梨的介紹與功效作用

　　梨的介紹

　　梨又稱快果等。古人稱梨為“果宗”，即“百果之宗”。因其鮮嫩多汁，酸甜適口，所以又有“天然礦泉水”之稱。我國是梨屬植物中心發(fā)源地之一，亞洲梨屬的梨大都源于亞洲東部，日本和朝鮮也是亞洲梨的原始產地；國內栽培的白梨、砂梨、秋子梨都原產我國。

　　梨子在果品中地位重要，適宜性比蘋果還要廣泛，不愛吃梨的人很少。梨性涼并能清熱鎮(zhèn)靜，常食能使血壓恢復正常，改善頭暈目眩，咽干上火等癥狀。孕婦、寶寶上火后可以吃梨降火是個不錯的選擇。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。食梨能防止動脈粥樣硬化，抑制致癌物質亞硝胺的形成，從而防癌抗癌。

　　不過，梨要洗干凈后再吃。梨皮上往往有農藥殘存，拿水浸濕梨后，在表皮放一點鹽，然后雙手握著梨來回輕輕地搓，這樣表面的臟東西很快就能搓干凈，然后再用水沖干凈，就可以放心吃了。當然，如果想省時間，也可以直接把梨皮削掉。

　　梨的功效與作用

　　梨味甘微酸、性涼，入肺、胃經，具有生津止渴、益脾止瀉、和胃降逆、清心潤肺的功效。

　　1、梨中的果膠含量很高，有助于消化、通利大便。吃梨子時舌頭會有粗糙的感覺。這是因為木質及纖維等石細胞匯集而成，可刺激腸管，緩解便秘。

　　2、梨中含有豐富的B族維生素，能保護心臟，減輕疲勞，增強心肌活力，降低血壓。

　　3、梨所含的配糖體及鞣酸等成分，能祛痰止咳，對咽喉有養(yǎng)護作用。

　　每100克梨的的可食部分中，營養(yǎng)素含量如下：

　　碳水化合物13.30(克)維生素A6.00（微克）鉀92.00（毫克）膳食纖維3.10（克）維生素B10.06（毫克）磷14.00（毫克）蛋白質0.40（克）維生素B20.03（毫克）鈣9.00（毫克）脂肪0.20（克）維生素C6.00（毫克）鎂8.00（毫克）能量44.0（大卡）維生素E1.34（毫克）鈉2.10（毫克）煙酸0.30（毫克）胡蘿卜素33.00（微克）硒1.14（微克）鐵0.50（毫克）鋅0.46（毫克）碘0.70（微克）銅0.62（毫克）錳0.07（毫克）

　　梨的適用人群

　　一般人都可食用。肝炎、肝硬化患者、腎功能不佳者尤其適合于。

　　一般情況下孕婦、哺乳期媽媽是可以吃梨的，但不能過多的吃梨，一天一個即可，不宜吃剛才冰箱中拿出來的梨。因為梨性偏寒助濕，多吃會傷脾胃。梨含有糖量高，如孕期患有妊娠糖尿病的孕婦要慎吃梨。

　　寶寶從從第四個月可以喝梨汁、吃梨糊。有的寶寶吃梨時會有輕度的拉肚子，因此除了在第一次添加需少量外，還應觀察寶寶吃梨后的反應。

　　梨的食用禁忌

　　1、咳嗽痰稠或無痰、咽喉發(fā)癢干疼者，慢性支氣管炎、肺結核患者，高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化患者，飲酒后或宿醉未醒者尤其適合；

　　2、慢性腸炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨。

【梨的介紹與功效作用】相關文章：

香蕉梨的功效作用10-02

地龍的功效與作用介紹10-16

高粱的功效與作用介紹09-12

拐棗的介紹及功效與作用10-07

白糖的功效與作用介紹07-02

腰果的功效與作用介紹09-24

老黃瓜的功效與作用介紹09-27

有關皮蛋的功效與作用介紹09-24

夏威夷果的功效與作用介紹08-16