厭惡工作會(huì)產(chǎn)生的幾種負(fù)面影響
工作壓力大，很多人回對(duì)工作產(chǎn)生了厭惡心理。那么厭惡工作有哪些影響呢?以下是小編整理而成的是厭惡工作會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面影響，希望大家有所收獲!
厭惡工作會(huì)產(chǎn)生的負(fù)面影響
一、厭惡工作會(huì)使你體重激增
置身一個(gè)讓你自己都厭惡的職業(yè)與體重飆升之間有著緊密的聯(lián)系。研究人員認(rèn)為每天為一個(gè)讓自己不開心的事勞神會(huì)大量消耗體力和精神，從而讓人喪失對(duì)運(yùn)動(dòng)的興趣，影響對(duì)飲食的選擇。比如說(shuō)，在外面待一天用不開心來(lái)掙錢，回到家后一份卡路里含量高的甜點(diǎn)或者冰激凌當(dāng)然是解壓的最佳選擇，結(jié)果就是體重瘋長(zhǎng)、惡性循環(huán)。
二、厭惡工作會(huì)增大精神負(fù)擔(dān)
工作時(shí)間長(zhǎng)、工作壓力大都是加劇我們精神負(fù)擔(dān)的重要原因。然而，深度剖析后我們發(fā)現(xiàn)，之所以人們會(huì)因工作而不開心并非是工作量大導(dǎo)致的。其實(shí)充實(shí)的工作會(huì)給人帶來(lái)無(wú)限正能量，即使工作量大也會(huì)很開心。而倘若從事一份自己不喜歡的職業(yè)，要面對(duì)自己討厭的工作環(huán)境，逼迫自己與不適合自己的磁場(chǎng)聯(lián)系在一起，這種消極能量才是真真致命的呢。
三、厭惡工作會(huì)讓你與伴侶的關(guān)系惡化
沉溺在一份令人厭惡的工作中除了不大會(huì)讓工作真正有起色，還會(huì)嚴(yán)重影響我們的日常生活，毀壞我們和伴侶、家人之間的關(guān)系。研究證實(shí)，不喜歡自己工作的人對(duì)性生活的滿意度普遍較低，同時(shí)家庭生活幸福指數(shù)也在平均值以下。有數(shù)據(jù)顯示，與伴侶關(guān)系好的男性平均壽命要多6年。
四、厭惡工作會(huì)讓你睡眠質(zhì)量大大降低、免疫力下降
爆棚的負(fù)能量會(huì)讓你徹夜無(wú)眠，望著天花板、睜眼到天亮也不是什么稀罕事。缺乏睡眠對(duì)于身體免疫機(jī)能的影響不容忽視，白天累一天回家，晚上還睡不好覺(jué)，相當(dāng)于又緊接著上了一個(gè)大夜班，這樣身體哪能承受得了?
五、厭惡工作是重大
疾病的潛在原因之一一項(xiàng)對(duì)2萬(wàn)名職業(yè)護(hù)士的長(zhǎng)期調(diào)研顯示，長(zhǎng)期處于不開心的'工作當(dāng)中，會(huì)讓這些職業(yè)護(hù)士患重大疾病的風(fēng)險(xiǎn)幾率翻倍，包括癌癥、心臟病和糖尿病等等。
討厭上班的解決方法
尋找同類
你可以在網(wǎng)絡(luò)上尋找主題關(guān)于討厭上班的語(yǔ)音聊天室，和陌生人一起大吐苦水，痛罵工作中那些討厭的人和事，等徹底宣泄了心中的憤懣和怨氣后，你就會(huì)覺(jué)得一切好多了。
結(jié)識(shí)灑脫的朋友
你可以通過(guò)跑酷或者跳街舞來(lái)結(jié)識(shí)很多個(gè)性灑脫的朋友，你甚至不需要向他們發(fā)牢騷，只需要一起跑酷或者跳街舞，就能從他們那里獲取勇氣，去對(duì)抗工作中遇到的煩惱。
聽音樂(lè)
你不要選擇那些重金屬、朋克之類的音樂(lè)，這些音樂(lè)容易亢奮你的情緒，讓你更加討厭和難以忍受工作，你應(yīng)該選擇悠揚(yáng)婉轉(zhuǎn)的輕音樂(lè)，比如箜篌、洞簫之類真正的治愈系音樂(lè)，然后靜下心來(lái)認(rèn)真聆聽，幾首曲子過(guò)后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，對(duì)于工作的討厭情緒已經(jīng)煙消云散了。
培養(yǎng)業(yè)余愛好
工作之余，你不要只想著打游戲或者睡懶覺(jué)這些充滿負(fù)能量的休閑方式，應(yīng)該培養(yǎng)另外一些能為你帶來(lái)正能量的興趣愛好，比如攝影、寫詩(shī)等等，讓自己沉浸在愛好中，創(chuàng)作出漂亮的作品后，那些工作中的陰霾，也會(huì)一掃而光了。
