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影響寶寶身體健康的四個(gè)睡眠習(xí)慣
睡得好，長得高，寶寶睡眠好是成長發(fā)育的頭等大事，家長們想方設(shè)法讓寶寶睡個(gè)好覺。然而，一些常見的睡眠習(xí)慣往往影響寶寶身體健康。例如蓋太多的被子、大人抱著睡、搖晃著入睡，這些看似關(guān)心的舉動，很有可能會影響寶寶的身體發(fā)育，不利于健康成長。
一、影響孩子健康的錯誤睡眠習(xí)慣
1.大人抱著睡
部分孩子比較缺乏安全感，睡覺的時(shí)候容易哭鬧，所以家長就會經(jīng)常抱著孩子一起睡，或者是為了幫孩子保暖，所以就干脆摟著孩子睡，但是，這樣做對孩子的生命健康會造成影響的。家長和孩子抱著一起睡，孩子呼吸到的空氣并不新鮮，也容易導(dǎo)致孩子血液不循環(huán)，更可能壓到孩子或者不小心堵住孩子的鼻孔，導(dǎo)致孩子意外窒息。
2.搖晃著入睡
老人家喜歡搖晃著哄孩子睡覺，但是，這種做法卻會嚴(yán)重傷害孩子的健康，因?yàn)楹⒆訐u晃著入睡，養(yǎng)成習(xí)慣后，以后孩子就難以獨(dú)自安靜入睡了。此外，孩子年齡比較小，經(jīng)常搖晃孩子，孩子的大腦發(fā)育又還沒成熟，那么就容易導(dǎo)致孩子發(fā)生腦震蕩或者是顱內(nèi)出血，因此，家長應(yīng)該從小就養(yǎng)成孩子在床上自己安靜入睡的好習(xí)慣。
3.開燈睡覺
一些孩子從小怕黑，缺乏安全感，所以，睡覺的時(shí)候一定要開著燈，否則就會感到害怕，導(dǎo)致難以入睡，可是，經(jīng)常開燈睡覺對孩子的健康是不好的。孩子睡覺的時(shí)候開著燈，會導(dǎo)致孩子的免疫力下降，影響孩子的正常代謝功能，更不利于分泌生長激素，從而使孩子的生長發(fā)育受到阻滯。
4.蓋太多的被子
有些家長會擔(dān)心孩子睡覺的時(shí)候容易踢開被子，或者是天氣太冷孩子容易被凍到，所以就給孩子蓋上比較多的被子，甚至是蓋了很厚很重的被子，認(rèn)為這樣不會容易被孩子踢開，孩子就不會輕易著涼感冒了。但是，這種做法是不好的，孩子睡覺的時(shí)候蓋太多、太厚、太重，都對孩子的身體健康有傷害。
二、寶寶健康睡眠要注意啥?
1.不以太飽太餓太興奮
孩子睡覺之前不要吃太飽，也不要處于饑餓狀態(tài)，更不要在睡覺之前和孩子玩得太過于興奮，這些都會影響到孩子的入睡和正常睡眠的。
2.營造良好的睡眠環(huán)境
給孩子營造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境，注意不要有太大分貝的噪音影響孩子睡眠，而且睡覺期間室內(nèi)光線不可以過于強(qiáng)烈。
3.不多穿衣服控制好溫度
睡覺的時(shí)候不要給孩子穿太多衣服睡覺，此外，要控制好室內(nèi)的溫度，還要適當(dāng)增減孩子的被子，保證孩子睡覺的時(shí)候不要感覺太熱或者太冷。
4.養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
家長要幫孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就可以解決孩子睡眠不安穩(wěn)的現(xiàn)象。規(guī)定好孩子的作息時(shí)間，調(diào)整好孩子日夜規(guī)律的生物鐘，保證每天充足的睡眠時(shí)間。
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