焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀

　　焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀？焦慮癥在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激勵(lì)的時(shí)代還是比較常見的，人們由于各種各樣的壓力而導(dǎo)致焦慮，那么焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀呢？以下分享給大家，希望對(duì)大家有所幫助。

　　焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀1

　　1、情緒癥狀

　　心情變化無常。對(duì)于有些事情過于擔(dān)心和恐懼，或者對(duì)某些事情有特別的期待，然后又出現(xiàn)特別沮喪等等各種不好的情緒。有時(shí)候會(huì)因?yàn)橐恍┬〉氖虑楹蛣e人吵架，但是對(duì)于一些重要的事情卻感到麻不不仁。

　　2、軀體癥狀

　　會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、胸悶氣短、驚慌、呼吸急促等身體的癥狀。

　　3、睡眠障礙

　　睡覺的時(shí)候經(jīng)常會(huì)因?yàn)閾?dān)心某些事情而失眠，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)淺睡眠的'現(xiàn)象，經(jīng)常會(huì)被一些輕微的聲響驚醒。

　　4、思維障礙

　　思維經(jīng)常顛倒不清，說話經(jīng)常語無倫次，和別人對(duì)話的時(shí)候，別人聽不懂患者在說什么。

　　5、渾身沒勁

　　總是感覺自己很累，無論什么時(shí)間都感覺到非常疲憊，全身無力，懶惰，什么都不想做，只想躺在床上。

　　焦慮癥會(huì)引起哪些身體上的癥狀2

　　如何客服焦慮癥

　　1、放松方法

　　焦慮癥會(huì)讓人感到心慌，而且會(huì)有肌肉緊張和身體發(fā)抖等不良癥狀，查詢放松的方法可以緩解這些癥狀，通過深呼吸能夠緩解緊張的現(xiàn)象，那么就能夠克服焦慮的心理。

　　2、適應(yīng)方法

　　對(duì)于焦慮癥的出現(xiàn)，病人一定要勇敢的面對(duì)自己的病情，這是克服焦慮心理的最佳方法。焦慮癥患者要把某個(gè)害怕的情形分解成幾個(gè)小目標(biāo)，然后循序漸進(jìn)，這樣就可能達(dá)到逐漸適應(yīng)這個(gè)情景的目的，以后面對(duì)它的時(shí)候就不會(huì)再出現(xiàn)焦慮癥狀了。

　　3、注意好好休息

　　在平時(shí)一定要保證充足的睡眠時(shí)間，好好的休息可以讓身心得到放松，能夠減輕心理焦慮的狀態(tài)，在睡覺前可以洗一個(gè)熱水澡，可以促進(jìn)睡眠和改善睡眠質(zhì)量。

　　4、傾訴方法

　　傾訴是解決心理焦慮的很好的一種方法，可以把自己內(nèi)心的想法都表達(dá)出來，可以找自己最信任的知己來當(dāng)傾聽者，那么心中的不快和煩惱就會(huì)隨之消失，這樣就可以達(dá)到完全放松自己的目的。

　　5、保持積極樂觀的生活態(tài)度

　　在平時(shí)一定要學(xué)會(huì)放松自己，要對(duì)自己充滿自信，在遇到什么困難的時(shí)候，一定要想辦法克服，這樣就能夠化解心理焦慮，當(dāng)自己缺乏自信的時(shí)候，不妨進(jìn)行自我暗示，一定要相信自己，可以的，一定可以戰(zhàn)勝困難。在平時(shí)還應(yīng)該多做一些自己能夠勝任的事情，那么就可以提高自己的.自信心。

　　6、轉(zhuǎn)移注意力的方法

　　當(dāng)自己感覺到比較心煩的時(shí)候，可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方法來放松自己，那么就可以緩解心理壓力�？梢院团笥岩黄鸪鋈ヂ糜�，或者到戶外走動(dòng)，聽聽音樂，這些方式都是轉(zhuǎn)移注意力的好方法。堅(jiān)持體育鍛煉和參加一些自己感興趣的文娛活動(dòng)，都可以達(dá)到轉(zhuǎn)移注意力的作用。

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