緩解壓力的深度冥想減壓的方法

　　導(dǎo)語(yǔ)：這里介紹緩解壓力的深度冥想減壓法做法：1、找一個(gè)安靜的房間，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然后慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來(lái)2、...

　　這里介紹緩解壓力的深度冥想減壓法

　　做法：

　　1、找一個(gè)安靜的'房間，坐好后，深呼吸，屏住呼吸6秒鐘，然后慢慢從腹腔中把剛吸入的氣呼出來(lái)

　　2、每天堅(jiān)持10分鐘

　　3、堅(jiān)持6周~10周的時(shí)間，會(huì)有明顯的緩解壓力的作用。

　　另外，專(zhuān)家指出，如果你自己覺(jué)得自己有壓力了，那最好吃堿性食物，也就是說(shuō)吃素食，這樣對(duì)減壓也是非常好的方法。

　　其實(shí)我們一定要適時(shí)緩解我們的壓力，因?yàn)閴毫��?huì)破壞我們的情緒，從而讓我們的身體出現(xiàn)這樣或那樣的不適。

　　為了我們的身體健康，為了我們有非常好的生活質(zhì)量，我們要學(xué)會(huì)用欣賞的目光來(lái)看待生活，用感恩的心態(tài)對(duì)待他人，只有這樣才能擁有良好的心態(tài)和情緒，才能從根本上減壓，才能讓我們的生活充滿(mǎn)陽(yáng)光。

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