女性怎樣克服職場情緒化

　　相對于男人的理性來說，女人比較感性，在職場中有時候不能如自己所愿，有時就會帶著情緒工作，這樣不利于工作與身體，所以職場女性要怎樣克服職場情緒化呢?今天小編分享的是女性克服職場情緒化的方法，希望能幫到大家。

　　女性克服職場情緒化的方法

　　1、豐富自己的內(nèi)心，增加正能量�；蛟S在職場中你總?cè)珀柟獍銣嘏�周邊的人，幫助周邊的同事，但是你的付出最終都會導(dǎo)致自己的疲勞，導(dǎo)致消極情緒爆發(fā)，所以適時的關(guān)心一下自己，豐富自己的內(nèi)心，給自己的內(nèi)心增加正能量。

　　2、將快樂和不快樂的事情記錄下來，每天做個小總結(jié)。日志、微博都是不錯的情緒出口，通過寫自己的喜怒哀樂來排除消極情緒，對于那些不快的事要做小總結(jié)，以后特別要注意避免或更好應(yīng)對，通過這個辦法，可以很好的培養(yǎng)好自己的情緒。

　　3、對完成不了的任務(wù)說“不”。很多職場工作者礙總會不加猶豫懂的答應(yīng)別人這樣那樣的事情，或許本不是自己分內(nèi)的事，礙于面子還是接了下來，最終累的還是自己，這樣就會導(dǎo)致情緒化一發(fā)不可收拾，所以在職場中要表明自己的態(tài)度，對完成不了的任務(wù)說“不”。

　　4、不要因為別人的評價而懷疑否定自己。別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。身為職場中的一員其實只要順從自己的內(nèi)心，努力做好自己的讓別人評價去，只要自己做得好，那些評論也會不攻自破，職場女人要永遠(yuǎn)的肯定自己，這樣才能成為勇敢灑脫的自信女人。

　　5、找到情緒化的根源，把問題逐個擊破。職場中產(chǎn)生情緒化的前提有很多種，可能是別人的評論，或者是工作的強(qiáng)度大等，所以找到找到情緒化的根源，把改該解決的事情一一解決，這樣才能更好的控制情緒化。

　　女性克服職場情緒化的方法

　　女人，是比較感性的動物，在職場生活中難免會遇到一些不如意的事，因此而產(chǎn)生一些負(fù)而的情緒，在職場中往往很可能會帶著這種各種各樣的負(fù)面情緒去工作，這樣不免會影響到工作的完成，同時也利于自已身心分健康。那么，女性該如何在職場中避免情緒化，克制住自己比較感性的一面，冷靜的對待每一件事情呢?下面我們就來教你幾招，希望對你的職場有所幫助：

　　1、先給自己的情緒充電

　　經(jīng)常覺得精疲力竭，高興不起來?你是不是總像太陽一樣，努力把溫暖傳遞給每一個人，最后才想到自己?這種看似偉大的.犧牲有時卻是“雙刃劍”。不僅會榨干你的精力，到最后還會傷害到你周圍的人。請稍稍“自私”一下，只有照顧好自己，讓你的“電池”蓄滿積極能量，才能讓你的快樂磁場不斷擴(kuò)散出去。

　　2、寫日記

　　熱心的你是不是又不知不覺攬了一大堆本來不屬于你的事情，讓你又累又郁悶?建議你每天晚上寫下總結(jié)，“今天幫了誰?”“為什么幫他?”“內(nèi)容是什么?”“做了那些事開心嗎?對自己的好處是什么?”。日記能幫你及時了解自己的“能量去向”。

　　3、學(xué)會說不

　　在施予援手前問自己兩個問題，“我是不是有能力幫他?”“他真的需要這個幫助嗎?”。很多時候別人求你幫忙，不是因為他們做不來，而是因為懶。

　　4、什么事值得你害怕

　　讓女人害怕的東西真是數(shù)不勝數(shù)，害怕競爭，害怕被拒絕，害怕不完美，害怕袒露自己的真實感覺……太多負(fù)擔(dān)讓你對生活失去感知力以及行動力，別人的一句話、一個舉動就可能讓你否定自己，認(rèn)為自己是最渺小的可憐蟲。別再放權(quán)給他們做你的主人!只要順從自己的內(nèi)心，不管結(jié)果如何都愿意擔(dān)起責(zé)任，就會變成勇敢灑脫的自信女人。

　　5、自己說的才算

　　不管別人如何評價和比較，請相信自己的選擇。選擇沒有好壞，只是你的智力和經(jīng)驗在此刻能做出的最好決定。

　　做最壞打算。大聲表白“我愛你”，他不領(lǐng)情，又能怎樣?想在開會時提議全新方案，就算被否決，又會如何?遇到讓你擔(dān)心害怕的問題時，先設(shè)想一下自己的底線。如果都能接受，就沒什么讓自己畏首畏尾的理由了。

　　6、把問題逐個擊破

　　男人都說女人的脾氣像“六月天”，神秘又善變。這是由于女人心思更細(xì)膩，處理問題的方法更委婉含蓄，以至于很多時候無法將問題徹底解決。所以殘留的憤怒、悲傷等情緒累積起來，在此刻被轉(zhuǎn)移到眼前的難題上，并借這個機(jī)會釋放。自暴自棄生悶氣，其實只是想傳遞“我對自己過去做的事情不滿意”而已。

　　7、快刀斬亂麻

　　若是你實在想不通，不如從一開始就解開心結(jié)，每次只要問自己“YesorNo”。只要確定一個答案，就告訴自己不后悔。把問題放下，空出心情，陽光自然就會照進(jìn)來!

