秋季雙眼補水方法

　　導(dǎo)讀：秋天如何給雙眼補水？到了秋季以后，皮膚不僅干燥，而且眼部也非常的干燥，那么秋天如何給雙眼補水呢？下面為您介紹。

　　1、喝水

　　相信對于這一點不需要說太多了，我們心里天然理解，秋天的時分，盡管氣候不是那么熱了，可是人體所需求的水量，仍是有必要一天需求確保的。

　　2、水果

　　秋天的時分，可以適當(dāng)選擇一些應(yīng)季水果，例如，蘋果，梨等，當(dāng)然，若是你不愿意直接吃，能夠把他們打成汁，或者是做成生果粥一類的，作用非常好。

　　3、濕巾

　　若是其時沒有水，或者是沒有生果需要吃的時分，記住，必須在自個的包包里預(yù)備一包濕巾，這樣，當(dāng)你雙眼干的時分，可以用濕巾來擦一下。

　　4、補水液

　　對于眼睛周圍不能馬虎，可以選擇一些補水的東西，有專門的補水的化妝品，我主張女士們的包包里必須有這樣一款化妝品，當(dāng)自個的雙眼不舒服的時分，能夠到廁所里進行急救。

　　5、眼藥水

　　這個是最直接的了，秋天的時分，尤其是秋天風(fēng)沙大的氣候里，最佳備一瓶眼藥水，這樣，不僅能協(xié)助你清洗眼球，并且也能起到潮濕眼球的作用.

　　當(dāng)進入秋天之后，是不是經(jīng)常會感覺到眼睛干澀，如果已經(jīng)有這樣的情況發(fā)生，那就需要了解秋天怎么給雙眼補水了，而上述這些方法可以幫助大家解決這個問題，同時也提醒大家，在秋天更要做好日常保健工作。

　　秋季干澀,眼睛“補水”要找對方法

　　連日幾場秋雨，氣溫明顯下降，在大家感嘆溫度宜人的同時，不少人也有了新的困惑：天氣逐漸變得干燥，眼睛也隨之變得干澀，有時甚至睜不開。尤其是整天坐在電腦前的白領(lǐng)，長時間盯著屏幕，一到下午，眼睛明顯干澀疲勞。長此以往，極易引發(fā)干眼癥。干燥的秋季里，如何做好眼部保健工作，為眼睛“補水”呢?

　　第一、拒絕不良用眼習(xí)慣�，F(xiàn)代人的生活和工作壓力都十分大，長時間用眼勢必會造成雙眸的干澀和不適，為此，生活上要養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣：不熬夜，保證充足睡眠;持續(xù)用眼看近1小時，就需看遠10分鐘左右;不躺著玩手機等等。同時，也可以選擇改變一些習(xí)慣來達到緩解眼部疲勞的目的，比如將電腦上的字體放大、降低電腦屏幕的亮度、不正對空調(diào)送風(fēng)口、有意識地增加眨眼次數(shù)等等，效果也同樣顯著。

　　第二、少戴隱形眼鏡。大風(fēng)會帶走眼部水分，而室內(nèi)高溫會加劇干燥，所以在這種氣候條件下，“干眼”癥狀會更為突出。而隱形鏡片、美瞳等產(chǎn)品會抽調(diào)眼球表面的水分進行保濕，不宜長時間佩戴，否則就會加劇眼干、眼澀等狀況。

　　第三、給眼睛補充營養(yǎng)。長時間盯著電腦屏幕，會大量消耗維生素A。最常見富含維生素A的食物是動物內(nèi)臟，但其含膽固醇較高，不適合大量食用。建議可以吃含β-胡蘿卜素多的食物，如胡蘿卜、菠菜等綠黃蔬菜，黃色水果、蛋類、乳制品等。除此之外，適當(dāng)補充B族維生素、維生素C、維生素E 等營養(yǎng)素也有益于護眼。

　　第四、養(yǎng)生花茶可明目。菊花富含維生素A，是保護眼睛健康的重要物質(zhì)，能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對肝火旺、用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。枸杞子養(yǎng)肝明目，富含胡蘿卜素、鈣、鐵等，是護眼佳品。辦公室白領(lǐng)可以適當(dāng)沖泡菊花、枸杞等茶以養(yǎng)目。

　　秋天如何給雙眼補水？小編指出，對于眼干的人群來說，可以熱毛巾敷眼10分鐘也可改善干眼癥狀。

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