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吃什么可以緩解嘴唇干裂
眾所周知,冬季氣候寒冷干燥,很多人如果沒有及時補充水分或者涂抹潤唇膏,嘴唇就容易出現(xiàn)干裂,或者冬天飲食不規(guī)律,缺少維生素也容易導(dǎo)致口唇干裂。那么有什么食物可以緩解嘴唇干裂的嗎?下面就讓小編帶大家一起來看看吧。
眾所周知,冬季氣候寒冷干燥,很多人如果沒有及時補充水分或者涂抹潤唇膏,嘴唇就容易出現(xiàn)干裂,或者冬天飲食不規(guī)律,缺少維生素也容易導(dǎo)致口唇干裂。嘴唇干裂不僅會影響平時的進餐速度,還會導(dǎo)致嘴唇脫皮、疼痛,甚至?xí)绊懭粘5纳钭飨。那么有什么食物可以緩解嘴唇干裂的嗎?下面就讓小編帶大家一起來看看吧?/p>
冬天嘴唇干裂,大多與冬季氣候干燥有關(guān),人體缺水嚴(yán)重就會導(dǎo)致嘴唇發(fā)干,加之很多人喜歡舔嘴唇的不良習(xí)慣,唾液舔過的嘴唇雖然會有一時的濕潤,但是唾液被蒸發(fā)后卻會帶走更多的水分和熱量,導(dǎo)致越舔越干,從而進入惡性循環(huán),唾液中的淀粉酶會粘在低溫的唇上,會引起深部結(jié)締組織的收縮,導(dǎo)致唇粘膜發(fā)皺,加劇了嘴唇的干燥程度。嚴(yán)重者甚至還會出現(xiàn)感染、腫脹等。 所以最好多喝水。另外,嘴唇的保養(yǎng)與平時的飲食習(xí)慣有很大關(guān)系,偏食或食物中長期缺乏維生素A、維生素C、維生素B2等攝入不足,同樣會引起體內(nèi)虛火上延,嘴唇干燥、裂口。
下面為大家介紹幾種冬天嘴唇干燥適合吃的食物:
1、蔬菜類:冬季嘴唇干燥可以多吃一些黃豆芽、油菜、白菜、生菜、白蘿卜、胡蘿卜、藕、荸薺、香菇、蘑菇、木耳等新鮮蔬菜。
2、水果類:嘴唇干裂多是由于皮膚干燥,缺乏水分和維生素所致。這種情況可以適量吃一些還富含維生素A和維生素B2、抗氧化的水果,如梨,橙子、紅棗、甘蔗、菠蘿、柚子等。不過要注意,水果也不能吃太多,像桔子之類的,多吃反而容易導(dǎo)致上火,不利于嘴唇恢復(fù)。
3、糧谷類:盡量選擇粗糧,如麥胚、米胚、蕎麥、玉米等。
另外,還可以適量吃些動物的肝、腎、蛋黃、豬肉、雞、鴨、魚、蝦及海產(chǎn)品等動物性食物,以及像是豬蹄、雞皮、魚皮、銀耳等富含膠原蛋白的食物。每天可以適量吃些堅果類的食物,像是葵花籽、核桃、蓮子、花生、杏仁、板栗等,但注意不能多吃。
專家建議,秋冬季節(jié)如果出現(xiàn)口唇干裂的情況,不要驚慌,要先改掉平時喜歡舔唇的不良習(xí)慣;多飲水,多吃新鮮蔬菜、梨、荸薺等有生津滋陰作用的食物。當(dāng)然,也可同時服用維生素A或B2的藥物或保健品,亦或是涂抹維生素E或核黃素等,注意不要用激素類藥物,出現(xiàn)脫皮現(xiàn)象,不能用手撕,要用小剪子小心剪掉,這樣口唇干裂很快就可痊愈。如果出現(xiàn)唇部皸裂、結(jié)痂的癥狀久治不愈的,應(yīng)及時到醫(yī)院就診,盡早查清病因,對癥治療。
以上就是針對冬天嘴唇干裂吃什么好的相關(guān)介紹,僅供參考。
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