尋找刺激
你也可以尋找更加刺激的活動(dòng)項(xiàng)目，比如看3D恐怖電影、坐過(guò)山車、蹦極、攀巖，讓自己經(jīng)歷更加極端的驚嚇刺激，然后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，能坐在辦公室里安安穩(wěn)穩(wěn)工作的感覺(jué)竟然是那么美好，但你一定要做好防護(hù)措施，注意安全。
直面難題
當(dāng)然，以上都是暫時(shí)的緩解辦法，不能根治，如果你經(jīng)常對(duì)工作感到厭煩，你就要想想是工作本身的問(wèn)題，還是你自己的問(wèn)題了。如果是因?yàn)槟隳芰Σ粔�，無(wú)法勝任工作而產(chǎn)生的厭煩情緒，你可以多向領(lǐng)導(dǎo)和老同事請(qǐng)教，提高自己的能力，如果你能力足夠了，但工作本身沒(méi)有前途，你就攢一段時(shí)間的錢，然后跳槽。
讓美好未來(lái)給你動(dòng)力
你也可以把自己向往的生活作為最終目標(biāo)，以倒敘方式擬定每年的任務(wù)計(jì)劃，然后按部就班地去完成，對(duì)現(xiàn)在的工作產(chǎn)生討厭的情緒時(shí)，你就拿未來(lái)的美好生活給自己打氣，告訴自己一切在你的計(jì)劃之中，只要堅(jiān)持，就能實(shí)現(xiàn)。
不喜歡自己的工作的解決方法
要么辭職不干，要么閉口不言
上班的每一天每一小時(shí)每一分每一秒對(duì)于你來(lái)說(shuō)都是煎熬，你著實(shí)喜歡不上自己的工作，簡(jiǎn)直就是厭惡。
如果厭惡到這種程度的話，小編第一建議是盡早辭職不干，免得浪費(fèi)生命。
要是實(shí)在有不可辭職的理由，那么最好閉上你的嘴巴，做好自己的工作，不要過(guò)多地把焦點(diǎn)集中在自己的壞情緒中，那只會(huì)讓你更加痛苦。
可以吐槽，不要抱怨。
對(duì)于自己不喜歡的工作，每個(gè)人都有一大筐苦水要倒。但是小編認(rèn)為，偶爾吐槽可以，但是不要去抱怨。
吐槽和抱怨的區(qū)別大概在于，吐槽是以自嘲的心態(tài)緩解糟糕的情緒，你吐槽完了，轉(zhuǎn)身就可以投身到你剛剛吐槽過(guò)的工作。而抱怨是一種強(qiáng)大的負(fù)面情緒，不僅不能改善現(xiàn)狀，而且持續(xù)影響自己的心態(tài)，再說(shuō)，要是抱怨被傳到了上司的耳中，且不是更加糟糕?
把注意力移到讓自己開心地方。
你不喜歡你的工作，但是與工作相關(guān)的事物總有你喜歡的吧?可能是一位體恤下屬的上司，可能是一位可愛的同事，或者是領(lǐng)到薪水的那一份激動(dòng)，或者是收到表?yè)P(yáng)時(shí)的竊喜……工作的時(shí)候，無(wú)論是多小的事物曾經(jīng)讓你感到開心，你都可以多想想，把注意力移到讓自己開心的地方，上班時(shí)間也就不那么難熬了。
公私生活要分明。
工作是工作，私生活是私生活，不要把工作帶入到私生活中來(lái)，也不要在工作的時(shí)候做私人的事情。
如果你有著一份不喜歡的工作，那么你必須要有讓自己滿意的下班生活，這樣才能讓你的心態(tài)保持一種平衡的平和，才有力量持續(xù)堅(jiān)持下去。
多培養(yǎng)下班生活之后的業(yè)余興趣。
下班之后的生活才是屬于自己的時(shí)光。這段時(shí)光你完全可以由自己策劃把握，過(guò)得精彩還是萎靡都取決于自己。
小編深信不疑的一句話是：取悅自己，只有本人才可以做到。多培養(yǎng)一些興趣愛好，一定會(huì)讓你的時(shí)光豐富起來(lái)，內(nèi)心也豐富起來(lái)。
及時(shí)犒勞自己。
辛勤勞作了一段時(shí)間，別忘了犒勞犒勞自己�；蛘吣弥掳l(fā)的薪水買下自己早就看中的一件衣服，或者任性去大吃一頓，或者休個(gè)長(zhǎng)假與愛人或朋友去一趟早就想走起的旅行……總之，去做一件你愛做的事情，你會(huì)發(fā)覺(jué)，不喜歡的工作算什么，人生簡(jiǎn)直妙不可言。
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