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健身運(yùn)動(dòng)蹦極的玩法
“蹦極”就是跳躍者站在約４０米以上（相當(dāng)于１０層樓高）高度的橋梁、 塔頂、高樓、吊車甚至熱氣球上，把一端固定的一根長長的橡皮條綁在踝關(guān)節(jié)處 然后兩臂伸開，雙腿并攏，頭朝下跳下去。綁在跳躍者踝部的橡皮條很長，足以 使跳躍者在空中享受幾秒鐘的“自由落體”。當(dāng)人體落到離地面一定距離時(shí)，橡 皮繩被拉開、繃緊，阻止人體繼續(xù)下落，當(dāng)?shù)竭_(dá)最低點(diǎn)時(shí)，橡皮繩再次彈起，人 被拉起，隨后又落下，這樣反復(fù)多次直到橡皮繩的彈性消失為止，這就是蹦極的全過程。
蹦極的玩法
1）按跳法分類
1.綁 腰 前 撲 式
此跳法為綁腰站于跳臺(tái)上面前撲的方式躍下。此跳法為彈跳 初學(xué)者之第一個(gè)基本動(dòng)作做的另一種嘗試跳法。此種跳法近似于綁腰后躍 式，但彈跳者為面朝下，真正感受到視覺上的恐怖與無助，當(dāng)彈跳繩停止 反彈時(shí)能真正享受重生的欣喜。
2.綁 腰 后 躍 式
此跳法為綁腰站于跳臺(tái)上采用后躍的方式跳下，此跳法為彈跳 初學(xué)者之第一個(gè)規(guī)定基本動(dòng)作，彈跳時(shí)仿佛掉人無底洞，仿若整個(gè)心臟皆跳出，約3秒鐘時(shí)突然往上反彈，反彈持續(xù)4一5次，定神一看，自己已安全懸掛于半空中，整個(gè)過程約5秒鐘，真是緊張又刺激。
3.綁 腳 后 空 翻 式
此種跳法是彈跳跳法中難度最高但也最神氣的跳法。此種跳法為將裝備綁于腳踝上，彈跳者站于跳臺(tái)上背朝后，彈跳者于倒數(shù) 5，4，3，2，1，后即展開雙臂，向后空翻，此種跳法需要強(qiáng)壯的腰力及十足的 勇氣，若您認(rèn)為您的膽識(shí)超人，不訪在體驗(yàn)過綁腰、綁腳彈跳后，向自己 的勇氣挑戰(zhàn)。
4.綁 腳 高 空 跳 水 式
此跳法為彈跳者表現(xiàn)英姿最酷的跳法，此種跳法為將裝 備綁于綁踝上，彈跳者站于跳臺(tái)上面朝下，如奧運(yùn)選手跳水時(shí)的神氣風(fēng)情，彈跳者于倒數(shù)5，4，3，2，1后即展開雙臂，向下俯沖，訪若雄鷹展翅，氣概非凡。
5.雙 人 跳
此種跳法為你讓你的戀人向您宣誓愛的證言的最高境界，雙人于空中反彈時(shí)，彈跳繩將兩人緊緊扣在一起，此時(shí)是您許下諾言的最佳時(shí)刻，當(dāng)然，我們要求其中一方必需要有彈跳經(jīng)驗(yàn)才能迸行此項(xiàng)甜蜜又驚險(xiǎn)的雙人跳。
6.綁 背 彈 跳
此種跳法被彈跳教練喻為最接近死亡的感受，彈跳者將裝備綁于背上，于倒數(shù)5，4，3，2，1后雙手報(bào)胸雙腳往下懸空一踩，仿佛由高空墜落，頓時(shí)感覺大地懸轉(zhuǎn)，地面事物由小變大，整個(gè)過程仿若向死神打交道，真是刺激、過隱到極點(diǎn)。待您親自體驗(yàn)。
2)按操作方法也有三類可分：
綁腳--可體驗(yàn)奧運(yùn)跳水選手俯沖的快感。
綁腰--踏出彈跳的第一步。
綁背--想嘗試電梯斷線后的墜落嗎？
3)按地點(diǎn)分類大致可分為三種：
橋梁蹦極：在橋梁上伸出一個(gè)跳臺(tái)，或在懸崖絕壁上伸出一個(gè)跳臺(tái)；
塔式蹦極：主要是在廣場上建造一個(gè)斜塔，然后在塔上伸出一個(gè)跳臺(tái)；
火箭蹦極：顧名思義，將人象火箭一樣向上彈起，然后上下彈躍。
4)按蹦極技巧和人數(shù)還可分為：
自由式--可碰水、前滾翻、后滾翻、單人跳、雙人跳等等，每種玩法都會(huì)讓您有不同的感受。
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