入伏時間怎么算

入伏時間怎么算1

　　三伏天

　　入伏時間和出伏時間怎么算

　　1、入伏時間：夏至三庚便入伏，夏至后的第三個庚日開始入伏，初伏的第一天，初伏固定為10天。

　　2、 出伏時間：立秋首庚為末伏，立秋后的第一個庚日進入末伏，末伏固定為10天。

　　3、中伏天數(shù)不固定，有可能是10天，一般為20天，當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。

　　如何算入伏和出伏的時間

　　夏至三庚便入伏，立秋首庚為末伏。

　　不過對于我們普通人來說，直接每年查下三伏天時間即可，因為入伏的計算方法比較的繁瑣，要熟悉我國獨有的“干支紀(jì)法”。每年入伏的時間不固定，中伏的長短也不相同，需要查歷書計算，簡單地可以用“夏至三庚這4字口訣來表示入伏的日期，即從夏至后第3個“庚”日算起，初伏為10天，中伏為10天或20天末伏為10天。

　　三伏天

　　我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。庚日的“庚”字是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”10個天干中的第7個字，庚日每10天重復(fù)一次。從夏至開始，依照干支紀(jì)日的排列，第3個庚日為初伏，第4個庚日為中伏，立秋后第1個庚日為末伏。當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。看來，庚日出現(xiàn)的早晚將影響中伏的長短，所以，出現(xiàn)了有些年份伏天30天，有些年份伏天40天的情況。

　　為什么三伏天這么熱

　　三伏天正值七八月，我國許多地區(qū)的天氣形勢受副熱帶高壓影響，在高壓內(nèi)部下沉氣流的控制下，天氣晴朗少云，導(dǎo)致地表接受的太陽輻射能急劇上升，氣溫也隨之上升。同時，在副熱帶高壓的西北邊緣地區(qū)，一些偏南方向的氣流把海洋上的暖濕空氣吹到我國大陸，為降雨提供水汽，地表濕度增大后，散發(fā)的熱量會減少。這樣，在吸熱增多、散熱減少的情況下，地表熱量不斷累積，出現(xiàn)一天比一天熱的情況。進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

　　三伏天可以泡腳嗎

　　可以適當(dāng)?shù)倪M行泡腳。

　　三伏天

　　如果是有需要調(diào)理的情況，可以根據(jù)自身情況選擇泡腳材料，如無特別的需要調(diào)理的，可以在三伏天用溫水進行泡腳。

　　三伏天，人體消耗比較大，日常要多加鍛煉，多出汗，出汗也可以起到排濕的'作用，同時可以保持人體健康，飲食上也要注意少吃或者不要吃辛辣刺激、生冷的食物，并注意避免疲勞。

　　三伏天是幾月份到幾月份

　　7-8月份。

　　三伏天是全年中溫度最高的一段時期，也是二十四節(jié)氣的小暑、大暑節(jié)氣所在時間范圍內(nèi)，此時氣候較為悶熱、潮濕，三伏天的時間集中在7月到8月，三伏天的確立是以庚日為標(biāo)準(zhǔn)，而庚日的日期在公歷是有變化的，并不固定，所以每年入伏的日期不盡相同，但入伏日期總是在公歷7月11日至7月20日之間。第四個庚日到第五個庚日為中伏；立秋后的第一個庚日到第二個庚日為末伏。每一個庚日相隔10天，中伏天數(shù)不固定，夏至到立秋之間有4個庚日時，中伏為10天，有5個庚日時，中伏為20天。

入伏時間怎么算2

　　入伏時間怎么算

　　入伏時間是從夏至往后數(shù)的第三個庚日算起。入伏從七月開始一直到8月左右，歷時一個月左右才會結(jié)束，這個時候主要的特征就是晝長夜短。入伏后不要對著空調(diào)吹風(fēng)、吃過多冰凍食物等，會影響身體健康，可以適當(dāng)鍛煉，多吃蔬菜補充營養(yǎng)。

