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職場女性減壓方法推薦
隨著工作和生活壓力的加大，職場對一些職場女性而言，還伴隨著種種焦慮和恐慌。今天小編就給大家推薦一些職場女性減壓方法，看看職場女性是怎么做職場減壓的。
職場女性減壓方法推薦
1、說出或?qū)懗瞿愕膿?dān)憂。寫日記或與朋友談一談，至少你不會感覺孤獨(dú)和無助。
2、保證充足的睡眠。每天我們感到疲憊時，那是因?yàn)樯眢w中釋放了壓力激素如腎上腺的皮質(zhì)醇，它使我們的血壓升高、心率加快，但充足的睡眠能預(yù)防這些，使人感到平靜而精力充沛。
3、學(xué)會示弱。這并不是要一個人用軟弱的態(tài)度面對生活，而是要改變一貫的強(qiáng)者姿態(tài)，生活是“一張一弛”的，弦繃得太緊，也容易斷裂。
4、遠(yuǎn)離噪聲。研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力，是在幽靜環(huán)境居住的人們的兩倍。而電話鈴聲、收音機(jī)和電視機(jī)的聲音，也會使壓力顯著增加。所以，盡量遠(yuǎn)離噪聲，也是減壓的一種方式。
5、至少記住今天發(fā)生的一件好事情。不管你今天有多辛苦，多不高興，回到家里，都應(yīng)該把今天的一件好事情與家人分享。
6、不要苛求完美。完美主義女性總是預(yù)先給自己設(shè)定一個十全十美的目標(biāo)，凡事力求盡善盡美，一旦做不到就會深深自責(zé)，沮喪消沉。其實(shí)，任何事只要我們努力就可以了，不要苛求結(jié)果。要善于學(xué)會為自己的每一點(diǎn)成功而喝彩，讓自己時刻有成就感，知足自信的女人才會充滿快樂。
7、一次只擔(dān)心一件事情。哈佛大學(xué)的研究人員對166名已婚夫婦的研究發(fā)現(xiàn)，女人更愛方方面面地考慮問題，比如自己的工作、體重還有每個家庭成員的健康等等，所以女人比男人更經(jīng)常感到壓力。一次只擔(dān)心一件事情，把別的事情暫時拋到腦后吧。
8、不要太嚴(yán)肅。不妨和朋友一起說說小笑話，氣氛活躍了，自己也放松了。
9、給自己放個小假�？梢岳弥苣┑臅r間外出旅行，進(jìn)行一次徹底的放松，期間關(guān)掉手機(jī)，甚至不用帶手機(jī)。
10、尋找適合自己的放松方式。一天中至少有1小時的時間屬于自己，完全不用考慮工作，利用這1小時做做舒緩的運(yùn)動，如瑜伽、爬樓梯、步行等，或者聽聽音樂。
職場女性是怎么做職場減壓
1 、人之所以痛苦，在于追求錯誤的東西。
2 、如果你不給自己煩惱，別人也永遠(yuǎn)不可能給你煩惱。因?yàn)槟阕约旱膬?nèi)心，你放不下。
3 、你永遠(yuǎn)要感謝給你逆境的眾生。
4 、你永遠(yuǎn)要寬恕眾生，不論他有多壞，甚至他傷害過你，你一定要放下，才能得到真正的快樂。
5 、當(dāng)你快樂時，你要想，這快樂不是永恒的。當(dāng)你痛苦時你要想這痛苦也不是永恒的。
6、 今日的執(zhí)著，會造成明日的后悔。
7、 你可以擁有愛，但不要執(zhí)著，因?yàn)榉蛛x是必然的。
8 、不要浪費(fèi)你的生命在你一定會后悔的地方上。
9 、你什么時候放下，什么時候就沒有煩惱。
10、 每一種創(chuàng)傷，都是一種成熟。
11、 狂妄的人有救，自卑的人沒有救，認(rèn)識自己，降伏自己，改變自己，才能改變別人。
12 、你不要一直不滿人家，你應(yīng)該一直檢討自己才對。不滿人家，是苦了你自己。
13 、一個人如果不能從內(nèi)心去原諒別人，那他就永遠(yuǎn)不會心安理得。
14 、心中裝滿著自己的看法與想法的人，永遠(yuǎn)聽不見別人的心聲。
15、 毀滅人只要一句話，培植一個人卻要千句話，請你多口下留情。
16 、根本不必回頭去看咒罵你的人是誰?如果有一條瘋狗咬你一口，難道你也要趴下去反咬他一口嗎?
17 、永遠(yuǎn)不要浪費(fèi)你的一分一秒，去想任何你不喜歡的`人。
18 、請你用慈悲心和溫和的態(tài)度，把你的不滿與委屈說出來，別人就容易接受。
19 、同樣的瓶子，你為什么要裝毒藥呢?同樣的心理，你為什么要充滿著煩惱呢?
20 、得不到的東西，我們會一直以為他是美好的，那是因?yàn)槟銓λ私馓�，沒有時間與他相處在一起。當(dāng)有一天，你深入了解后，你會發(fā)現(xiàn)原不是你想像中的那么美好。
21、 活著一天，就是有福氣，就該珍惜。當(dāng)我哭泣我沒有鞋子穿的時候，我發(fā)現(xiàn)有人卻沒有腳。
22、 多一分心力去注意別人，就少一分心力反省自己，你懂嗎?
23 、憎恨別人對自己是一種很大的損失。
24 、每一個人都擁有生命，但并非每個人都懂得生命，乃至于珍惜生命。不了解生命的人，生命對他來說，是一種懲罰。
25 、情執(zhí)是苦惱的原因，放下情執(zhí)，你才能得到自在
26 、不要太肯定自己的看法，這樣子比較少后悔。
27 、當(dāng)你對自己誠實(shí)的時候，世界上沒有人能夠欺騙得了你。
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