教你7招放松心情緩解壓力

　　1、 洗澡

　　回到家之后，趕緊洗個澡把一身的壓力洗去吧，如果條件允許的話，那就洗一個美妙的澡吧，洗個泡泡浴，還是花瓣浴？由你決定，這時候你可以一邊洗澡一邊放上音樂，旁邊放一個香薰機(jī)也是個不錯的'選擇，保證很放松。

　　2、看電視

　　看有趣的電視劇。電視劇會讓人占時忘了生活的煩惱，全新投入到電視中去，等你再回過頭來會發(fā)現(xiàn)煩惱少了許多。

　　3、 看書

　　選擇一些自己喜歡的書，可以是心靈雞湯、勵志的，它能疏解你心里的迷茫和抱怨，讓你努力變得更好。

　　4、睡覺

　　有些人有煩惱就睡不著，但是還有一些人只要給他一張床就能呼呼大睡。其實(shí)睡覺也是忘記煩惱的一種方法。

　　5、 出汗

　　適當(dāng)?shù)卦黾右恍┻\(yùn)動量也能夠放松心情，尤其現(xiàn)在是夏天，強(qiáng)烈推薦游泳，再配合跑步和一些健身運(yùn)動，一般出過一陣汗之后心情會放松一些。

　　6、 看恐怖片

　　有專家指出，如果一個人在工作中感受到壓力，那通常說明他們對于工作有一種責(zé)任感。這個時候他們需要的是鼓勵，來幫助他們打起精神。因此，與其尋找放松的方法來克服壓力，倒不如激勵自己去面對各種壓力，比如說去看一場恐怖電影。

　　7、 與動物交流

　　一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞熱帶魚時，會無意識地進(jìn)入放松境界。據(jù)報(bào)道，在日本東京一家電腦公司的老板為消除雇員的緊張，每個月花2500美元請人定時牽來憨態(tài)可掬的牧羊犬，讓公司雇員放下手中的工作來逗弄牧養(yǎng)犬，從而減少精神壓力。

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