　　入伏是從夏至日，陽歷6月21日或22日，后第三庚日為初伏，有十天，第四庚日為中伏，立秋，陽歷8月7日或8日后第一庚日為三伏，有十天。這樣推算，可以算出伏天在陽歷的7月中旬至8月中旬。

　　伏，是避暑之意。從夏至開始，白天開始變短夜晚開始變長，熱的中間又帶著一定的寒冷，故被取名為“伏”，入伏從七月開始一直到8月左右，大概一個月才會結(jié)束。

　　常言道：“夏至三庚入伏”。我國古代流行“干支紀(jì)日法”，用10個天干與12個地支相配而成的60組不同的名稱來記日子，循環(huán)使用。每逢有庚字的日子叫庚日。

　　“夏至三庚便入伏”意思是說，每年入伏的時間，以夏至節(jié)氣為參照開始算起，第三個庚日就入伏了，也就是頭伏的第一天。而頭伏為一個“庚日”來計算，固定為10天。

　　二伏是10天還是20天？

　　今年頭伏：7月16~7月25號，共10天；末伏：8月15~8月24號，共10天。那么，我們掐頭去尾來算，今年二伏時間7月26~8月14號，這樣算來，今年二伏為20天。

　　這是因為，每個庚日之間相隔10天，從初伏到中伏的時間為10天，末伏也是 10天；中伏因為，當(dāng)夏至與立秋之間出現(xiàn)4個庚日時中伏為10天，出現(xiàn)5個庚日則為20天。所以，二伏的時間有些年為10天，有些年為20天。

　　出現(xiàn)20天的二伏，顯而易見這個“三伏天”就變成了40天，也就是三伏天時間長，“熱在三伏”，這個三伏天就成了“加強伏”。

　　入伏注意事項

　　一、夜臥早起。夏季合理睡眠時間應(yīng)該是：就寢時間為22：00—23：00，起床時間為5：30—6：30。若夜晚不能早睡，午睡時間一般以30分鐘至1小時為宜，時間過短達不到午休目的，時間過長不但會讓人頭腦發(fā)昏，肢體無力，還會影響夜間的'睡眠質(zhì)量。

　　二、養(yǎng)陽驅(qū)邪。夏季陽氣旺盛且常浮躍于外，反易被外邪所傷，如大汗則亡陽。換言之，在炎熱的夏季，不宜進行大量運動，運動之后應(yīng)及時補充水分和營養(yǎng)物質(zhì)。

　　三、調(diào)息靜心。夏季要神清氣和，快樂歡暢，胸懷寬闊，精神飽滿，對外界事物要有濃厚興趣，培養(yǎng)樂觀外向的性格，以利于氣機的通泄。

　　四、食酸補鹽。夏季出汗多，鹽分損失亦多，宜多食酸味以固表，多食咸味以補心。西瓜、綠豆湯、烏梅小豆湯，為解渴消暑之佳品，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。對于“三伏天”，尤其要喝三豆湯，祛火、解乏、消痱子�？梢远喑砸恍┕瞎�，但應(yīng)注意水果的性味，了解自身體質(zhì)，以免造成損傷。

　　脾胃虛寒的人，不宜大量吃西瓜、梨、獼猴桃、柚子等涼性水果；內(nèi)火大、痰濕盛者，少吃龍眼、荔枝等；過敏體質(zhì)，慎吃芒果、菠蘿等；尿路結(jié)石的人不能多吃草莓；胃酸多、易腹瀉的人，少吃香蕉；蘋果、桃、葡萄、哈密瓜、桑葚、西瓜等水果含糖量高，糖尿病人慎食。

　　五、健脾祛濕。到了夏季“三伏天”，總讓人有種昏昏欲睡、食欲不振的感覺，這就是人們通常所說的“長夏”。早、晚進餐時可以喝些粥，如山藥粥、薏米粥、蓮子粥等。也可以在快熬好的有健脾祛濕作用的粥中(如薏米粥)加一點荷葉，這樣就增加了清熱祛暑、養(yǎng)胃清腸、生津止渴的作用。另外，三豆湯也有健脾祛濕的效果。

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