緩解感情壓力的方法

　　人的一生總是有來(lái)自各方面的壓力，這些壓力也是需要我們?nèi)ミM(jìn)行排泄的。那么，如何緩解感情壓力呢？下面大家就隨小編一起去了解一下吧！

　　正確評(píng)價(jià)自己

　　你知道你會(huì)什么嗎？你會(huì)哪些技嗎？你是什么樣的性格？.....生活中有一部分壓力完全就是來(lái)自對(duì)自己沒有正確評(píng)價(jià)。

　　1.正確的分析并認(rèn)識(shí)自己的'能力。不要高看自己也不要低看自己，做自己能做的事，合理的評(píng)價(jià)自己。

　　2.分析自己是什么樣性格的人。在跟人交往的時(shí)候，有時(shí)候是自己不好的性格而引起的。分析并認(rèn)識(shí)到自己的缺點(diǎn)，改掉一些壞的毛病。不過是人總會(huì)有缺點(diǎn)的，不要想著全部改掉。沒有缺點(diǎn)的人，已經(jīng)是超越神的存在了。

　　轉(zhuǎn)移注意力

　　找一個(gè)安靜的地方，什么都不要想�？匆槐咀约合矚g聽的書、一首歌、一首詩(shī)，也可以跑步、唱歌、看電影、做家務(wù)......   不管怎樣，做完之后，肯定會(huì)感到有所輕松。壓力有時(shí)候像拿起一杯水，拿一分鐘誰(shuí)都可以做到，拿到半小時(shí)手就會(huì)感到酸。我們要做的就是放下這杯水，歇息一會(huì)，再拿起來(lái)，這樣我們才會(huì)拿的更久。所以我們應(yīng)該將壓力放下來(lái)并休息一段時(shí)間，之后再重新拿起。一張一弛，松弛有度。

　　打坐

　　盤坐下來(lái)，不要胡思亂想，清楚腦中所有的想法，慢慢的安靜下來(lái)。這是一種平穩(wěn)的緩解壓力的方法，醒來(lái)之后雖不能清楚所有的壓力，但是隨著時(shí)間的推移，壓力將逐漸的淡下去，直至消失。從佛教中的打坐來(lái)說(shuō)，是為的制心一處，參究真理，以期顯發(fā)智慧，徹見法性，此即所謂明心見性，解脫自在。所以，佛教的打坐觀點(diǎn)比較適合緩解心理壓力。

　　傾訴

　　向別人傾訴你的煩惱，很多時(shí)候，把一件事憋在心里很不舒服，這時(shí)候找一個(gè)人傾訴就成了最好的辦法了。雖然說(shuō)出來(lái)并不一定會(huì)完全解除壓力，不過說(shuō)出來(lái)總會(huì)舒服不少，而且還可以得到他人的安慰。

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