減輕跳槽求職壓力的方法是什么

　　對于成年人來說，跳槽找工作絕對是這個世界上最讓人沮喪、最容易產(chǎn)生焦慮的經(jīng)歷之一，這時候我們應(yīng)該要了解怎么減輕跳槽求職壓力。下面是百分網(wǎng)小編為你精心推薦的減輕跳槽求職壓力的技巧，希望對您有所幫助。

　　減輕跳槽求職壓力的方法

　　1. 別把一些事情看得太重。

　　當(dāng)求職者被一份自認(rèn)為非常適合自己的工作拒之門外，尤其是面試官可能還曾經(jīng)承諾過一定會給你打電話的時候，很容易因此而產(chǎn)生強(qiáng)烈的挫敗感。

　　在這種情況下，千萬不要被憤怒、傷害、痛苦或者失敗的情緒所圍困，你應(yīng)該盡自己所能從這些不良情緒中走出來，繼續(xù)尋找適合自己的工作，這樣你才能更加接近成功。要知道，找工作這件事本身就有很高的被拒的幾率，即便是那些最有能力的競爭者。所以如果你把用人單位對你的價值判斷太當(dāng)回事的話，跌倒之后的你很可能永遠(yuǎn)都站不起來了。

　　2. 記住，求職者的時間和用人單位的時間不一樣。

　　當(dāng)你在找工作的時候，總會覺得時間過得異常緩慢——你發(fā)送了求職信，然后盯著手機(jī)等候電話，好不容易來了電話又得接著等待面試的那天，接著還要等待最終自己 是否被錄用的.結(jié)果，每一天都度日如年。

　　但是對于用人單位來說，情況跟你非常不同：人事經(jīng)理需要做得事情非常多，而招聘很可能并不是他們目前最著急做的事。 當(dāng)你在度日如年焦急等待的時候，他們可能還沒打開招聘信箱看簡歷呢。如果你能了解這一點，就不會因為為什么自己還沒接到電話(面試、復(fù)試、錄用)而糾結(jié)萬分了。

　　3. 申請完一份工作之后，堅決不再想它。

　　很多時候，求職者在申請完一份工作之后都會這樣想：“到底什么時候才能接到面試電話呢?這個周末?……我覺得自己很適合這份工作，我覺得自己肯定能搞定 它。……今天已經(jīng)周三了，可是還沒有人給我打電話。這到底是什么意思?或許明天能有消息?”如此念頭，循環(huán)反復(fù)。

　　如果你能在提交了簡歷之后立刻把這件事放在一旁，堅決不再想的話，絕對對你的思維的平靜有非常大的好處。因為無論你怎么糾結(jié)、掙扎、等待、懷疑，這些都是無用功。如果你能不去想著這件事的話，在接到電話的時候就會得到一個小驚喜;如果沒接到電話，那你也早就從這件事中走出來了，沒有什么能夠傷害到你。

　　4. 不要猜測在你看不見的地方發(fā)生了什么事，也不要試圖從面試官的話中解讀什么線索。

　　找工作這件事本身就充滿了挫敗和失望，而且面試官的想法也并不是那么好揣摩的，還是有很多求職者喜歡從面試關(guān)門的言行中猜測自己到底有沒有被錄用的資格。 可事實上絕大部分人猜測出來的所謂的面試官給予的“信號”并沒有任何意義。

　　舉個例子來說，面試的人告訴你新辦公室的位置在什么地方、告訴你你擁有完美的能力和勝任資格，或是給你的推薦人打了電話，這些也都不能說明你一定會得到這份工作offer，說不定當(dāng)你離開辦公樓以后一輩子都見不到這位面試官了呢。當(dāng)然，從另一方面來說，也不要僅僅因為用人單位還在繼續(xù)發(fā)布招聘廣告就覺得自己肯定沒戲了。

