小體操助你緩解壓力

　　現(xiàn)在的社會(huì)，人們的生活壓力越來(lái)越大了，由于生活中的各種壓力已經(jīng)壓得人們喘不過(guò)氣了，所以，人們呢需要通過(guò)很多的方式去緩解壓力，然后呢我們就可以做一些讓自己感覺(jué)到比較輕松的活動(dòng)來(lái)讓自己感覺(jué)輕松，那么，接下來(lái)，讓小體操來(lái)助你緩解壓力吧！小體操通過(guò)一些簡(jiǎn)單的體操運(yùn)動(dòng)來(lái)讓人們的身體得到很好的釋放，所以說(shuō)，小體操緩解是很有用的。

　　步驟/方法：

　　1首先，對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，可以把身體直立，雙腿并攏，稍微抬頭，閉目寧神。右手臂屈肘，五指自然伸開，輕微撫胸。就這樣反復(fù)的`做著這些運(yùn)動(dòng)，幾次之后，我們就可以感覺(jué)到很輕松。

　　2其次呢，我們可以通過(guò)傾身呼吸把身體直立，雙腿并攏，距墻半步。這時(shí)，雙手臂屈肘，五指自然伸張，雙手稍向上扶墻，肩臂展平，身向前傾，閉目寧心，這樣可以讓身體達(dá)到很好的休息。

　　3最后，我們可以把身體直立，雙腿并攏，雙眼睜開，面帶笑容。向前彎腰俯身，目視下方，雙腿和后背保持挺直。雙手臂屈肘向后，雙手按腰向下至臀，配合呼吸，保持一致就可以了。注意事項(xiàng)：

　　對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，現(xiàn)在的生活壓力特別的大，尤其是生活中城市的年輕人，所以說(shuō)，需要很多的方式去緩解壓力，但是呢，我們都要根據(jù)自己的情況去選一個(gè)適合自己的方式去緩解壓力，不要盲從。

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