誰才是你最重要的交談對象作文

　　就是你自己！

　　與自己對話需要具備什么樣的素質(zhì)呢？就我作為治療師的經(jīng)驗來看，要求其實是很低的。大部分人自我對話的方式是相當(dāng)不行的：他們對自己過于苛刻、妄自菲薄、沒有耐心、不肯寬恕自己。你不會以那種方式去跟你的孩子交流吧？你也不會想以那種方式跟任何你喜歡的人去對話。

　　經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)這樣有趣的事：一些人投入相當(dāng)?shù)臅r間跟精力去改善他們的交流技巧，但是他們卻不會把它們用在與自己對話的場合。

　　我們從John還有JoyceWeir那里學(xué)到一個有益交流的好方法，它的高明之處部分在于把那些交流技巧適用到我們的每次對話中，包括跟自己的交流。

　　自那以后，我們拋棄掉苛刻、埋怨還有自我評判，取而代之的是寬容跟好奇�？吹竭@里，你可能以為你懂我說的“寬容”還有“好奇”是什么意思。但除非你知道最先被Weir兄弟稱作“認(rèn)知語言”或者是現(xiàn)在我們所稱的“重新講述”的概念，否則你很可能不知道我說的是什么。

　　我們的同理心來自于好奇，好奇又來自于人們知道自己是不可能真正去了解其他人的。我們所知道的，只是對他人的一種表象。從人們個人喜好中去解釋他人的行為，以此去了解彼此。要想接受這個觀點，你得做到如下幾點：不再自大，不再說什么我知道你得去做什么；不再告誡自己，得為自己的生活去做些什么。

　　不再告訴自己是什么樣的人，保持對自己的好奇心并嘗試著理解自己。當(dāng)我學(xué)會使用“重新講述”這個方法時，我發(fā)現(xiàn)它相當(dāng)之有效，它幫助我清楚地知道我只是在根據(jù)自己的喜好在了解自己。

　　想想，當(dāng)我把這個方法運用到自己身上發(fā)生了什么，它讓我停止對自己的評判，我開始對自己好奇起來。你聽過靈氣大師講內(nèi)定嗎？差不多相同的概念。它讓我可以以旁人的身份去審視自己，我對自己變得更加體貼、更加主動。

　　唯一的問題是，大部分的培訓(xùn)都說冥想是唯一能夠讓人達到內(nèi)定狀態(tài)的。盡管我也認(rèn)可冥想是可以讓人達到內(nèi)定狀態(tài)，但它并不是唯一方法。你也可以通過重新講述的方式達到同樣的效果。這種同等效果建立在我們只是花了幾分鐘去訓(xùn)練冥想，卻用了一天是時間重新講述的基礎(chǔ)上。我會時不時地讓自己進入到內(nèi)定狀態(tài)。

　　這個方法很好地改善了我與自己的關(guān)系。我能告訴你怎么去做嗎？我也希望可以。但是，就像我不能告訴你高潮是什么感覺一樣，是很難去解釋這種事情的，而且，個人有個人的看法。想要學(xué)會這種新的與自己交流的方式嗎？關(guān)鍵你得學(xué)著去練習(xí)如何用全新的方式去表達一種語言。我們叫它“重新講述”。

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