有關(guān)健身的語錄
健身運動的動作方式是多種多樣的，也是可以鍛煉我們的。下面是小編為大家整理的關(guān)于健身的語錄，歡迎大家的閱讀。
有關(guān)健身的語錄一
1、健身、絕對是血鉆石！只有從眼淚和血汗中誕生！
2、成功其實很簡單、就看你有沒有決心！
3、要想人前顯貴、必須人后受罪。
4、年齡阻止不了你對目標(biāo)的追求！
5、如果你堅持了自己的夢想、全世界都會為你讓路！
6、我活著就要強大的存在、即使這種存在注定要讓我孤獨！
7、走健身這條路注定很艱苦、但回報你的將是一輩子的！
8、世上只有一種失敗、那就是半途而廢！
9、瘦子的腹肌和女胖子的D胸一樣、都毫無意義！
10、累嗎？ 累就對了、舒服是留給死人的！
11、汗水、是脂肪在哭泣！
12、腹肌不難練、只是沒苦練！
13、鮮血和汗水才是男人的靈魂！
14、連一個只有一條腿的人都在健身、你有什么資格懶惰！
15、雖然認(rèn)輸不會死、但我死也不會認(rèn)輸！
16、災(zāi)難總是接踵而至、這正是人世間的常理。
17、宣誓都是虛偽、堅持不下去都白扯！
18、就算再困難、也請咬牙堅持。
19、不管發(fā)生什么事我都要活下去、因為我要完成我想要做的事情！
有關(guān)健身的語錄二
1、生命在于運動。
2、運動是一切生命的源泉。
3、只有運動才可以除去各種各樣的.疑慮。
4、生命就是運動，人的生命就是運動�！蟹颉ね袪査固�
5、生命在于矛盾，在于運動，一旦矛盾消除，運動停止，生命也就結(jié)束了。
6、努力發(fā)展體育事業(yè)，把我們的國民鍛煉成為身體健康精神愉快的人。
7、一個民族，老當(dāng)益壯的人多，那個民族一定強;一個民族，未老先衰的人多，那個民族一定弱。
8、運動的作用可以代替藥物，但所有的藥物都不能替代運動。
9、身體虛弱，它將永遠(yuǎn)不全培養(yǎng)有活力的靈魂和智慧。
10、人生的本質(zhì)就在于運動，安謐寧靜就是死亡。
11、我生平喜歡步行，運動給我?guī)砹藷o窮的樂趣。
12、世上沒有比結(jié)實的肌肉和新鮮的皮膚更美麗的衣裳。
13、靜止便是死亡，只有運動才能敲開永生的大門。
14、身體的健康因靜止不動而破壞，因運動練習(xí)而長期保持。
15、運動太多和太少，同樣的損傷體力；飲食過多與過少，同樣的損傷健康；唯有適度可以產(chǎn)生、增進、保持體力和健康。
16、鍛煉身體要經(jīng)常，要堅持，人和機器一樣，經(jīng)常運動才不能生銹。
17、走路是極好的運動，人應(yīng)該養(yǎng)成走長路的習(xí)慣。
18、生命在于運動，也在于靜養(yǎng)。養(yǎng)生宜動，養(yǎng)心宜靜，動靜適當(dāng)，形神共養(yǎng)，培元固本，才能使身心健康。
19、運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。
20、運動的要義不在趣味而在繼續(xù)持久，養(yǎng)成習(xí)慣。
21、人的健全，不但靠飲食，尤靠運動。
22、健康是幸福的主要因素，鍛煉是健康的重要保證。
23、不靠醫(yī)，不靠藥，天天鍛煉最見效。
24、運動好比靈芝草，何必苦把仙方找。
25、早起活活腰，一天精神好。
26、每日頻行，必身輕目明，筋節(jié)血脈調(diào)暢，飲食易消,無所壅滯。
27、飯后百步走，活到九十九。
28、人怕不動，腦怕不用。
29、夏游泳，冬長跑，一年四季廣播操。
30、跳繩踢毽，病少一半。
31、墻靠基礎(chǔ)堅，身強靠鍛煉。
32、水停百日生毒，人歇百日生玻
33、老人血氣多滯，拜則肢體屈伸，氣血流暢，可終身無手足之疾。
34、運動勁出來，歇著病出來。
35、冬天動一動，少鬧一場��；冬天懶一懶，多喝藥一碗。
健身誤區(qū)
健身運動誤區(qū)1：后背拉伸
這是健身房最常見的鍛煉方式，但必須知道的是，這種運動方式只適合那些肩部關(guān)節(jié)比較靈活的人，而且是具備專業(yè)運動知識的人，只有他們才能將這套運動做得正規(guī)。
所以如果你不是專業(yè)的人士，最好不要長期做后背拉伸，不恰當(dāng)?shù)睦炜赡茉斐杉绮考∪饫瓊�，拉伸的橫梁經(jīng)常碰到脖子無形中也會損傷頸椎，而且時間久了，整個脊椎都會因此變形。
健身運動誤區(qū)2：后背舉重
后背舉重同后背拉伸一樣需要專業(yè)人士或肩部關(guān)節(jié)靈活的人來進行，普通人最好不要長期進行這項運動，它會拉傷肩部肌肉，造成后背創(chuàng)傷，還會造成脊椎疾病。
健身運動誤區(qū)3：腿蹬重物
這是健身房最常見的運動，有些小區(qū)的健身器材中也有這樣的設(shè)施。它的具體做法是從一個躺下的姿勢向上推比較沉重的器械，然后退回原位，如此往復(fù)。
大多數(shù)做這項運動的最大誤區(qū)在于不知道如果收回腿部的時候角度小于90度，就會對損傷膝部關(guān)節(jié)。如果真的希望借助這項運動鍛煉腿部肌肉，一定要將調(diào)整后背的躺椅的的角度，平緩一些更好。
健身運動誤區(qū)4：踩跑步機
很多人去健身中心都喜歡跑步機，甚至家里都有跑步機。有些人在跑步機上鍛煉的喜歡將胸部直接貼到機器上，用力抓住扶手或用肘部頂住器械，這種方法是非常錯誤的，它會對關(guān)節(jié)、脊椎等多個部位造成損害，所以使用跑步機的時候，最好用手扶把柄，挺胸抬頭，兩眼平視前方，有節(jié)奏地鍛煉而不要太快。
健身運動誤區(qū)5：局部減重
有些人的身體局部顯得比較肥厚過大，所以總想通過運動來減少某個局部部位的脂肪，比如很多人都刻意去消減大腿、腹部、胳膊的贅肉，為了達(dá)到目的不惜時間和金錢到健身房揮汗如雨地鍛煉，但收效甚微。
因為以局部減重為目的的運動并不適宜在健身房進行，健身房的器材可以幫助鍛煉肌肉，事實上對于局面減肥很可能起的是反作用，因為那些器材和運動會將局部的肥囊囊的贅肉轉(zhuǎn)變成肌肉塊，更加結(jié)實和突出。所以局部減重最好不要盲目使用健身房的器材，尤其是那些不想身上這兒一塊肌肉那兒一塊肌肉的女孩子。
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