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初秋養(yǎng)生秘籍
本文導(dǎo)讀：初秋，又到了進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)生的季節(jié)，那么，在初秋時(shí)節(jié)人們該如何來養(yǎng)生呢？下面我給大家介紹一下。
立秋過后，天氣就漸漸的轉(zhuǎn)涼了，加上近日北方的大暴雨，南方的臺(tái)風(fēng)，氣溫已經(jīng)開始大幅的下降，全國各地終于從燒烤場變成了溫?zé)岬臍鉁兀屓藗兏杏X到一絲清爽，大自然真的很奇妙，24節(jié)氣劃分的如此科學(xué)。如果在立秋之前人們還沉浸在夏日的情結(jié)，那么從現(xiàn)在開始就擁抱秋天吧。
一年四季，有人喜歡春天，有人喜歡夏天，也有人喜歡秋天，還有人喜歡冬天，筆者曾經(jīng)一段時(shí)間都不喜歡秋天，看到落葉總感到有些凄涼。其實(shí)，人如果能夠做到“不以物喜，不以己悲”那真是大境界了，現(xiàn)在感覺哪個(gè)季節(jié)都很好，是因?yàn)樾木巢煌�。秋天是一個(gè)豐收的季節(jié)，農(nóng)民們忙著把一年的勞動(dòng)收獲。院子里堆滿的糧倉給一家人帶來希望和快樂。但是，這個(gè)時(shí)候也是養(yǎng)生的好季節(jié)，只要有健康的身體，才能在來年去創(chuàng)造更好的生活。秋季養(yǎng)生是很有講究的，養(yǎng)的好一年都好。
按照《皇帝內(nèi)經(jīng)》的理論，秋季是屬于收斂，因此，很多的莊稼都是春種秋收，這符合自然界的規(guī)律，按照五行，秋季屬于金，因此古代有鳴金收兵，意思就是收斂。按照我們老祖宗的理論衍生出很多日常的行為，例如秋后問斬，春天一般不處理死囚，都要留到秋后。也是因?yàn)榍锾焓鞘諗康囊馑�。在五臟中秋季屬肺，肺是人體中非常重要的臟腑。它的好壞直接影響到心臟的健康。
古人把心臟比作皇帝，而把肺比作宰相，宰相治理不好國家，對皇帝就是直接的威脅，同樣，一個(gè)人如果肺不健康，心臟就會(huì)受累。我們經(jīng)常聽說的肺心病就是緣于肺部的問題導(dǎo)致心臟更嚴(yán)重的問題。那我們按照老祖宗的理論就知道了，秋季養(yǎng)生最重要的就是養(yǎng)肺。那肺該怎樣養(yǎng)呢？這里給大家一些秘笈，希望大家在秋季養(yǎng)好自己的肺。
肺對應(yīng)的5色中是白色，中醫(yī)歷來講究以色補(bǔ)色，所以，秋季養(yǎng)肺就是多吃白色的食物，白色的食物很多，蔬菜中白蘿卜就是最好的選擇，白蘿卜燉湯不僅美味還養(yǎng)肺，銀耳也養(yǎng)肺，晶瑩剔透的銀耳被譽(yù)為“長生不老藥”、“延年益壽品”、“菌中之王”，多吃銀耳不僅養(yǎng)肺，對健康都有很大幫助。水果中，梨是最好的選擇，秋季梨的品種也很多，梨歷來都有生津止咳的功效，就是因?yàn)樗梢责B(yǎng)肺。
秋季是收斂的季節(jié)，一般不采取任何的排毒，如果排毒也要相應(yīng)的補(bǔ)充營養(yǎng)，秋季是進(jìn)補(bǔ)的最好時(shí)節(jié)，可以多吃一些營養(yǎng)豐富的蔬菜和水果，如果在寒冷的北方，吃一些羊肉，但是，切忌不要吃的過于油膩，因?yàn)樘鞖廪D(zhuǎn)涼，人們的食欲會(huì)比較旺盛，如果進(jìn)食過于油膩的食物，很容易引起肥胖，從而誘發(fā)一些慢性病。所以，秋季的飲食也要以清淡為主。
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