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中醫(yī)春季女性保健知識
到了春天以后，人體的陽氣就是上升的趨勢，從中醫(yī)的角度來看，春天養(yǎng)生保健知識應(yīng)該著重氣候變化，讓我們一起來看看吧，下面是小編幫大家整理的中醫(yī)春天女性保健知識，希望大家喜歡。
1、春天中醫(yī)養(yǎng)生保健的幾個小常識
春天養(yǎng)生保健養(yǎng)體重要的是一個動字，動字包括勞動和運(yùn)動，任何勞動和運(yùn)動，只要不是過度的，對身體健康都是有益的，這就要求人們要勤于動，不要懶，動則促進(jìn)氣血周流，懶則氣血流通緩慢。體育鍛煉是一種鍛煉，勞動也是一種鍛煉，人體不斷的活動，保證氣血的運(yùn)行暢通周流，就會有健康的身體。
2、春天中醫(yī)養(yǎng)生保健怎么消脂排毒
千金難買春來泄，消脂排毒正當(dāng)時。 整個冬天，大多數(shù)人處于蟄伏狀態(tài)：深居簡出、運(yùn)動量減少，又偏好膏粱厚味之食物，一冬下來，體內(nèi)積存了大量的脂肪和毒素。古語有說：“千金難買春來泄”，意思指的就是“春天消脂排毒正當(dāng)時”。這里值得注意的是，不要一味地偏信民間的排毒藥物，其實(shí)，簡單的蘋果和鮮奶就有非常好的排毒功效。
3、春天中醫(yī)的飲食養(yǎng)生
早春，吃點(diǎn)蔥姜蒜，陰寒漸退，陽氣開始升發(fā)，乍暖乍寒。根據(jù)“春夏養(yǎng)陽”的理論，此時可適當(dāng)吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發(fā)，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品；仲春，多吃野菜，古人云，春應(yīng)在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運(yùn)化。此時可適當(dāng)進(jìn)食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補(bǔ)脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養(yǎng)又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應(yīng)不失時機(jī)地?fù)袷常荒捍�，要吃得清淡，氣溫日漸升高，此時應(yīng)以清淡飲食為主，在適當(dāng)進(jìn)食優(yōu)質(zhì)蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內(nèi)積熱。不宜進(jìn)食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發(fā)瘡癰癤腫等疾病。
中醫(yī)養(yǎng)生須知
腸胃不好先養(yǎng)脾 ，三動作有益健康，專家推薦三個簡單易學(xué)的養(yǎng)生小動作，能提高肝、脾臟腑功能。吞津”每日上午10時前后，用舌體攪拌口腔，產(chǎn)生唾液后慢慢咽下，每日36次，可以清除大部分有害物質(zhì)，有益健康�！叭喔埂痹谛睾凸桥柚g用手來回擦或搓。
最佳時間為每日上午10時前后以及晚上睡前。每次先用右手在胃腔部按順時針方向揉120次，然后下移至肚臍周圍揉120次，再用手掌揉全腹120次，最后逆向重復(fù)一遍�！按楣鹊馈狈潘扇�，將臀部及大腿用力夾緊，配合收氣，舌舔上腭，向上收提肛門，稍閉氣，然后慢呼，全身放松。每天堅(jiān)持收縮肛門100次。
春天養(yǎng)生應(yīng)遵循什么
春天養(yǎng)生應(yīng)遵循養(yǎng)陽防風(fēng)的原則。春天，人體陽氣順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)，因此要注意保衛(wèi)體內(nèi)的陽氣，凡有損陽氣的情況都應(yīng)避免。肝臟是人體的一個重要器官，它具有調(diào)節(jié)氣血，幫助脾胃消化食物、吸收營養(yǎng)的功能以及調(diào)暢情志、疏理氣機(jī)的作用。
因此，春天養(yǎng)肝得法，將帶來整年的健康安壽。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)理論認(rèn)為“春與肝相應(yīng)”，意思是說春天的氣候特點(diǎn)與人體的肝臟有著密切的關(guān)系。早春時節(jié)，專家指出，養(yǎng)肝護(hù)肝要從飲食、起居、鍛煉和情志四方面入手。 中醫(yī)理論認(rèn)為肝屬木，與春天相應(yīng)，生理特性為“喜條達(dá)而惡抑郁”，故有“大怒傷肝”之說。肝的生理特點(diǎn)是喜歡舒展、條暢的情緒而不喜歡抑郁、煩悶。在春天保健重點(diǎn)是保持自己的心情舒暢，努力做到不著急、不生氣、不發(fā)怒，以保證肝的舒暢條達(dá)。
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