寶寶補(bǔ)鈣最好的辦法有哪些
寶寶補(bǔ)鈣最好的辦法有哪些
1.食補(bǔ)和藥補(bǔ)結(jié)合 相信有很多家長(zhǎng)都會(huì)選擇用食療的方法給孩子補(bǔ)鈣，確實(shí)，孩子可以通過(guò)喝牛奶、吃豆制品等吸收到鈣質(zhì)。但是在兒童成長(zhǎng)期，孩子往往成長(zhǎng)發(fā)育很快，而如今又正值冬季，日照時(shí)間很短，孩子就難以吸收到足夠的VD，繼而便難以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收，時(shí)間長(zhǎng)了，很可能會(huì)出現(xiàn)缺鈣的問(wèn)題。 因此，育兒專(zhuān)家不妨選擇一款富含維生素D的鈣劑來(lái)幫助補(bǔ)充，一來(lái)可以補(bǔ)足鈣，二來(lái)可以補(bǔ)充維生素D，促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”有效結(jié)合起來(lái)。不僅要重視飲食調(diào)理，而且要購(gòu)買(mǎi)合適的鈣劑，遵照醫(yī)囑合理補(bǔ)充。
2.鈣劑選擇要多留心 如今，市場(chǎng)上的兒童鈣劑魚(yú)龍混雜，家長(zhǎng)們?cè)谶x擇時(shí)也要?jiǎng)?wù)必多留心，主要有以下幾個(gè)注意事項(xiàng)：
1.購(gòu)買(mǎi)渠道要規(guī)范：盡可能地去大型醫(yī)藥連鎖機(jī)構(gòu)等正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)，購(gòu)買(mǎi)后索要發(fā)票，以方便追溯。
2.選擇大牌。大品牌的兒童鈣劑更為靠譜，孩子服用起來(lái)也更加放心。
3.注意鈣源。鈣源非常關(guān)鍵，現(xiàn)在很多鈣劑會(huì)使用碳酸鈣，盡管碳酸鈣含有高比例的鈣質(zhì)，但是堿性很強(qiáng)，孩子食用后會(huì)刺激腸胃，極易引起便秘、胃脹等不適。而兒童胃酸濃度又比較低，建議最好選擇葡萄糖酸鈣制劑，不但能極易被人體吸收，而且也不會(huì)有任何不良?xì)堅(jiān)粫?huì)對(duì)孩子腸胃產(chǎn)生刺激。
4.補(bǔ)充其他營(yíng)養(yǎng)元素。兒童在成長(zhǎng)發(fā)育期間，不僅僅需要鈣質(zhì)的支持，還需要其他營(yíng)養(yǎng)元素，因此在挑選鈣劑時(shí)，最好選擇營(yíng)養(yǎng)元素更為豐富的鈣產(chǎn)品。來(lái)自新華制藥廠(chǎng)的百佳利牌小兒四維葡鈣片就是不錯(cuò)的選擇，它主要定位于滿(mǎn)足3-14歲兒童成長(zhǎng)期的鈣和維生素需求，含有優(yōu)質(zhì)鈣源葡萄糖酸鈣及4種維生素，給兒童成長(zhǎng)提供全面動(dòng)力。其中，維生素D2可以促進(jìn)鈣的吸收；維生素C可以增強(qiáng)抵抗力，維生素B1、B2具有抗疲勞、提高注意力的作用，4種成分搭建兒童營(yíng)養(yǎng)黃金三角，提高兒童成長(zhǎng)力、活力與抵抗力。
5.注重口感。再好的鈣劑，如果口感差，也只會(huì)讓孩子嫌棄。因此家長(zhǎng)在選擇鈣劑時(shí)，一定要著重注意口感的優(yōu)良。百佳利在這一點(diǎn)做得尤為出色，它選取優(yōu)質(zhì)原料，結(jié)合一流制劑技術(shù)，打造完美的水果口味，深受眾多兒童喜愛(ài)。
6.兒童運(yùn)動(dòng)相輔助 在日常生活中，兒童的飲食要做到營(yíng)養(yǎng)均衡，可以給孩子提供蛋、肉、谷物、牛奶、蔬菜、水果等食品。此外，別忘了帶孩子經(jīng)常參加戶(hù)外運(yùn)動(dòng)，呼吸新鮮的空氣，多曬曬太陽(yáng)，強(qiáng)身健體，也能促進(jìn)VD的形成。最后，建議父母要時(shí)刻關(guān)注孩子的成長(zhǎng)情況，不妨定期帶孩子去體檢，以此來(lái)了解孩子身體中的鈣質(zhì)水平。 兒童補(bǔ)鈣并不難，只要將“食補(bǔ)”和“藥補(bǔ)”結(jié)合起來(lái)，同時(shí)注重運(yùn)動(dòng)科學(xué)補(bǔ)鈣，孩子自然能茁壯成長(zhǎng)，讓我們一起來(lái)做智慧家長(zhǎng)，為孩子的成長(zhǎng)添動(dòng)力！
