2個月以上寶寶吃的富含維生素食物做法解析

　　有些寶寶因各種不得已的原因不能母乳喂養(yǎng)或不能純母乳喂養(yǎng)。則可以在寶寶2個月以上的時候給寶寶添加一些富含維生素的食物，如：

　　橘子汁：

　　材料：橘子1個，溫開水適量、白糖少許：

　　做法：

　　1、將橘子洗凈切成兩半：

　　2、將每半個橘子擠汁，以1：1的比例加入溫開水，再加入少許白糖攪勻即可：

　　營養(yǎng)分析：酸甜可口，為宗寶補充豐富的維生豢C和胡蘿卜素等營養(yǎng)素。

　　蘋果汁：

　　材料：蘋果半個、溫開水適量：

　　做法：

　　1、選用成熟的蘋果，（可用榨汁機）洗凈、去皮、去籽、切片：

　　2、用擦板將蘋果擦成泥，用紗布擠出汁液，再以2-3倍的比例加入溫開水?dāng)噭蚣纯桑?/p>

　　營養(yǎng)分析：蘋果中含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、多種礦物質(zhì)、維生素和微景營養(yǎng)索，可補充寶寶足夠的營養(yǎng)。

　�。ㄗⅲ河懈篂a傾向的寶寶，盡量不要喝蘋果原汁）。

　　黃瓜汁：

　　材料：黃瓜半根、白糖少許、溫開水適量：

　　做法：

　　1、將黃瓜去皮，切片：

　　2、用擦板將黃瓜擦成泥（可用榨汁機），用紗布擠出汁液，以1：1的比例加入溫開水和少許白糖攪勻即可：

　　營養(yǎng)分析：黃瓜含豐寓的'維生素和礦物質(zhì)，可給寶寶提供豐富的營養(yǎng)，還具有清熱利尿的功效。

　　番茄汁：

　　材料：番茄1個、白糖少許、溫開水適量：

　　做法：

　　1、將成熟的香茄洗凈，去皮切碎：

　　2、用紗布擠出汁液，以1：1的比例加入溫開水和少許白糖攪勻即可：

　　營養(yǎng)分析：番茄味酸微寒，有生津止渴、健胃消食的功效，并含有碳水化合物維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。

　　山楂水：

　　材料：山楂片50克，水適量；

　　做法：

　　1、將山楂片洗凈、放入杯中；

　　2、將開水沏入水中，蓋上蓋悶10分鐘，待水溫降至微溫時，攪局至融化即可；

　　營養(yǎng)成分分析：酸甜可口、健胃消食、生津解渴、有增進寶寶食欲之功效。

　　青菜水：

　　材料：青菜（油萊、小白菜等均可）50克，清水適量；

　　做法：

　　1、將青菜洗凈浸泡，然后撈出切碎；

　　2、用不銹鋼鍋（不要用鐵鍋、鋁鍋）置火上，加1小碗水，煮沸后加入碎萊，蓋緊鍋蓋煮5分鐘，再悶10分鐘，待溫度適宜時去掉菜渣留湯即可；

　　營養(yǎng)分析：菜湯淡綠色，有清香味，含有鈣、磷、鐵、維生素C、胡蘿卜素等，可給寶寶提供多種營養(yǎng)素。

　　胡蘿卜湯：

　　材料：胡蘿卜50克、白糖適量、清水適量；

　　做法：

　　1、將胡蘿卜洗凈切丁，放入鍋中加適量清水煮至熟爛：

　　2、用紗布去渣，留湯，加入適量的白糖攪勻即可；

　　營養(yǎng)分析：含豐富的β口胡蘿卜素，有助于促進寶寶消化，增強寶寶抵抗力的功效。

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