如何與內(nèi)在小孩溝通
導(dǎo)語(yǔ)：我們的內(nèi)心都有一個(gè)埋藏真實(shí)感受的部分，這個(gè)部分和我們?nèi)粘Ｉ畹谋憩F(xiàn)有所不同，是我們對(duì)事物真實(shí)的反應(yīng)。下面小編為你整理的如何與內(nèi)在小孩溝通，希望對(duì)你有所幫助！
發(fā)現(xiàn)內(nèi)在小孩
每個(gè)人的內(nèi)在都有一個(gè)孩子。我們不確定他的年紀(jì)，但是很多時(shí)候他比我們以為的還要小。他是我們?cè)谀暧讜r(shí)受傷破碎的部分，深深地埋藏在我們的心里。他有時(shí) 哭、有時(shí)笑、有時(shí)憤怒、有時(shí)悲傷。有時(shí)他希望你的擁抱，有時(shí)卻又想對(duì)你大吼大叫。這個(gè)孩子住在我們內(nèi)在的核心，往往比已長(zhǎng)大的我們更清楚我們真正的需要。
對(duì)某些人來說，和自己的內(nèi)在小孩接觸不是一件容易的事。在很小的時(shí)候，這個(gè)小孩便已經(jīng)歷了許多創(chuàng)痛，他變得退縮膽怯，渾身是傷。他藏在你的深處，也許期望 你可以給他撫慰，卻因?yàn)樘^害怕會(huì)牽動(dòng)傷口而假裝不需要你的注意。他不想長(zhǎng)大，只想當(dāng)個(gè)無助可憐的小朋友，與已是成人的你常常發(fā)生沖突。當(dāng)你在需要卯足勁 往前沖之時(shí)，這個(gè)內(nèi)在小孩卻可能只想留住你的腳步，告訴你你的沖刺只會(huì)讓自己更受傷。
有的內(nèi)在小孩會(huì)主動(dòng)地向你求救，用不安和焦慮來引起你的注意力。他希望你除了將注意力放在外在事物（例如金錢、朋友、工作、家人期待等等）之外，還可以花 些時(shí)間與他相處，陪伴孤獨(dú)害怕的他。這個(gè)小孩若是長(zhǎng)期受到忽視，往往會(huì)變得憤怒，并將這股能量轉(zhuǎn)到你的身體上，使得你的身體出現(xiàn)疼痛或不適。有的內(nèi)在小孩 擔(dān)心受你責(zé)備，因而決定躲在你看不到的地方。當(dāng)內(nèi)在小孩把與你之間的聯(lián)系阻斷，他也帶走了你的感覺，留下空有軀殼的你。
正因?yàn)槿绱�，和�?nèi)在小孩接觸時(shí)，接納他可能的情緒是重要的。也許一開始這個(gè)小孩只想哭泣，那么允許他哭泣。也許這個(gè)小孩還不想和你太靠近，那么允許他這樣 做，并且仍舊祝福他、陪伴他。內(nèi)在小孩往往是敏感警覺的，他需要你的`接納與支持，才能安心地呈現(xiàn)自己，發(fā)泄多年來的傷痛－－恐懼、憤怒、悲傷、失望、和無 助。慢慢地，他也會(huì)告訴你他的需要，讓你有機(jī)會(huì)回應(yīng)，并且與他分享你的喜樂哀懼，共同走向充滿希望與愛的未來。
發(fā)現(xiàn)內(nèi)在小孩，認(rèn)識(shí)他、接納他、照顧他。這是一個(gè)過程，你需要耐心地陪他，并相信自己與這個(gè)小孩間的互動(dòng)。畢竟這個(gè)內(nèi)在小孩就是你的心，而為自己付出是值得的。
你要如何跟你的內(nèi)在小孩溝通
1、要幽默。幽默會(huì)有助于減低你內(nèi)在小孩的張力還有他的權(quán)力。
2、要安撫他，并保證你對(duì)他永恒的愛與支持。
3、要用父母的角色來對(duì)待你的內(nèi)在小孩，不必因?yàn)樗械骄趩�、憤怒、傷心或哭鬧你就立即作出反應(yīng)，傾聽他的每一個(gè)怨言。
4、要作堅(jiān)定的抉擇，要作果斷的決定。作決定的承諾對(duì)拖拉-的他很奏效。
5、要記住你的能力比你的內(nèi)在小孩更強(qiáng)，你具有掌控權(quán)。
6、要作聲明，讓自己心安，明白內(nèi)外的問題沒有那么嚴(yán)重。
7、要問自己，如果自己瘦身計(jì)劃失敗了，最壞的情況可能會(huì)怎樣。
8、要尋找解決之道，而不是為問題唉聲嘆氣。當(dāng)你能夠友愛地馴服、管理你的內(nèi)在小孩，理解他，無條件地愛他，并且教育他，你瘦身的計(jì)劃也就成功一半了。
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