但是現(xiàn)在回過頭去看，又覺得如此簡(jiǎn)單。這不是因?yàn)槟阕兟斆髁耍�只是因�(yàn)槟阈膽B(tài)不一樣了，因?yàn)槟銚Q了一種角度、換了一種心態(tài)去回憶，所以自然而然形成“旁觀者清”的現(xiàn)象。所以對(duì)待考試的心態(tài)確實(shí)是有一定的影響的。

　　很多同學(xué)考試的時(shí)候最怕形成考場(chǎng)腦空白，那么如何解決呢?其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要做到任何題型，都有一定的方法和技巧，就能解答。那么如何做到這一點(diǎn)呢?這段時(shí)間內(nèi)，多花費(fèi)時(shí)間看題，主要對(duì)照各科的題型，對(duì)號(hào)入座，關(guān)鍵看解答的思想和采用的應(yīng)對(duì)方法，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，雖然試題不同，但是基本的解題思路和技巧大多是一致的。一旦你有了這種感覺后，再做幾套題，你會(huì)發(fā)覺你能直接把你這幾天掌握的思路和技巧應(yīng)用其中。那么，到考試的時(shí)候，你還會(huì)怕嗎?

　　這個(gè)階段，一定要敢于問老師，特別是問題型的解題思路，從哪里來，往哪里去，把思路問明白了，如果自己做錯(cuò)了，一定要弄清楚你是怎么錯(cuò)的，如果只是算錯(cuò)，就不用過多注意，重點(diǎn)不是在結(jié)果，而是過程。

　　調(diào)整心態(tài)的一個(gè)重點(diǎn)是要保持這種思想：“拿低、保中、爭(zhēng)難”發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，把力所能及的分?jǐn)?shù)全部拿到手才是關(guān)鍵，而不是不切實(shí)際的去啃難題，這樣不僅對(duì)自己心里有數(shù)，還不會(huì)犯靠前焦慮癥。如果一味的去做難題，擔(dān)心這道題不會(huì)，那道題也不行，那么如何保持良好的心態(tài)呢?基礎(chǔ)分、中檔題的分一定要牢牢抓住，對(duì)這些分?jǐn)?shù)沒把握的話，一定要花大力氣去鞏固，而難題，有時(shí)間的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)娜ゾ毷郑�可以看題。

　　當(dāng)然，調(diào)整心態(tài)的最關(guān)鍵因素是對(duì)自己有信心，要正確的評(píng)估自己的能力，而不要過于心高氣傲，目標(biāo)不要不切實(shí)際。依照自己的能力去設(shè)想自己的理想，不要起攀比心態(tài)，這樣才能正常發(fā)揮或者超常發(fā)揮。

　　復(fù)習(xí)和考試是不一樣的，在復(fù)習(xí)的做題過程中，想盡方法要找出所有跟這道題有關(guān)的知識(shí)點(diǎn)，看自己有沒有復(fù)習(xí)到。但考試它是以結(jié)果論成敗的，所以說在考試當(dāng)中我們盡可能地多得分，怎樣增加自己的得分手段這是最重要的。有的同學(xué)有的科目比較不錯(cuò)，但有的科目成績(jī)非常不理想。這說明突出的科目提升空間不大，而成績(jī)不理想的科目提升空間很大。如果要盡可能的提高分?jǐn)?shù)，那么在時(shí)間分配上應(yīng)當(dāng)以“收獲”最大為前提，把主要精力放在花費(fèi)時(shí)間就能獲取分?jǐn)?shù)上。這樣的話，在最后的復(fù)習(xí)時(shí)間我就一定要有效地利用我的時(shí)間，要盡可能能夠得分的要得分，這樣就能成功的把劣勢(shì)轉(zhuǎn)化為優(yōu)勢(shì)，達(dá)到揚(yáng)長(zhǎng)避短的目的。

　　當(dāng)然，如果各科成績(jī)都較為平均的情況下，那么把重心放在基礎(chǔ)和中等部分，以題為主，特別是錯(cuò)題整理，這樣規(guī)避了無效的復(fù)習(xí)時(shí)間，每一次復(fù)習(xí)都能有所收獲，這樣就漸漸的把分?jǐn)?shù)提高上去了。

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