　　緩解跳槽求職心理壓力的方法

　　一、調(diào)整心態(tài)心態(tài)是支撐你的很重要因素，當(dāng)你在跳槽求職的路上，千萬不要被一次兩次的拒絕而打倒。暫時把憤怒、傷害、痛苦的情緒收起來，這些情緒絕對不利于你正確判斷。睿智的應(yīng)變能力是你被錄取很重要的原因，因此趕緊調(diào)整心態(tài)站起來。

　　二、傾訴壓力找你信仍的朋友或親人，在你覺得舒適的環(huán)境下盡情的傾訴，把你認(rèn)為好與不好的地方說出來。雖然他們不能給你正確的答案，但他們會從不同角度去思考問題，或許能開導(dǎo)你的思路。

　　三、切勿猜疑當(dāng)你在求職路上面對考官的一些刁鉆問題的時候，千萬不要去想是否是針對你，是否不會被錄用。事實上，考官的這些反應(yīng)和問題只是一個慣性，并不是特意要給你太多有意義的訊號，所以不要猜疑導(dǎo)致失去機(jī)會。

　　緩解工作壓力的方法

　　一：充足睡眠早做預(yù)防

　　每天我們感到疲憊時， 那是身體中釋放的壓力激素，如腎上腺的皮質(zhì)醇，會使我們血壓和心率加快，使我們感到更加疲勞。但在它們發(fā)作之前，我們能防止，只要多睡覺即可。研究證明，充足的休息能使你身體內(nèi)分泌減少37%。身體需要以休息來修補(bǔ)傷害，大約50%的人有這樣的體會，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平靜而精力充沛。

　　二：多吃各類谷物，少吃鹽

　　調(diào)查結(jié)果顯示，當(dāng)人們緊張時，是由于人們吃了少于14%的高蛋白，少吃鹽就能使你的壓力激素水平下降30%。雖然醫(yī)生不能確定鹽為什么能增加激素的產(chǎn)生，但他們認(rèn)為，鹽能緩解從腎上腺分泌出的大部分壓力。事實上，從營養(yǎng)學(xué)角度看，每天補(bǔ)充各類新鮮的谷物和豆類，可以減少你一天中的壓力。

　　三：營養(yǎng)飲食平衡壓力

　　調(diào)查表明，在兩周內(nèi)，每天補(bǔ)充1000毫克的維生素C、維生素B6和其它多種礦物質(zhì)，可以幫助我們減少55%的壓力。要想立即恢復(fù)體力、驅(qū)除壓力，請試試茶氨酸這種從自然界的綠茶中提取出來的物質(zhì)。它能使色氨酸和多巴寧多產(chǎn)生26%。我們每天吸取200毫克這兩種物質(zhì)，就會讓我們感覺輕松許多。茶氨酸是許多健康食品都有的，每天攝取200毫克也不會對人體造成任何副作用。但是通常在服用前都應(yīng)問問醫(yī)生，認(rèn)真閱讀說明書。

　　四：遠(yuǎn)離噪聲可減壓

　　研究表明，在繁雜地帶附近居住的人們產(chǎn)生的壓力是在幽靜環(huán)境居住人們的兩倍。短短三個小時的噪聲：電話鈴聲、錄音機(jī)和電視機(jī)的聲音，會使壓力顯著增加，它會使人的思考能力降低40%。研究壓力的專家說：“每天盡量減少電視、錄音機(jī)和其他聲音的吸收。如果你住在繁雜的地帶或你丈夫正在打鼾，在睡覺的時候可以戴上耳機(jī)。”

　　五：30分鐘休息戰(zhàn)勝壓力

　　擔(dān)心潛在的爭論或廚房里的伙食，它能給你高達(dá)4倍也許會更多的皮質(zhì)醇。你最好的抵制方法是：采用讓你感到平靜的任何方法。如深呼吸、看雜志或做運(yùn)動。 研究表明，從你狂亂的生活中，每天抽30分鐘來休息，你在精神上的壓力就會減少63%。而實際上，85%的人是用看有趣電視的方法來放松和戰(zhàn)勝壓力的。

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