兒童補(bǔ)鈣的食物是什么
牛奶
營(yíng)養(yǎng)分析：牛奶營(yíng)養(yǎng)豐富，是人體鈣的最佳來(lái)源，而且鈣磷比例非常適當(dāng)，利于鈣的吸收。故牛奶被稱(chēng)為最"接近完美的食品"，最理想的天然食品。
酸奶
營(yíng)養(yǎng)分析：酸奶還是鈣的良好來(lái)源，飲用一杯15O克的酸奶，可以滿(mǎn)足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
奶酪
營(yíng)養(yǎng)分析：奶制品是食物補(bǔ)鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
含鈣橙汁
營(yíng)養(yǎng)分析：橙子被稱(chēng)為"療疾佳果"，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司（約226克）橙汁所含的鈣（300毫克）相當(dāng)于一杯牛奶中鈣的`含量。
干酪
營(yíng)養(yǎng)分析：干酪是一種由牛奶經(jīng)發(fā)酵制成的，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高的食品。干酪中的鹽類(lèi)含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
兒童補(bǔ)鈣最佳時(shí)間是什么時(shí)候
不少的家長(zhǎng)在了解到鈣質(zhì)對(duì)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的重要性之后，就會(huì)想著給自己的孩子補(bǔ)鈣，但是補(bǔ)鈣也是一門(mén)技術(shù)，如果孩子不存在缺鈣的現(xiàn)在，再進(jìn)行補(bǔ)鈣的行為實(shí)在不可取，而且補(bǔ)鈣的時(shí)間也是有所講究的。那么兒童補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是什么時(shí)候呢？媽網(wǎng)百科就來(lái)給大家科普一下這方面的知識(shí)吧。
鈣補(bǔ)鈣的最佳時(shí)間是在每天的臨睡前。在白天的一日三餐飲食中，人體可以從食物中攝入300毫克～400毫克甚至更多的鈣，當(dāng)體內(nèi)通過(guò)鈣調(diào)節(jié)機(jī)制從尿液排出鈣時(shí)，血液可以隨時(shí)從食物中得到補(bǔ)充來(lái)維持血鈣的水平。到了夜間，人體不再進(jìn)食，而尿液照常會(huì)形成，血液的一部分鈣還是不斷地進(jìn)入尿液，于是為了維持正常的血鈣水平，人體就不得不動(dòng)用鈣庫(kù)--骨骼中的鈣。這種體內(nèi)自行調(diào)節(jié)的結(jié)果就使得每天清晨尿液中的鈣幾乎大部分來(lái)自骨鈣。另一方面，人體內(nèi)調(diào)節(jié)血鈣水平的各種激素在白天和夜間的分泌量不同，因而血鈣水平一般在夜間較低，白天較高。夜間的低血鈣水平也可刺激甲狀旁腺素分泌，使骨鈣分解加快。臨睡前補(bǔ)鈣可以為夜間的這種鈣調(diào)節(jié)提供鈣源，阻斷體內(nèi)動(dòng)用骨鈣，況且鈣還有鎮(zhèn)靜作用，可以有助于睡眠。因此，臨睡前進(jìn)食牛奶或其它補(bǔ)鈣食品、藥物，是一天中最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間。
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