推薦讓寶寶好好吃飯的8種方法

　　1、愉快的就餐情緒

　　良好的餐前情緒，是兒童增加食欲的重要措施。吃飯時(shí)的.情緒是否愉快，也是決定孩子是否樂(lè)食的關(guān)鍵不要經(jīng)常逼迫孩子吃飯或是吃飯時(shí)斥責(zé)小孩，否則會(huì)讓他覺(jué)得吃飯是一件討厭的事。

　　2、音樂(lè)催食欲 優(yōu)美好聽(tīng)的音樂(lè)能促進(jìn)寶寶食欲，這是有科學(xué)依據(jù)的哦。音樂(lè)的作用就像人精神上餐前酒開(kāi)胃菜一樣。飯前一家人圍坐在餐桌，等媽媽端上菜肴前，播放好聽(tīng)的音樂(lè)能讓一家人的河蟹用餐氛圍提升，孩子也更容易感到饑餓感。腦波音樂(lè)、大自然輕音樂(lè)等都是非常適合飯前為寶寶播放的好音樂(lè)。

　　3、讓寶寶參與勞動(dòng)

　　讓孩子參與制作過(guò)程：可以讓孩子自己涂果醬、加鹽巴，因?yàn)橛袇⑴c感，而喜愛(ài)自己制作的食物。又如，餐前叫孩子幫著抹桌、端羹、拌佐料，或者介紹即將上桌的菜是其最喜愛(ài)者送的，營(yíng)養(yǎng)和味道如何之類。

　　4、勿強(qiáng)迫進(jìn)食

　　大人有時(shí)也會(huì)因?yàn)榍榫w、氣候而胃口不佳，如果偶爾孩子到了吃飯時(shí)間，仍不覺(jué)得餓，就別硬要求他吃。相對(duì)的，隔一段

　　時(shí)間讓孩子再次嘗試：如果孩子對(duì)某一項(xiàng)食物感到討厭，可能只是暫時(shí)性不喜歡，可以試著隔一段時(shí)間再讓他吃吃看。

　　5、提供豐富的食物種類

　　雜食充分體現(xiàn)食物互補(bǔ)的原理，是孩子獲得各種營(yíng)養(yǎng)素的保證。可先從每天吃10種、15種食物做起。學(xué)會(huì)替換原則：食物種類雖然不同，但是營(yíng)養(yǎng)成分卻是可以替換，如果真的不喜歡某些食物，就試著找出可替換的食物。

　　6、和孩子一起就餐

　　要避免孩子單獨(dú)進(jìn)餐，沒(méi)有家長(zhǎng)的管教和指點(diǎn)，一般都會(huì)胡挑亂選，自己認(rèn)為好吃的吃一點(diǎn)，其它的菜肴營(yíng)養(yǎng)再豐富也不會(huì)問(wèn)津或者吃一點(diǎn)、玩一陣，有的干脆把飯菜倒掉一些而謊稱自己吃了。

　　7、細(xì)嚼慢咽

　　要教育孩子學(xué)會(huì)“一口飯嚼30次，一頓飯吃半個(gè)小時(shí)”的習(xí)慣，這種慢食方法有多重效應(yīng)：健腦、減肥、美容、防癌。

　　8、早食

　　即三餐皆需早。對(duì)于孩子與大人來(lái)說(shuō)，早餐早食是一天的“智力開(kāi)關(guān)”晚餐早食可預(yù)防多種疾病。

【讓寶寶好好吃飯的8種方法】相關(guān)文章：

寶寶不好好吃飯的原因04-06

要好好吃飯作文01-12

要好好吃飯啦作文08-26

怎么讓寶寶自己吃飯08-24

讓寶寶肯吃飯的做法07-04

教寶寶吃飯的方法介紹05-21

讓寶寶喜歡吃飯的方法05-14

如何培養(yǎng)寶寶自主吃飯08-28