影響寶寶作息因素
眾所周知，良好的睡眠對(duì)寶寶的成長(zhǎng)非常重要。睡眠不足不僅僅使寶寶長(zhǎng)不胖，而且對(duì)寶寶大腦發(fā)育也會(huì)造成負(fù)面的影響。那么，如何讓寶寶擁有高質(zhì)量的睡眠呢？毫無(wú)疑問(wèn)地，為了寶寶的健康睡眠，合理安排寶寶的作息時(shí)間十分重要。
1.3個(gè)月內(nèi)，不要過(guò)度干擾寶寶的睡眠
寶寶處于不同的成長(zhǎng)階段，需要的睡眠時(shí)間也會(huì)隨之變化。家長(zhǎng)可以根據(jù)寶寶的睡眠時(shí)間對(duì)寶寶的作息進(jìn)行合理的安排。首先三個(gè)月內(nèi)的寶寶睡眠時(shí)間比較長(zhǎng)。他通常一天睡3－4次，基本上是吃完奶就會(huì)睡，晚上正常會(huì)醒來(lái)2-3次。這時(shí)候家長(zhǎng)無(wú)需過(guò)度的干擾寶寶的睡眠，只要在寶寶醒來(lái)時(shí)給孩子換好尿布，輕輕地拍打?qū)殞氃俅稳胨纯伞?/p>
2.3-6個(gè)月，適當(dāng)培養(yǎng)寶寶的入睡習(xí)慣
寶寶成長(zhǎng)到一定階段，睡眠習(xí)慣也會(huì)隨之變化。這個(gè)時(shí)候的寶寶白天睡覺(jué)的次數(shù)會(huì)隨之減少且開(kāi)始對(duì)睡眠環(huán)境有了一定的反應(yīng)，倘若房間太鬧，或者光線太亮，寶寶會(huì)隨之受影響。這時(shí)候，家長(zhǎng)要盡量調(diào)低燈光，也可以在房間放輕音樂(lè)。在寶寶似睡非睡的時(shí)候，將其放到小床中，培養(yǎng)他自我入睡的習(xí)慣。
3.寶7-12個(gè)月，讓寶寶養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣
寶寶出生7-12個(gè)月，通常會(huì)在睡覺(jué)之前大哭大鬧。這個(gè)時(shí)候的寶寶害怕一個(gè)人，他們希望家長(zhǎng)能夠陪伴在自己身邊。家長(zhǎng)要盡量陪在寶寶身邊，但當(dāng)寶寶睡覺(jué)中醒來(lái)而哭泣時(shí)，家長(zhǎng)不要立即沖入房間，盡量讓孩子學(xué)會(huì)調(diào)整睡眠。倘若孩子哭泣不止，家長(zhǎng)可以再輕輕地安撫寶寶，讓寶寶感受到舒適安全。
4.12個(gè)月后，為寶寶安排作息時(shí)間。
寶寶出生12個(gè)月后，睡覺(jué)時(shí)間明顯減少且開(kāi)始懂得與周圍的人玩耍。這時(shí)候，家長(zhǎng)不要讓寶寶白天睡太多。晚上也避免與寶寶玩耍過(guò)多，以免寶寶難以安靜入眠。除此之外，家長(zhǎng)可以為寶寶準(zhǔn)備一個(gè)暖和的小床，床墊不宜太軟但被褥要感覺(jué)柔軟適中。冬季的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)貫閷殞氃黾铀悦鈱殞毸闹饴妒軟觥?/p>
影響因素
生活作息初養(yǎng)成
寶寶白天睡多了，晚上推遲了睡覺(jué)時(shí)間；寶寶玩得過(guò)于興奮，晚上睡不著了；今天白天沒(méi)有睡午覺(jué)，晚飯時(shí)間小家伙就困了……寶寶的作息時(shí)間亂了，這對(duì)寶寶的健康發(fā)育可不好。因此，小爸小媽得敲敲警鐘了，從小養(yǎng)成寶貝良好的生活作息規(guī)律很重要哦。
為何難入睡
專家指出，晚上10點(diǎn)至凌晨2點(diǎn)是人體各內(nèi)臟器官排毒修整的最佳時(shí)間，也是入睡的最佳時(shí)間段。寶寶如果晚睡，就可能會(huì)影響到內(nèi)臟器官的休息，長(zhǎng)久下來(lái)，會(huì)逐漸透支健康。可很多寶寶到了6個(gè)月以后，就開(kāi)始出現(xiàn)難入睡的.情況，莫不是，寶貝也有“失眠癥”？讓我們一起替寶寶找找難入睡的原因吧。
親子交流太少
父母白天上班不在家，只有在下班后才能擁有和寶寶的親子時(shí)間，寶寶珍惜和爸爸媽媽相處的時(shí)間，總是纏著爸爸媽媽，特別的興奮，不愿意睡覺(jué)。
環(huán)境變更
日常生活發(fā)生改變，比如出門做客，來(lái)到新的陌生的環(huán)境，有客人到或是親戚同住，這都可能讓寶貝情緒激動(dòng)，難以閉上眼睛睡覺(jué)。
睡前太興奮
寶寶旺盛的精力在白天沒(méi)有得到很好的釋放，白天的運(yùn)動(dòng)量不夠，外界的良性刺激不夠，因此能量都蓄積到臨睡前，寶寶沒(méi)玩夠怎能輕易入睡。
父母睡太晚
父母平日都比較晚睡，擅于模仿的寶寶也就只好“作陪”了。
悉心呵護(hù)健康成長(zhǎng)。
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