推薦7種秋季養(yǎng)生茶

　　在學(xué)習(xí)中，是不是經(jīng)常追著老師要知識(shí)點(diǎn)？知識(shí)點(diǎn)就是一些�？嫉膬�(nèi)容，或者考試經(jīng)常出題的地方。為了幫助大家更高效的學(xué)習(xí)，以下是小編為大家整理的推薦7種秋季養(yǎng)生茶，歡迎大家分享。

　　進(jìn)入秋季，秋高氣爽，天氣干燥，早晚溫差大，令人口干舌燥，嘴唇干裂，中醫(yī)稱之“秋燥”，立秋之后，溫差較大，想要健康養(yǎng)生，就需多喝以下茶。秋季養(yǎng)生適合吃什么好?秋季養(yǎng)生最好的方式是飲茶。那秋季養(yǎng)生喝什么茶呢?以下是小編推薦的秋季養(yǎng)生的茶。

　　1、秋季養(yǎng)生茶：橄欖養(yǎng)生茶

　　由大葉種曬青毛茶、滇橄欖、絞股藍(lán)、杭菊花等組成。具有生津止渴、清咽利喉、健脾胃、降血脂、強(qiáng)身之功效。橄欖養(yǎng)生茶茶湯暗紅褐色，入口爽滑，回甘明顯，具清香味。

　　2、秋季養(yǎng)生茶：菊花茶

　　菊花茶可清熱解表，清肝明目。適宜在夏天感冒、發(fā)熱、微惡風(fēng)寒、口干、尿黃、舌質(zhì)紅、苔薄黃時(shí)飲用，也可用于高血壓初期出現(xiàn)頭痛、目赤等癥狀時(shí)飲用。每天用5克的干菊花泡茶飲用，也可將菊花與金銀花、甘草同煎代茶飲用，煎煮時(shí)間不能太長(zhǎng)。

　　3、秋季養(yǎng)生茶：山楂茶

　　山楂有消食導(dǎo)滯、活血化淤的作用。經(jīng)常飲用山楂茶，可降低血糖，調(diào)節(jié)血壓。每天數(shù)次用鮮嫩山楂果1-2枚泡茶飲用，想助消化則可食用炒山楂或焦山楂。

　　4、秋季養(yǎng)生茶：三鮮茶

　　雖然立秋已到，但三伏天并沒(méi)有結(jié)束，推薦一款適合這個(gè)天氣的飲品：鮮藿香、鮮佩蘭、鮮薄荷各30克。將原料切碎，稍煎煮，取汁代茶飲。消暑清熱，和胃解表。鮮藿香、鮮佩蘭能清暑化濕，和胃解表，為夏季常用的解表清暑要藥，再配薄荷，可加強(qiáng)本藥茶發(fā)散祛邪，清熱祛風(fēng)的功能。

　　5、秋季養(yǎng)生茶：二子茶

　　二子茶是由決明子、枸杞子泡制而成，有益肝滋腎、明目通便的功效，適宜于高血壓引起的頭暈?zāi)垦�、雙目干澀、視物模糊、大便干結(jié)等癥狀。取決明子50克，枸杞子15克，冰糖50克。將決明子略炒香后搗碎，與枸杞子、冰糖共放茶壺中，沖入沸水適量，蓋悶15分鐘代茶頻頻飲用，每天1劑。

　　6、秋季養(yǎng)生茶：桂花茶

　　夏天很多人覺(jué)得皮膚干燥，或由于上火而導(dǎo)致聲音沙啞，經(jīng)常喝喝桂花綠茶或桂花烏龍茶，也可起到緩解作用。多喝桂花茶能消除口臭，維持口腔健康。用少量桂花在水中沖泡，水溫不可太高，保持在85度左右即可。