　　8、就事論事

　　可試著集中注意力，只把心思放在眼前的問題上，避免胡思亂想或者翻舊賬。想說的、想做的，要立刻行動，不要憋在心里，不給負(fù)面情緒任何可乘之機(jī)。

　　控制職場情緒的方法

　　1收起玻璃心是上司對你的期待

　　滴滴總裁柳青在談到2016年對團(tuán)隊的期待時，第一點就是希望團(tuán)隊要有“心力”——放下玻璃心，換一個鋼的、鐵的回來。

　　“在營銷團(tuán)隊和市場團(tuán)隊，我一直很苛責(zé)的，他們基本上遞過來的上面的產(chǎn)品基本都被打回原形，從來都是講不好，很少很少鼓勵。我們一定要突破，在品牌上做突破，在營銷上做突破，不能再被人看為是很LOW的品牌，不能只跟補(bǔ)貼在一起。

　　要求員工心理強(qiáng)大，是很多老板的共識。螞蟻金服首席執(zhí)行官彭蕾在一次會議中發(fā)表自己對于“什么是合格人才”的看法，其中很重要的一點就是要“皮實”。

　　“第一，就是足夠聰明，包括智商和情商，要有直覺、充分發(fā)揮感性的力量;第二，樂觀，站得高自然看得遠(yuǎn)，只有眼光長遠(yuǎn)才不會計較眼前的困難;第三，皮實，就是不要有玻璃心，一碰就碎了，在激烈的競爭環(huán)境下，很難有誰會顧及到彼此的情緒;第四，懂得自省，有時候盡管不是你的問題，也需要你為這個問題尋找解決方案而不是計較孰對孰錯。

　　可見，負(fù)能量和玻璃心的員工是不受歡迎的。有時，這些壞情緒的滋生連自己都覺察不到，但其產(chǎn)生的危害卻是不可忽視的：不僅影響自己的工作效率，還會影響整個團(tuán)隊的士氣。

　　2批評是“負(fù)面反饋”幫你看到進(jìn)步的空間

　　喬布斯在一次接受采訪的過程中，將自己的成功歸功于發(fā)現(xiàn)了很多才華橫溢、不甘平庸的A級人才。“假如你找到真正頂尖的人才，你不需要悉心呵護(hù)他們自尊心。因為這樣的人知道自己很棒，心思全都放在工作上，在他們的價值觀中，工作表現(xiàn)才是最重要的。”

　　什么才是對于員工真正有益的管理方式呢?喬布斯的做法是，當(dāng)員工犯錯誤時，直截了當(dāng)?shù)馗嬖V他們哪里做得不好，用無可置疑的方式告訴他們“你的工作不合格”。這是讓人快速成長的途徑，也是一個人職業(yè)生涯中最寶貴的財富。

　　拋棄了玻璃心，擁有更堅強(qiáng)的內(nèi)心，你會發(fā)現(xiàn)自己得到很多好處：當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)完全放手把工作交給你時，或許正是源于你們之前一遍一遍地溝通、試錯而產(chǎn)生的信賴;當(dāng)老板對你的進(jìn)步豎起大拇指說“干得漂亮”時，你是否覺得從前那些被虐、被罵的慘痛經(jīng)歷都有了新的意義?

　　所以說，那些打不倒你的東西，終將使你更加堅強(qiáng)!如果老板對你冷漠得不聞不問、不理不睬時，才是真的危險——你已經(jīng)被邊緣化了。

　　即便你工作成績不錯，也不能松懈，應(yīng)該挑戰(zhàn)更高難的目標(biāo)。以嚴(yán)苛的企業(yè)文化著稱的Amazon里流傳這樣一句話：“你并沒有那么好，你還可以更好!”其實對于每個職場人而言，又何嘗不是這樣呢?

　　3太情緒化=難擔(dān)大任企業(yè)需要真正做事情的人

　　對于員工來說，情緒化是職業(yè)發(fā)展的大敵，因為太情緒化的員工難擔(dān)大任。情緒化的員工不僅影響自己能力的發(fā)揮，還會為周圍的同事散播負(fù)能量，產(chǎn)生消極的影響，這一點是職場最為忌諱的。

　　對于團(tuán)隊領(lǐng)導(dǎo)來說，很多時候要面對的是沒有幫助、沒有理解甚至連退路都沒有的情況。這時，你能做的不是怨天尤人，而是去影響和帶動別人，與團(tuán)隊一起努力走出低谷。

　　4如何面對批評?你要做的有這些

　　否定、批評在職場中都是再正常不過的現(xiàn)象，當(dāng)你的心靈受到創(chuàng)傷時，你可以按照下面的三個步驟來重新審視自己。

　　調(diào)整心態(tài)，從一種對抗的逆反心里變成虛心接受的態(tài)度。“偏聽則暗，兼聽則明”，傾聽多方面的意見，才更容易明辨是非，做出理性的判斷。

　　向批評者提問，確認(rèn)關(guān)鍵信息的準(zhǔn)確性以及自己是否完全理解，弄明白他們到底想表達(dá)什么以及為什么要說這些。以“是否對完成目標(biāo)有益”為判斷準(zhǔn)則，而不是暗自揣摩“他是否是在針對我”。每個人都有各自不同的出發(fā)點，嘗試從新的立場看待問題，你也許會有不一樣的感悟。

　　如果確認(rèn)對方的批評是有效、有益的。那么不要猶豫，“馬上采取行動”正是一名高效執(zhí)行人才接下來要做的事情。

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