　　7、秋季養(yǎng)生茶：百合花茶

　　百合花茶具有安心、益智、潤(rùn)肺止咳的功效，在沖泡飲用時(shí)可增加少許蜂蜜，去除茶葉的苦味。沸水沖泡時(shí)宜先用少量的水在杯中滋潤(rùn)茶葉，可助茶葉充分滋潤(rùn)，茶味更好的融入水中，增強(qiáng)口感。

　　8、秋季養(yǎng)生茶：靈芝養(yǎng)生茶

　　靈芝養(yǎng)生茶由大葉種曬青茶、野生靈芝、冬蟲夏草、酸棗仁、大棗、苦蕎芽、甜葉菊等組成，具有安神鎮(zhèn)靜、改善睡眠、調(diào)節(jié)免疫、健脾胃，降血脂的作用�？诟胸S滿，潤(rùn)滑醇厚，回味悠長(zhǎng)，唇齒留香。

　　以上就是有關(guān)秋季養(yǎng)生茶的介紹。除此之外，秋季還是進(jìn)補(bǔ)的好季節(jié)，秋季養(yǎng)生飲食方面適合多吃易于消化的食物，以做好保護(hù)脾胃的工作。同時(shí)也應(yīng)避免少吃一些涼性食物，特別是一些瓜果，很容易吃壞肚子。

　　用什么泡水能祛病強(qiáng)身?

　　野菊花：野菊花能清熱去火，苦寒之性能治療頭痛眩暈、目赤腫痛，中醫(yī)理論上認(rèn)為野菊花有清熱解毒的功效，還能消腫，疏肝，抗病毒。

　　喝野菊花泡的水，還能清心明目，冬天容易感冒，野菊花泡水也是可以治療頭疼和感冒的。

　　槐花：槐花可以清熱涼血，還能止血，治療腸風(fēng)便血，風(fēng)熱目赤，能預(yù)防中風(fēng)，槐花最特色的功效就是泡水喝了能降血壓，還能強(qiáng)化血管。

　　龍眼：龍眼是有滋陰補(bǔ)腎的功效的，如果陰虛，那么平時(shí)我們就可以多吃一點(diǎn)龍眼，最方便的方法就是可以把龍眼直接扔到水里泡著喝，味道不錯(cuò)，而且還能補(bǔ)中益氣、潤(rùn)肺、開(kāi)胃益脾，對(duì)于身體虛弱也有很不錯(cuò)的滋補(bǔ)效果。

　　紅棗：紅棗泡水喝，能補(bǔ)充肝功能，持續(xù)喝一個(gè)星期能達(dá)到保肝排毒的效果，最好把紅棗撕成塊然后再?zèng)_泡，效果更好。

　　甘草：甘草含有甘草酸等成分，可以保護(hù)肝臟，防止肝細(xì)胞受損，還能抵抗病毒，秋冬季節(jié)病毒比較兇猛，所以說(shuō)平時(shí)我們可以多喝甘草水。

　　而且一到秋冬季節(jié)，我們?nèi)菀卓谏嗌�瘡、咽喉腫痛等，平時(shí)我們就能拿甘草來(lái)代茶飲，補(bǔ)氣的同時(shí)還能補(bǔ)虛。

　　秋冬季節(jié)吃什么能增強(qiáng)免疫力

　　在秋冬季節(jié)，飲食上的各種營(yíng)養(yǎng)素都要合理搭配，因?yàn)槲覀兊拿庖呦到y(tǒng)能力比較低，平時(shí)我們可以多喝一些酸奶，因?yàn)樗崮坍?dāng)中含有活性益生菌，可以刺激免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)自身抵抗力。

　　除此之外還可以吃一些菠菜，菠菜的營(yíng)養(yǎng)豐富，含有葉酸，也能調(diào)節(jié)免疫力，蘑菇當(dāng)中含有的特殊維生素也可以增強(qiáng)免疫力。

　　秋冬季節(jié)我們吃對(duì)了，才能保證我們的身體健康，抵抗力上來(lái)了，才不會(huì)容易生病。

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